5 Нтр инструкция отзывы

5 Нтр инструкция отзывы

  • 28 Марта, 2019
  • Прочие препараты
  • Ольга Ямзакова

Среди представителей современного человечества довольно легко найти тех, кто имеет какие-либо проблемы со сном.

Кто-то не может засыпать часами, а другие — просыпаться несколько раз за ночь. Одним снятся кошмары, кто-то не может вспомнить свои сны, но наутро чувствует себя уставшим. Простыми словами, проблема довольна распространена и объяснить это можно следующими факторами:

  1. Частые стрессовые ситуации.
  2. Напряженный ритм жизни.
  3. Нахождение в вечернее время перед мерцающим экраном монитора телевизора, компьютера, телефона.
  4. Несбалансированный рацион питания.
  5. Нехватка витаминов, минералов и аминокислот.

Например, частой причиной расстройств сна является недостаток аминокислоты 5-HTP. Далее поговорим подробно о том, что это за соединение и как восполнить его недостаток. Так же будут рассмотрены основные характеристики, указанные в инструкции к 5-НТР.

Понятие об аминокислоте

5-НТР или гидрокситриптофан по своей природе является активным метаболитом такой незаменимой аминокислоты, как триптофан. Незаменимой она называется потому, что человеческий организм не может сам ее синтезировать, а вынужден получать с пищей.

Попав внутрь, триптофан метаболизируется до 5-гидрокситриптофана. Именно это соединение уже оказывает свое непосредственное благоприятное воздействие на иммунную, нервную и другие системы организма.

Однако часто при возникновении ряда факторов или даже одного из них процесс превращения триптофана нарушается и 5-HTP вырабатывается в недостаточном количестве. Это происходит в силу таких причин:

  • сильные физические нагрузки;
  • длительное эмоциональное напряжение;
  • заболевания печени и органов пищеварения.

Все это негативно влияет на процессы метаболизма, в результате чего превращение триптофана происходит медленно и недостаточно эффективно. Именно поэтому употребление готового метаболита 5-HTP наиболее полезно для организма.

Полезные свойства 5-НТР

Инструкция по применению препарата утверждает, что триптофан и его активный метаболит отвечают за определенные процессы. К ним относятся:

  1. Здоровое функционирование нервной системы. Человек, который получает достаточное количество триптофана, спокоен, стрессоустойчив, легко и быстро засыпает, а так же спит, не просыпаясь, всю ночь.
  2. Нормализация работы гормональной системы. Женщины имеют регулярный цикл, слабо выраженные проявления предменструального синдрома. Они менее склонны к раннему развитию климакса и остеопороза. Мужчины имеют здоровое сексуальное влечение, потенцию.
  3. Достаточное количество триптофана оказывает так же благоприятное влияние и на иммунную систему. Человек реже болеет, устойчив к различным инфекциям и чувствует себя надежно защищенным во время эпидемии простуды и гриппа.

Это основной, но далеко не полный спектр целебных свойств триптофана и его метаболита — 5-НТР. Инструкция по применению подробно описывает каждое из них.

Изучив полезные функции, любой невольно задастся вопросом, как же восполнить недостаток этой аминокислоты. Пути решения проблемы таковы:

  1. С помощью употребления определенных продуктов питания.
  2. Принимая биологически активным добавки с высоким содержанием 5-HTP.

В каких продуктах содержится аминокислота?

Перечень продуктов с названным веществом таков:

  • Наиболее богата целебным соединением красная и черная икра.
  • Еще лидерами по содержанию являются орехи: арахис, кедр, кешью, миндаль. Сюда же можно отнести семена подсолнуха.
  • На третьем месте стоят соя, злаки, бобы.
  • Такие крупы, как гречневая, овсяная, ячневая и перловая могут стать отличным источником триптофана.
  • Морепродукты. Например, кальмары, омары, устрицы. Из рыбы наиболее богата триптофаном треска, скумбрия, лосось, судак и другие.

