Андрей шмидт программа тренировок

Андрей шмидт программа тренировок

Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса, однако массовая доля трицепса составляет примерно 2/3 мышц плеча, поэтому его величина играет важнейшую роль в формировании красивых рук. Акцентируя внимание на бицепсе, и забывая про трицепс, вы рискуете получить негармонично развитые руки.

Я, Андрей Шмидт, достиг объёма своего бицепса в 50 см, и хочу поделиться с вами своими секретами тренировки рук.

Суперсет на трицепс: французский жим лёжа с опусканием грифа за голову и жим узким хватом лёжа

Разгибание рук на блоке для наружного пучка трицепса

Суперсет на бицепс: подъём гантелей с супинацией и подъем штанги на скамье Скотта

Концентрированное сгибание рук с гантелями в режиме нон–стоп

Суперсет на трицепс+бицепс: разгибание рук на блоке из-за головы в положении стоя и сгибание рук на блоке в положении сидя

Это только одна из программ, которые я, Андрей Шмидт (пятикратный абсолютный чемпион Санкт-Петербурга, Абсолютный двукратный чемпион России, серебряный призер чемпионата Европы, финалист чемпионата мира (4место) и Абсолютный победитель турнира Арнольд Классик по Классическому Бодибилдингу), предлагаю для тренировки рук. Приглашаю всех желающих на персональные тренировки со мной!

Тренируйся онлайн с лучшими тренерами и атлетами России. Скачивай приложение FitFest по ссылке:

Тренируйся онлайн с лучшими тренерами и атлетами России. Скачивай приложение FitFest по ссылке:

В этом видео Андрей Шмидт, многократный чемпион России и мира по классическому бодибилдингу, покажет комплексную тренировку на все группы мышц. Прокачем грудь, спину, ноги и ударим заодно по мелким мышцам!

Инстаграм Андрея Шмидта:
Сайт Андрея Шмидта:
К инсте моей добавь плиз мой сайт:
Фитнес клуб:

Читайте также:  Wwe актеры 2017

Наши проекты:
— тренируйся онлайн с лучшими тренерами России — марафоны и тренировочные планы от звезд
— видеотренировки для дома
— все фитнес-туры на одном сайте

Наши каналы:
— мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
— все то, что остается за кадром проекта FitStars
— тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
— самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе

Мышцы.рф — Канал О Фитнесе И Спорте HD 14:03

29.04.2015 19:25 2015-04-29T16:25:16.000Z

Описание:

Спортивная одежда Olympic: http://vk.com/publicolympic
Андрей Шмидт, абсолютный чемпион по классическому бодибилдингу, покажет свой вариант тренировки спины, направленной, как на ширину, так и на глубину.

Подписка на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG
Андрей Шмидт ВК: https://vk.com/id3404931

Данная тренировка спины предназначена более опытным спортсменам, имеющих опыт занятий в тренажёрном зале, при это желающих увеличить и улучшить свой прогресс.

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Ссылка на основную публикацию
Анавар курс соло
Препарат Оксандролон, выпущенный SearleLaboratories в 1964 году, является искусственно синтезированным анаболическим андрогенным стероидом. В продаже он представлен под такими торговыми...
Акустическая травма уха симптомы
Акустическая травма (акутравма) – поражение внутреннего уха, вызванное одномоментным или постоянным воздействием чрезмерно сильного звука или шума. Основные симптомы острого...
Алан пиз как бросить курить
Меня зовут Андрей Колесников, я являюсь партнером Центра Аллена Карра в России. На период самоизоляции мы предлагаем пройти видеокурс со...
Анализ hpv что это
Многие связывают вирус папилломы человека с безобидными бородавками на коже рук, ступней или на других участках тела. С такой проблемой...
Adblock detector