Ангела сагра фото

Ангела сагра фото

Анллела Сагра эта девушка с идеальной фигурой, является одной из самых популярных фитнес моделей планеты.

Личные данные

  • Дата рождения: 6 октября 1993
  • Место рождения: Колумбия
  • Место жительства: Майами, Флорида, США
  • Вес: 56 — 58 кг в разных источниках
  • Рост: 174 см
  • Обхват груди: 83 см
  • Обхват талии: 63 см
  • Обхват бедер: 88 см

Биография

До занятий спортом Анллела Сагра (на испанском произносится как Ангела Сагра ) училась на дизайнера одежды и работала моделью. Многие советовали ей прекратить заниматься спортом чтобы не портить свою карьеру модели, но она с радостью забросила учебу и начала участвовать в спортивных соревнованиях. На своих первых соревнованиях Анллела заняла 3 место.

На данный момент Анллела известна как звезда инстаграмма с более чем 4 миллионами подписчиков. Она работает тренером и продает собственные методики тренировок. Одной из лучших подруг Анллелы является Лорен Дрейн Каган. Они регулярно фотографируются вместе и обмениваются репостами в инстаграмм.

В данный момент спонсором Анллелы является компания 1up Nutrition. С 2015 года встречается с парнем по имени Томас, который также занимается бодибилдингом.

Ссылки

Видео

Симпатичную спортсменку поклонники узнают по сексуальной фигуре и грациозным движениям. Ангела на страничках соцсетей регулярно выкладывает откровенные фото, вдохновляя точеными формами на занятия спортом. Десять млн фолловеров в инстаграме любуются эстетикой тела и щедро ставят лайки. Страница девушки на Facebook пестрит сотнями комментариев к каждому посту и комплиментами восхищенных мужчин. По ее видео на YouTube занимаются сотни людей.

Подписчики помогают хорошо зарабатывать на рекламе, продаже авторских тренингов. Таких успехов она добилась за 4 года, случайно заняв на соревновании 3 место. С тех пор жизнь ее кардинально изменилась. Но до этого пришлось попотеть в зале или и во многом себя ограничивать.

Читайте также:  Абсорбенты что это такое

Листая биографию

Имя Anllela Sagra имеет разных интерпретации переводов. На родном языке имя пишется Анллела (Anllela), а звучит на испанском и русском как Ангела Сагра. Девочка родилась 6.10.1993 в Колумбии. В 18 лет начала серьезно заниматься фитнесом. До этого времени пыталась построить карьеру модели и приняла участие в нескольких показах. Приобрести абонемент в зал сподвигло желание улучшить формы и набрать массу. С помощью персонального тренера девушка составила программу, режим, диету и упорно работала.

Уже спустя несколько месяцев, фитоняшка приняла участие в местных соревнованиях под названием «El Clasico Paisa» в городе Медельин, где за первенство боролись 25 номинантов. Третий результат в категории «фитнес-бикини» придал уверенности и стимулировал на дальнейшие спортивные подвиги. В одночасье Ангела стала медийной персоной и получила несколько рекламных предложений. Она представляет продукты компании 1Up Nutrition, получает высокие гонорары за съемки в известных изданиях. Сможет ли барышня по популярности опередить Мишель Левин и Ларису Рейс покажет время.

параметры фигуры

За 4 года Ангела достигла отличных результатов.

  • рост — 174 см;
  • вес – 57,9 кг;
  • бюст – 84 см;
  • диаметр талии – 61;
  • бедер – 89.

«Спорт навсегда изменил мою жизнь. Каждый день замечаю, как меняется тело, мышцы становятся сильнее. Многие меня останавливали, уверяя, что фигура станет квадратной и потеряет женственность, но я продолжала тренироваться, параллельно решая, как быть дальше».

Ангеле было над чем подумать. С детства она мечтала покорять подиум, но судя по успехам в спорте, у судьбы на этот счет были иные планы. Спортсменка положилась наудачу, оставив все как есть.

О верности принятого решения свидетельствовала популярность в соцсетях. Уже через год количество подписчиков в инстаграме достигло 1 млн. Общение с любителями спорта в сети и обсуждение проблем, касающихся похудения и фитнеса, натолкнули Ангелу на создание универсальной тренировочной программы. Она состоит из 3 модулей для людей с разным уровнем подготовки: начальным, промежуточным, продвинутым.