  • Еще одни из представителей триптофан-содержащих — продукты животного происхождения. Молоко и сыр, куриные яйца, мясо кролика, телятина, говядина, свинина, индейка и курица.

Тем не менее, несмотря на правильный рацион и включение в него вышеперечисленных продуктов, организм все же нуждается в 5-HTP. И тогда на помощь приходят биологически активные добавки.

Форма выпуска и показания к применению

На фармацевтическом рынке 5-гидрокситриптофан может быть представлен в виде:

Показания к применению:

  1. Основное назначение добавки — борьба с депрессивными расстройствами и устранение бессонницы.
  2. Еще одно применение — контроль веса. Дело в том, что соединение благотворно влияет на метаболизм, ускоряя его. Поэтому поступающие жиры и углеводы достаточно быстро и эффективно расходуются, не прибавляя лишних килограммов.
  3. Довольно часто врачи назначают добавку в дополнение к основным средствам для терапии мигрени и облегчения боли в мышцах.

Побочные эффекты

Как и всякий другой фармацевтический продукт, аминокислота 5-HTP имеет ряд нежелательных побочных реакций. Чаще всего они либо слабо выражены, либо отсутствуют вовсе. Тем не менее, о них стоит знать:

  1. Среди наиболее часто встречаемых симптомов являются диспепсические расстройства. Пациент может жаловаться на чувство тошноты, боли в области живота, рвоту, диарею. Особенно часто подобные реакции возникают во время первых дней приема добавки и постепенно исчезают.
  2. Еще один побочный эффект — сонливость, заторможенность реакций, снижение полового влечения. При возникновении такого рода побочных эффектов следует снизить дозировку средства, предварительно посоветовавшись с врачом.
Читайте также:  Аргинин состав препарата

Способ применения и режим дозирования

Как принимать 5-НТР? Инструкция указывает следующую информацию:

  • Капсула, содержащая 100 мг соединения, должна употребляться внутрь, после чего ее следует запить достаточным количеством чистой питьевой воды. Ее не стоит заменять на чай, кофе или молочные продукты. Все это может привести к снижению терапевтического эффекта добавки.
  • Употреблять средство нужно натощак, минимум за полчаса до приема пищи.
  • Стандартная схема применения добавки в профилактических целях — одна капсула в день. Согласно инструкции к 5-НТР — 50мг утром или вечером — является так же приемлемой схемой употребления средства.
  • Для лечения депрессии следует принимать по 2-3 капсулы в день.
  • При устранении бессонницы добавку нужно употреблять по 1-2 капсулы за полчаса до сна.
  • Если 5-HTP применяется с целью контроля аппетита и снижения веса, то дозировка может доходить до 900 мг (9 капсул) в сутки.

Максимальная длительность курса составляет три месяца и может быть увеличена только по решению врача.

Противопоказания к применению

Несмотря на свою относительную безопасность, добавка имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

  1. Возраст до 18 лет. Лицам младшего возраста применение метаболита триптофана допустимо только при назначении лечащим педиатром.
  2. Беременность. На данный момент не существует результатов исследований, которые могли бы достоверно подтвердить безопасность добавки для будущего ребенка и организма матери.
  3. Одновременное употребление с антидепрессантами и наличие психических отклрнений. В противном случае возможно возникновение непредвиденных последствий для нервной системы пациента.

Согласно инструкции по применению 5-НТР, с осторожностью стоит употреблять добавку женщинам, кормящим грудью. Официально данной категории лиц добавка разрешена, но при условии согласования дозировки со специалистом.

Так же особую бдительность при употреблении препарата должны соблюдать лица, которые вынуждены провести время за рулем или чья деятельность требует высокий концентрации внимания. Таким людям лучше начинать прием добавки с 50 мг, постепенно увеличивая дозу и внимательно отслеживая свою реакцию.

