Аэробика на пилоне

Аэробика на пилоне

Многие слышали о Pole dance или танце на пилоне (иначе, на шесте). Более чем уверена, что в головах большинства людей сразу возникает достаточно пошлая ассоциация со стриптизом. Но мнение это более чем ошибочно. Танец на пилоне — это сочетание женственности и красоты с фитнесом, хореографией, акробатикой. Такой вид занятий поддерживает тело в тонусе, укрепляет руки, спину, пресс. Улучшается гибкость за счет упражнений на растяжку. Развивается выносливость, координация, улучшается осанка. Танец на пилоне пробуждает грациозность, женственность, уверенность в себе. Фитнес на пилоне — это красиво и полезно.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Спортзал или Pole dance?

Обычный фитнес помогает слепить ваше тело, убирать лишние килограммы, нарастить мышцы. А Pole dance не только помогает быть в отличной физической форме, он учит вас красиво двигаться. В танец можно вложить все свои чувства и эмоции, переживания, желания. Это своеобразная разрядка для тела и души.
Пол дэнс официально признан как вид спорта. С 2003 года проводятся международные конкурсы и чемпионаты по пилонному спортивному танцу. Особенность таких мероприятий является запрет на слишком откровенную, эротичную одежду и интимные жесты во время выступления. Это сделано с целью отделения пилонного танца от стриптиза. Основной акцент танца заключается в физических и артистических способностях человека, а не в сексуальной привлекательности.

p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

Что одеть на фитнес на пилоне?

Если вы все-таки решились пойти на занятия Pole dance, то после выбора места и времени занятий встает вопрос – требуется ли какая-нибудь специальная одежда для пол денс? Нет, нужно только чтобы она была удобной, а руки и ноги были оголены, чтобы не скользить во время упражнений по пилону. Что касается обуви – можно заниматься в кроссовках или вообще босиком. Единственное, стоит приобрести перчатки без пальцев, дабы не натирать мозоли на ладонях.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Как проходят занятия на пилоне?

Как и с любым другим видом фитнеса, фитнес на пилоне начинается с разогрева мышц и растяжки. Только после этого приступают к изучению базовых упражнений и элементов, выполняемых на пилоне. Вас учат чувствовать шест и управлять собственным весом.
Танец на пилоне требует хорошей физической подготовки, поэтому в начале занятий будет очень трудно. Но со временем, когда вы увидите результаты ваших трудов, вы поймете, что все это было не зря.

Читайте также:  Аспаркам курс лечения

p, blockquote 4,1,0,0,0 —>

Читая отзывы девушек о занятиях на пилоне, можно сделать вывод, что минусом pole dance является сложность выполнения упражнений. Почти у всех с первого занятия ничего не получается. Но переживать не стоит, со временем у вас начнут выходить даже самые трудные элементы.
Также минусом являются синяки. После первого же занятия они у вас появятся повсюду. Но со временем тело привыкнет к такому «тесному» общению с шестом. Решить проблему помогут специальные крема и гели, которые убыстряют процесс заживления синяков.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Стоит ли заниматься Pole dance?

Минусы мы уже рассмотрели, теперь перейдем к плюсам.

p, blockquote 6,0,0,1,0 —>

  • Первое достоинство – главным достоинством является развитие мускулатуры тела, подтянутость.
  • Второе – доступность. Вы можете научиться владеть телом вне зависимости от пола, веса, возраста.
  • Третье – развитие гибкости, растяжка.
  • Четвертое – поскольку основа занятий — это танец, каждый раз вы будете изучать что-то новое и интересное без «рутины».
  • Пятое – танец на пилоне помогает получить положительные эмоции, новые ощущения, помогает поверить в себя, в собственные силы.

Если вы все еще не выбрали для себя вид спортивных занятий, то можно сходить на «пробное», чтобы понять, подходит ли фитнес на пилоне именно вам. Более чем уверена, что вам понравится и вы втянитесь в такой красивый «танец».

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,1 —>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Многие слышали о Pole dance или танце на пилоне (иначе, на шесте). Более чем уверена, что в головах большинства людей сразу возникает достаточно пошлая ассоциация со стриптизом. Но мнение это более чем ошибочно. Танец на пилоне — это сочетание женственности и красоты с фитнесом, хореографией, акробатикой. Такой вид занятий поддерживает тело в тонусе, укрепляет руки, спину, пресс. Улучшается гибкость за счет упражнений на растяжку. Развивается выносливость, координация, улучшается осанка. Танец на пилоне пробуждает грациозность, женственность, уверенность в себе. Фитнес на пилоне — это красиво и полезно.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Спортзал или Pole dance?

Обычный фитнес помогает слепить ваше тело, убирать лишние килограммы, нарастить мышцы. А Pole dance не только помогает быть в отличной физической форме, он учит вас красиво двигаться. В танец можно вложить все свои чувства и эмоции, переживания, желания. Это своеобразная разрядка для тела и души.
Пол дэнс официально признан как вид спорта. С 2003 года проводятся международные конкурсы и чемпионаты по пилонному спортивному танцу. Особенность таких мероприятий является запрет на слишком откровенную, эротичную одежду и интимные жесты во время выступления. Это сделано с целью отделения пилонного танца от стриптиза. Основной акцент танца заключается в физических и артистических способностях человека, а не в сексуальной привлекательности.