Читайте также:  Ironman protein bar отзывы

Рекомендации от звезды инстаграма

Девушка продает курс, поэтому в свободном доступе программ нет. Однако Сагра часто выкладывает видео с комплексами на все мышечные группы. Пользователям остается лишь повторять движения следом за фитоняшкой. Новичкам она советует завести дневник и вносить всю информацию, начиная от количества повторов и заканчивая объемами тела. Анллела объясняет, что недельные итоги позволяют отслеживать динамику и корректировать процесс.

  • Тем, кто работает на развитие силы, девушка советует каждое упражнение выполнять с весом от 6 до 10 раз;
  • на выносливостьдо 25;
  • для тех, кто тренирует сверхвыносливость и силу воли30 и выше;
  • новичкам достаточно одного сета, остальным — 2–4.

Любимые упражнения

  • становая тяга с гантелями;
  • жимы ногами;
  • подъемы ног в тренажере, на прямой скамье;
  • махи гантелей в наклоне;
  • разные виды тяг;
  • подъемы ног в висе;
  • тяга Т-штанги;
  • базовый комплекс на ягодицы;
  • плиометрические упражнения;
  • кардио на беговой дорожке.

Питание

Фитоняшка не считает каждую калорию, но хорошо знает, насколько полезен каждый продукт. Утро начинает со стакана воды. Дневной рацион распределяет на 4 приема пищи, делая основной упор на белки и овощи. Любимые продукты – яйца, птица, протеиновые батончики. Чувство голода утоляет зелеными яблоками, томатами, листовым салатом. Система питания построена на 3-дневных циклах.

  1. В понедельник она полностью игнорирует углеводы;
  2. во вторник позволяет 200 г;
  3. в среду съедает в 2 раза больше.

Раз в неделю девушка устраивает «день Макдональдса», балуя себя жареной картошкой, бургером, арахисом.

«Я здесь не для того, чтобы быть как все»

В интервью 2-годичной давности Анллела сказала, что цитата Майкла Джордана помогает достигать целей. Еще спортсменка поведала о своих увлечениях. Она любит авантюрные приключения, кататься на американских горках, вкусную еду, Диснейленд. Предпочитает электронную музыку, с удовольствием смотрит фильмы с участием Сталлоне. Обходит стороной глупых и ленивых людей. В конце интервью порекомендовала больше заниматься телом и развивать силу воли.

Читайте также:  Белковые препараты в медицине

Мотивация к тренировкам от Ангелы Сагры в видео формате

Интересное по теме: как развивается карьера фитоняшки — Евы Андрессы.

Колумбийская спортсменка с очень даже неплохими параметрами Анллела или Anllela Sagra покорила огромное кол-во людей своей идеальной фигурой. Изначально она хотела стать дизайнером одежды и моделью, но вскоре забросила свою карьеру модели и начала усиленно заниматься спортом. С каждым месяцем она совершенствует свое тело, не в одиночку, естественно.

Anllela Sagra

Уже не первый год Ангела встречается с парнем Томасом, который тоже занимается бодибилдингом. Так же не стоит забывать про ее жаркие фотографии в соц. сетях. Например, только один инстаграм насчитывает более 4 миллионов подписчиков. С недавних пор является лицом компании 1up Nutrition, которая специализируется по продаже спортивного питания, преимущественно в США

Ссылка на основную публикацию
Анавар курс соло
Препарат Оксандролон, выпущенный SearleLaboratories в 1964 году, является искусственно синтезированным анаболическим андрогенным стероидом. В продаже он представлен под такими торговыми...
Акустическая травма уха симптомы
Акустическая травма (акутравма) – поражение внутреннего уха, вызванное одномоментным или постоянным воздействием чрезмерно сильного звука или шума. Основные симптомы острого...
Алан пиз как бросить курить
Меня зовут Андрей Колесников, я являюсь партнером Центра Аллена Карра в России. На период самоизоляции мы предлагаем пройти видеокурс со...
Анализ hpv что это
Многие связывают вирус папилломы человека с безобидными бородавками на коже рук, ступней или на других участках тела. С такой проблемой...
Adblock detector