Отзывы

Инструкция, как принимать 5-НТР, не содержит данных о результатах применения средства. Но, если подробно изучить отзывы пациентов, то можно заметить, что подавляющее большинство из них положительные. Люди отмечают улучшение своего эмоционального самочувствия уже в первую неделю применения аминокислоты.

Пациенты становятся более стрессоустойчивыми, спокойными, легко и быстро засыпают, имеют беспробудный крепкий сон в течение всей ночи.

Те, кто решил употреблять добавку с целью профилактики дефицита аминокислоты, отмечают удобство приема (одна капсула в сутки).

Родители, чьим детям невролог или педиатр назначал добавку, отмечают, что их ребенок стал более уравновешенным, спокойным, усидчивым в течение дня, а ночью он спит крепче.

Несмотря на отзывы, инструкцию по применению 5-НТР никто не отменял. Информация, указанная в ней, должна быть приоритетной. И при принятии решения о приеме добавки следует учитывать именно ее.

Отзывы врачей (инструкция к 5-НТР говорит о том же) гласят, что средство редко вызывает какие-либо побочные эффекты. Поэтому медики любят назначать данный БАД пациентам, которые страдают от бессонницы или депрессии легкой степени. При этом они могут не переживать за риски развития каких-то неблагоприятных последствий, как это бывает при выписывании пациентам более серьезных средств.

Заключение

5-гидрокситриптофан относится к компонентам, которые просто незаменимы для здорового функционирования нервной системы человеческого организма. Тем не менее, добавка может вызывать ряд побочных эффектов и имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед началом употребления необходимо получить консультацию у специалиста и внимательно ознакомиться с инструкцией по применению 5-НТР.

#5-HTP #5-HTP отзывы # #

Коротко о содержании

Пару лет назад, продолжая воевать с бессонницей, лёгким депрессивным расстройством и лишним весом, я открыл для себя триптофан — важнейшую аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, от уровня содержания которого, как вы знаете, напрямую зависит психологическая составляющая нашего с вами жития-бытия. Проще говоря, если уровень серотонина в норме, то вы спокойны, уравновешены, нормально спите, не переедаете, в общем, чувствуете себя здоровым и отдохнувшим. Серотонин ниже нормы — начинаются проблемы психологического плана. Благодаря триптофану уровень серотонина можно "приподнять". Собственно, так работают антидепрессанты, только триптофан в десятки раз реже даёт какие-либо побочные эффекты, в отличие даже от самых современных антидепрессантов. Что такое триптофан, как он работает и где его можно купить мы подробно говорили в статье Триптофан — помощник в борьбе с депрессией и бессонницей. Я больше года периодически курсами принимал триптофан и могу сказать, что эффект есть. Но спустя некоторое время, в поисках "волшебной таблетки", я в очередной раз сделал для себя открытие — аминокислоту под странным названием 5-HTP

Читайте также:  Адф h3po4 энергия атф h2o

Что такое 5-HTP

Как я уже сказал выше, 5-HTP — это аминокислота (полное название 5-Гидрокситриптофан (5-HTP), или окситриптан), промежуточное вещество в метаболизме триптофана. Проще говоря, прежде чем триптофан в нашем организме чудесным образом преобразуется в серотонин и поднимет нам настроение, сначала он преобразуется в аминокислоту 5-HTP. То есть 5-HTP, можно сказать, на ступеньку ближе к счастью, чем триптофан. Это означает лучшую усваиваемость и скорость воздействия, что в итоге даёт более гарантированный результат. Так же как и триптофан 5-HTP можно приобрести в виде препарата (пищевой добавки), что делает этот БАД более предпочтительным.

Применение 5-HTP

Собственно, показания к применению 5-HTP абсолютно идентичны к показаниям по триптофану, но повторюсь ещё раз:

  • Депрессия (легкой и средней степени)
  • Раздражительность и беспокойство
  • Неспособность сконцентрироваться
  • Переедание, булимия, тяга к углеводам
  • Бессонница

Где купить 5-HTP? Какой лучше?