Читайте также:  Ostrovit официальный сайт

p, blockquote 2,0,1,0,0 —>

Что одеть на фитнес на пилоне?

Если вы все-таки решились пойти на занятия Pole dance, то после выбора места и времени занятий встает вопрос – требуется ли какая-нибудь специальная одежда для пол денс? Нет, нужно только чтобы она была удобной, а руки и ноги были оголены, чтобы не скользить во время упражнений по пилону. Что касается обуви – можно заниматься в кроссовках или вообще босиком. Единственное, стоит приобрести перчатки без пальцев, дабы не натирать мозоли на ладонях.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Как проходят занятия на пилоне?

Как и с любым другим видом фитнеса, фитнес на пилоне начинается с разогрева мышц и растяжки. Только после этого приступают к изучению базовых упражнений и элементов, выполняемых на пилоне. Вас учат чувствовать шест и управлять собственным весом.
Танец на пилоне требует хорошей физической подготовки, поэтому в начале занятий будет очень трудно. Но со временем, когда вы увидите результаты ваших трудов, вы поймете, что все это было не зря.

p, blockquote 4,1,0,0,0 —>

Читая отзывы девушек о занятиях на пилоне, можно сделать вывод, что минусом pole dance является сложность выполнения упражнений. Почти у всех с первого занятия ничего не получается. Но переживать не стоит, со временем у вас начнут выходить даже самые трудные элементы.
Также минусом являются синяки. После первого же занятия они у вас появятся повсюду. Но со временем тело привыкнет к такому «тесному» общению с шестом. Решить проблему помогут специальные крема и гели, которые убыстряют процесс заживления синяков.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Стоит ли заниматься Pole dance?

Минусы мы уже рассмотрели, теперь перейдем к плюсам.

Читайте также:  Арнольд шварценеггер антропометрия

p, blockquote 6,0,0,1,0 —>

  • Первое достоинство – главным достоинством является развитие мускулатуры тела, подтянутость.
  • Второе – доступность. Вы можете научиться владеть телом вне зависимости от пола, веса, возраста.
  • Третье – развитие гибкости, растяжка.
  • Четвертое – поскольку основа занятий — это танец, каждый раз вы будете изучать что-то новое и интересное без «рутины».
  • Пятое – танец на пилоне помогает получить положительные эмоции, новые ощущения, помогает поверить в себя, в собственные силы.

Если вы все еще не выбрали для себя вид спортивных занятий, то можно сходить на «пробное», чтобы понять, подходит ли фитнес на пилоне именно вам. Более чем уверена, что вам понравится и вы втянитесь в такой красивый «танец».

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

p, blockquote 9,0,0,0,1 —>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Направления

Сочетание танца, акробатики, силы и пластики.
Возможности вашего тела безграничны. Вы убедитесь в этом, выполняя акробатические элементы на пилоне, о которых раньше могли только мечтать. Pole dance отлично тренирует тело и повышает самооценку!

Танцевальное направление, которое раскроет вашу чувственность и харизму! Вы научитесь в совершенстве владеть своим телом. Сможете профессионально танцевать под любую современную музыку !

Обучение пол дэнс начинается с базовых элементов: шаги у пилона, крутки, простые элементы, танцевальные движения с использованием пилона. Каждому ученику требуется определённое время, чтобы ими овладеть. но получается у всех ,без исключения!
Польза от занятий:

  • Развивается гибкость, пластичность, артистичность.
  • Выравнивается осанка, движения становятся плавными, изящными.
  • Улучшается координация движений.
  • Укрепляются мышцы всего тела.
  • Появляется уверенность в себе, своих силах.

Как проходят занятия Pole dance в нашей школе:

  • Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку .
  • Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов.
  • В конце занятия делаем заминку.

Одежда для тренировки:

  • Эластичные шорты
  • Футболка / майка / топ
  • Носочки

На занятиях Pole dance одежда должна максимально оголять тело, так как все элементы выполняются за счет сцепления кожи с пилоном.

Все необходимое для занятий вы сможете приобрести у нас в школе!

Ссылка на основную публикацию
Артишоки польза и вред из вьетнама
Разбираемся, в чем польза напитка, нужен ли он тебе и как правильно заваривать (это самое важное). В России о нем...
Антикатаболики в аптеке
Бодибилдеры всего мира, практикуют применение разрешенных препаратов из аптеки, в процессе своих занятий спортом. Кроме витаминных и лекарственных препаратов, которые...
Антикоагулянтное средство что это
Различные заболевания сосудов приводят к тому, что могут образовываться тромбы. Это ведет к очень опасным последствиям, так как, например, может...
Артур кратько ноги
Сегодня огромное количество людей стараются выделиться с помощью красивого тела. Ведь фильмы, журналы и социальные сети наполнены картинками с изображением...
Adblock detector