Арнольд шварценеггер антропометрия

Арнольд шварценеггер антропометрия

Арнольд Шварценеггер – актер, политик, спортсмен. Человек, который добился многого в жизни. Человек – легенда!

“Железный Арни” — так по сей день его называют. Он заслужил такое прозвище благодаря идеально развитым мышцам, которые на пике карьеры чемпиона выглядели словно огранённые куски металла. Его достижения в мире бодибилдинга поражают.

Конечно, чтобы достичь такой формы необходимо приложить немало усилий. Для того, чтобы набрать мышечную массу, причем набрать ее в правильные места — необходимо уметь правильно оценивать объемы своего тела, знать где нужно добавить, а где убавить. А для этого необходимо иметь большие силовые результаты, которые позволят сделать эту «коррекцию».

Ниже рассмотрим данные антропометрии и силовых показателей Арнольда.

Рост Шварценеггера составляет 188 см. и является предметом частых споров — некоторые говорят, что он ниже, а некоторые, что выше. К тому, на последних фотографиях с президентом России Медведевым — визуально рост Арнольда составлял и вовсе 170 сантиметров. Однако — это не более чем иллюзия фотографии.

Максимальный вес Арнольда Шварценеггера в соревновательной форме составлял 107 кг., а в межсезонье — 115 кг. Конечно, эти цифры менялись в течении жизни, и говорить о точном соответствии грамм в грамм было бы глупо. Бывало, что Арнольд, в период отдыха от тренировок весил менее 90 килограмм. Но на пике карьеры бодибилдера, вес Шварценеггера был всегда за 105 килограмм. В то время он был назван самым большим человеком в бодибилдинге.

Размер бицепса Шварценеггера составлял — 54-57 см., в зависимости от формы и времени выступления спортсмена.

Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Именно эта часть тела Арнольда является эталонной и наиболее развитой. Две огромные пластины на грудной клетке Арнольда до сих пор являются предметом зависти бодибилдеров.

Остальные антропометрические показатели Арнольда составляли: талия – 87 см, бедро – 72 см, голень – 50 см.

Жим лежа Арнольд выполнял с максимальным весом 220 кг на один раз. Но в основном, он использовал в своих тренировках многоповторные и многоподходные методики, а жал в чистом стиле, с максимальной концентрацией на груди. Для такой техники — жим лежа 220 кг у Шварценеггера вызывает настоящее восхищение.

Максимальная становая тяга, которую выполнял Арнольд составляла 330 кг на одно повторение (на чемпионате по пауэрлифтингу, будучи еще совсем молодым — ему было всего 19 лет). Это является достаточно высоким результатом, даже на сегодняшний день. Позже, Арнольд не так сильно увлекался покорением новых весов и стал уделять внимание гармоничному развитию тела. Поэтому, рекорды в становой тяге более не ставил.

Арнольд использовал своеобразную технику для приседаний, которая сейчас используется достаточно редко. Он подкладывал брусок под пятки и приседал очень глубоко, с большой амплитудой. В такой технике он доходил до рабочего веса 240 кг на 8 повторений.

Об Арнольде, как и о любой другой великой личности, ходит много слухов. Кто-то говорит о невероятной силе атлета, кто-то о слабости. Кому из бодибилдеров не известно выражение завистников «все мышцы дутые и силы в них нет»? Однако, достоверно известно о достаточно высоких силовых показателях Арнольда в таких упражнениях как разводка и ослиные подъемы (упражнение для икроножных мышц, которое Арнольд выполнял с весом более 300 кг., причем отягощением выступали 2-3 спортсмена, сидящие у него на спине).

Читайте также:  Kai greene instagram

Как ему удалось достичь такого результата?

Шварценеггер всегда открыто говорил, что он и все спортсмены его времени употребляли стероиды. Тогда они были законны, и никто не знал об их вреде для здоровья. Так как все атлеты употребляли на сегодняшний день запрещённые вещества для активного роста мышц, то как ему удавалось многократно обойти их всех? Конечно, за счёт своих знаменитых тренировочных программ. К примеру, сейчас популярна тренировка рук Арнольда Шварценеггера, за счёт которой он сделал их просто огромными.

О тренировках великого спортсмена читайте в следующей статье!

Антропометрические данные

  • Рост: 187 см,
  • Вес: 118 кг (межсезон), 107 кг (соревновательный),
  • Бицепс: 56 см,
  • Грудная клетка: 145 см,
  • Талия: 86 см,
  • Бедро: 72 см,
  • Голень: 51 см.

Биография

Будущий всемирно известный культурист родился 30 июля 1947 года в Тале — деревне, расположенной в федеральной земле Австрии под названием Штрия. Населенный пункт находился поблизости Граца. Мальчику при рождении было дано имя Арнольд Алоис. Маму звали Аурелия, а отца — Густав. В семье был еще один ребенок, который был старше Арнольда всего на один год. Семья была верующей и посещала католическую церковь.