Как я уже говорил аминокислоту 5-htp выпускают в виде пищевых добавок (БАД), некоторые препараты можно приобрести в аптеке. Но, учитывая цены в наших аптеках и сомнительное качество препаратов, я бы советовал заказать 5-HTP в магазине iHerb. Здесь представлен наиболее полный набор производителей и возможных дозировок (об этом чуть позже): Now Foods, Solgar, Doctor Best, Source Naturals и другие в капсулах от 50 до 200 мг. Какой из представленных препаратов лучший сложно сказать, все проходят тщательную проверку, имеют сертификаты и для каждого из препаратов можно почитать отзывы. Лично я почти никогда не заказываю Солгар, но, это моё личное предпочтение и касается оно не столько самой продукции, сколько стеклянной тары, в которой обычно поставляются БАДы от Solgar.

Выбрать и купить можно здесь:

Как принимать 5-HTP

Теперь немного подробнее о том как и когда принимать 5-htp и в какой дозировке.

Собственно, здесь всё зависит от того, какую цель вы преследуете и насколько "плохи ваши дела". Но здесь же отмечу, что лучше всего 5-htp усваивается натощак.

Начнем с бессонницы: тут всё просто — препарат принимается за 30-60 мин до сна. Дозировка от 100 до 200 мг (зависит от степени проблемы и вашего веса)

Если вы боретесь с депрессией то принимать лучше всего утром натощак или в любое время днем, но тогда лучше разделить на 2-3 приема по 50мг, чтобы не клонило в сон.

Если вы хотите унять аппетит и избавиться от лишнего веса, то 5-htp лучше принимать примерно за час до еды, и лучше в минимальной дозировке 50мг не чаще 4 раз в день.

Хочу заметить, что лучше всего 5-htp работает при одновременном приёме витамина B6, а при лечении депрессии (впрочем, это касается всех пунктов показаний) очень хорошо работает совместно с экстрактом зверобоя.

Внимание! 5-htp не рекомендован к приёму, если вы уже принимаете антидепрессанты! Им можно попробовать заменить Ады, но необходимо помнить, что резкая отмена антидепрессантов может вызвать сильные побочные эффекты.

Препарат 5-HTP. Отзывы

Свой отзыв о 5-htp я озвучил еще в самом начале статьи, могу лишь еще раз рекомендовать попробовать приём данного препарата. Еще более тысячи отзывов вы найдете на страницах конкретных препаратов в магазине. Большинство отзывов положительные, но бывают и исключения. Необходимо помнить, что все мы разные и проблемы бывают разной степени тяжести, так что на 100% положительный рещультат гарантировать, увы, невозможно.

Если вы уже имеете опыт применения препарата 5-htp, пожалуйста, потратьте пару минут и напишите свой отзыв или рекомендации в комментариях ниже. Заранее благодарю!

Сегодня я посвящу свой отзыв 5-htp Natrol с сайта Айхерб. Это известная аминокислота, прославившаяся своим умением повышать уровень серотонина.

О том, что существуют добавки, чудесным образом влияющие на улучшение настроения я узнала случайной, прочитав отзыв о БАДах для похудения. 5-htp был в числе обозреваемых препаратов и его свойства были описаны вполне доступно. Но заинтересовала меня не его возможность влиять на процесс похудения — тут я ретроград, и считаю, что просто надо меньше есть.

Читайте также:  Ana cheri instagram

В перечне описываемых достоинств было указано, что 5-гидрокситриптофан может улучшать настроение без затормаживания нервной системы. Это то, что меня привлекло и я изучила всю информацию о 5-нтр более подробно. Расскажу то что я узнала наиболее упрощенно, бытовым языком.

Полезные свойства 5-htp

5-htp это незаменимая аминокислота, которую получают из плодов кустарника гриффония. 5-гидрокситриптофан является предшественником серотонина, и попадая в мозг, свободно пересекает гематоэнцефалический барьер и участвует в синтезе серотонина. Дополнительный прием БАДов с 5-нтр помогает повысить уровень серотонина, успокаивает и поднимает настроение.