Когда Австрия вошла в состав Германии, Густав Шварценеггер вступил в ряды нацисткой армии. Вернувшись в родную деревню после восстановления австрийской независимости, он становится шефом местной полиции. Место служителя правопорядка досталось Густаву по той причине, что доказательств его причастности или совершения военных преступлений было недостаточно. В семье сначала родился один мальчик, а потом второй.

Зарплата стража правопорядка была достаточно скромной. О достойном существовании семьи с двумя детьми можно было только мечтать. Приходилось экономить буквально на всем. Единственным действительно значимым и стоящим приобретением, которое было совершено, как вспоминает Арнольд, стал холодильник. Его покупка являлась для семьи целым событием.

Арнольду, которому лишь предстояло стать настоящей звездой и иконой культуризма, в детстве приходилось довольно тяжело. Это заключалось не только в материальных аспектах, но и в суровой атмосфере, царившей в австро-германских семьях, где все должно было подчиняться строгим правилам. Он с самого детства отчаянно сопротивлялся общепринятым укладам, а также противился спартанскому образу жизни, заявляя, что он станет и богатым, и знаменитым.

Отсутствие денежных средств не стало для Арнольда поводом для отказа от любимых занятий спортом и активной физической деятельности. Он не просто постоянно тренировался, но и постоянно пытался найти что-то новое для себя, совершенствуя подход к занятиям. Отец мечтал, чтобы мальчик стал звездой футбола. В младшем возрасте сын разделял его взгляды. Все поменяло, когда Арни исполнилось четырнадцать. Немаловажную роль в этом решении сыграли такие спортсмены, как Вайсмюллер, являющийся пятикратным олимпийским чемпионом по плаванью, а также Стив Риз и Рег Парк, которые профессионально занимались бодибилдингом.

Восхищаясь достижениями этих атлетов, Арни решает стать культуристом. Чтобы осуществить свою мечту, быть профессионалом, звездой и богатым человеком, он тренировался каждый день. Местный клуб «Либернауэр» не работал по выходным дням, но это не останавливало целеустремленного подростка. Арнольд проникал в спортзал через окно. Он хотел прогрессировать все больше и больше, но легко подростку не было. Отсутствие достаточных знаний значительно тормозило его развитие. Информации о культуризме в то время было мало, а о том, как правильно делать то или иное упражнение в журналах и прочих печатных изданиях написано не было.

Читайте также:  Geneticlab joint support отзывы

Отсутствие опыта давало о себе знать. На первых соревнованиях Шварценеггер сильно растерялся. Он не знал, как правильно позировать, а демонстрировал свое мускулистой тело лишь в тех позах, которые видел на фотографиях Рега Парка. Именно этот культурист стал главным ориентиром для Арни. Отсутствие наставника или качественных руководством по культуризму не помешало Шварценеггеру быстро набирать хорошую мышечную массу. Это было обусловлено как регулярными тренировками, так и генетической предрасположенность. В своей книге, уже будучи знаменитым культуристом, он писал о том, что за два месяца ему удалось прибавить в мышечном объеме бицепса 1,27 см, а в общей массе за 12 месяцев — 9 кг.

С десяти лет Арни мечтал побывать в США. Она осуществилась в сентябре 1968 года. Приехав в Соединенные Штаты Америки, Шварценеггер практически не знал английского языка. Большинство известных ему фраз он говорил с акцентом, поэтому понять его было достаточно сложно. Было время, когда Арни находился на территории Америки нелегально. Американское гражданство он получил в 1983 году, но одновременно с этим он сохранил и австрийское.

Находясь в США, Арнольд стал посещать знаменитый зал Gold’s Gym, расположенный в Санта-Монике штата Калифорнии, которым руководил великий Джо Вейдер. В 1970 году, когда ему было 23 года, он становится «Мистером Олимпия». Мейнхард (старший брат Арни) погибает в автокатастрофе 20 мая 1971 года. Он вел машину в состоянии алкогольном опьянения. Спустя год умер отец Шварценеггер. Он не поехал на похороны как брата, так и отца.

Смерть родных не помешала его карьере. Он становился все популярней, но неожиданно для всех решил сделать перерыв и вернулся в соревновательный культуризм только через пять лет. В 1980 году он завоевывает свой седьмой титул «Мистер Олимпия». Это было последним его участием в соревнованиях. Он не бросил заниматься бодибилдингом, а даже организовал в 1988 году свой турнир «Арнольд Классик».

Каждый спортсмен ищет для себя идеала, а также стимул для достижения своих целей. В бодибилдинге, антропометрические данные Арнольда Шварценеггера могут быть жесткой мотивацией для любого начинающего качка.

Карьерный рост бодибилдера

Шварценеггер — это, прежде всего легенда в бодибилдинге и культуризме. Человек достиг больших высот в жизни, он стал актером, политиком, а также спортсменом. Его достижения, несомненно, поражают человеческое воображение. Согласитесь, что трудно поверить в то, что все перечисленные достижения предназначены одному человеку. Из этой статьи вы сможете узнать все достижения атлета в сфере спорта. Чтобы сделать карьеру в бодибилдинге, необходимо применить немало усилий, чтобы тело стало идеальным.