5-htp также способствует улучшению качества сна, за счет того, что это вещество является предшественником еще одного гормона — мелатонина, отвечающего за сон человека.

5-htp и похудение

Соединение 5-гидрокситриптофана влияет на похудение, но не за счет сжигания жиров, как некоторые думают. Аминокислота оказывает влияние на аппетит, но не подавляя его, а всего лишь убирая эмоциональное переедание.

Как это работает? В стрессовой ситуации организм желает получить дозу серотонина, чтобы успокоиться и расслабиться. Самый быстрый способ добиться выброса гормона — это прием углеводов, переработка которых стимулирует выработку серотонина. Теперь понимаете, почему в стрессовой ситуации так хочется съесть сладенького?

Прием таблеток с 5-htp приводит к выбросу гормона удовольствия без дополнительной дозы углеводов. В результате мы не переедаем и не толстеем, а некоторые даже худеют. Т.е. это не панацея для похудения — диету и спорт никто не отменял, а 5-htp может быть лишь надежным помощником, помогающим избежать зажоров.

Больше теории о 5-htp можно прочитать в отдельной статье по ссылке. Теперь же я расскажу свои личные ощущения от применения препарата.

Отзыв о 5-htp Natrol

Перед тем как начать принимать таблетки с 5-гидрокситрептофаном я страдала перепадами настроения и находилась в состоянии хронического стресса. Тяжелая умственная работа усугубляла ситуацию — дома я не могла расслабиться и отдохнуть, постоянно прокручивала в мыслях какие-либо рабочие ситуации.

Таблетки решила принимать по утрам, чтобы легче было работать днем. На ночь же, для улучшения сна я пила GABA.

Приняла первую дозу 5- htp в 100 мг в виде одной таблетки и отправилась на работу. По дороге все прислушивалась к ощущениям — действует ли? И уже было расстроилась, что купила пустышку, как ощутила слегка заметное расслабление по телу — ощущение, как будто села в теплую ванну. На работу я шла с мыслью "Как хорошо!".

Такой эффект у меня был от приема первых 2-3 доз, далее я привыкла к подобным ощущениям и практически их не замечала. Однако, всегда было заметно — после приема таблетки 5-HTP жизнь играла всеми красками, и было ощущение, что у тебя все хорошо.

На этом бы и закончилась моя пространная история, если бы не одна ситуация, показавшая, насколько сильно 5-нтр в своем действии. Умерла мама. И мы всей семьей закидывались этими таблетками в течение трех дней и как-то это пережили. Суточная доза была около 400 мг, по 100 мг — 2-4 раза в сутки. Действие препарата было очень интересным — все всё понимали, но истерики не было, как не было и заторможенности. Через несколько часов после приема, как только действие аминокислоты заканчивалось, начиналась истерика, приходилось принимать таблетки снова.

Надеюсь мой отзыв об использовании 5-htp оказался полезен и вы нашли, то что искали. Более подробно о соединении 5-htp читайте в отдельной статье.

Перед заказом проверьте наличие актуальных промокодов на Айхерб, они опубликованы в статье по ссылке.

Какой препарат 5-htp Natrol купить на Айхерб?

Я покупаю таблетки Natrol и в дозировке 100 мг:

этой же фирмы есть препараты 50 мг:

А также усиленная формула, содержащая в своем составе кроме 5-htp еще и фолевую кислоту, витамины В6 и В12, и L-Theanine. Вот они:

А у вас есть опыт приема БАДов с гидрокситриптофаном? Оставляйте свои отзывы о 5-htp в комментариях, нам интересно!

Ссылка на основную публикацию
125 Грамм воды это сколько
15 Октября, 2018 Напитки Анна Кирницкая Стакан по всем своим критериям лучше других емкостей подходит для измерения объемов и веса...
Adblock detector