Следует знать, как правильно набрать мышечную массу, а главное в каких местах ее нужно увеличить, а где уменьшить. Для этого, прежде всего, нужно иметь силовые показатели, которые дадут возможность скорректировать тело. Итак, следует разобраться в этих вопросах, а также изучить силовые характеристики и антропометрию Шварценеггера.

Какие антропометрические данные Арнольда Шварценеггера

Рост спортсмена 188 сантиметров. Многие спорят о правдивости этих данных. Есть утверждения, что спортсмен выше ростом или ниже. Существует достоверные источники, взятые в интервью с Арнольдом, которые соответствуют указанным цифрам, имея небольшую погрешность в два сантиметра на протяжении жизни.

Читайте также:  Адаптация мышечной системы

Какой вес спортсмена? Самым максимальным весом у спортсмена во время соревнований составлял 107 килограмм, в промежутки конкурсов до 115 килограмм. Однозначно на протяжении всей жизни Арнольда, цифра веса изменялась.

Бывали периоды, когда спортсмен делал отдых от занятий и в это время его вес составлял 90 килограмм, а на самой вершине своей карьеры в бодибилдинге у спортсмена вес был постоянным 105 килограмм.

Другие показатели Арнольда

  • Размер бицепса составлял 54 — 57 сантиметров.
  • Объем груди 135-145 сантиметров.
  • Талия 87 сантиметров.
  • Объём бедер 72 сантиметра.
  • Голень 48 сантиметров.
  • Шея 45 сантиметров.

Арнольд В 16 лет

Свою карьеру культуриста он начал с 14 летнего возраста. Его кумирами были знаменитые бодиблдеры как Рег Парк и Стив Ривз. Впервые Шварценеггера узнали, как спортсмена когда ему было 16 лет. Несмотря на то, что спортсмен вырос в очень бедной семье, ему не помешало в своём ещё юном возрасте стать одним из самых популярных и серьезных культуристов.

Занимаясь ежедневно в спортивном клубе под названием «Либенауэр» в Граце, Арнольд составил для себя определённую методику занятий и поставил перед собою главную цель, стать одним из лучших бодибилдеров.

Его целеустремленности можно было позавидовать. Спортсмен занимался каждый день, даже на выходных, не жалея себя. Чтобы улучшить восстановление после тренировок, он стал употреблять регулярно мясные продукты, а также принимать анаболические стероиды.

Представленные фото Арнольда в шестнадцати летнем возрасте могут впечатлить любого начинающего спортсмена.

Карьера Арнольда в 19 лет

В этом возрасте спортсмен выигрывает в соревновании «Мистер Европа». Приведенные ниже антропометрические значения, которые он имел в свои 19 лет, то-есть пять лет усиленных тренировок.

  • Рост 188
  • Грудь 140
  • Бицепс 54
  • Талия 80
  • Бедро 70
  • Голень 47,5

Согласитесь, такие параметры впечатляют? У человека была железная мотивация — стать чемпионом мирового значения и эту цель он достиг.

Какие силовые показатели имеет спортсмен

Жим лежа

Он использовал в своих тренировках много подходную методику жима. Проводя жим, лежа с максимальной концентрацией на грудь, он выжимал 220 килограмм, чем вызывал восхищение окружающих.

Выполнение становой тяги

В 19 летнем возрасте » Железный Терминатор» выполняя становую тягу за одно повторение выжимал 330 килограмм. Безусловно, это довольно высокий результат, даже если сравнивать в настоящее время с другими спортсменами.

В дальнейшем, спортсмен не уделял большого внимания для увеличения силовых показателей, все свое внимание он направил на идеальность форм своего тела.

Выполнение приседания

Техника приседания у Шварцнегера была индивидуальной. Под пятки он подкладывал брусок и производил глубокое приседание, с большой амплитудой. Рабочий вес при использовании такой техники у спортсмена составлял 240 килограмм.

Все перечисленные показатели вероятно не в заслуге стальных мышц, а прежде всего железной силе воли.

В 1980 году, чемпион завершил свою карьеру в спорте. Однако он внес большой вклад в развитии и популярности в области бодибилдинга. На сегодняшний день Терминатор стал эталоном для многих начинающих бодибилдеров. Согласитесь, этот человек — легенда, который вдохновит на железную мотивацию любого спортсмена.

Ссылка на основную публикацию
Антикатаболики в аптеке
Бодибилдеры всего мира, практикуют применение разрешенных препаратов из аптеки, в процессе своих занятий спортом. Кроме витаминных и лекарственных препаратов, которые...
Анавар курс соло
Препарат Оксандролон, выпущенный SearleLaboratories в 1964 году, является искусственно синтезированным анаболическим андрогенным стероидом. В продаже он представлен под такими торговыми...
Анализ hpv что это
Многие связывают вирус папилломы человека с безобидными бородавками на коже рук, ступней или на других участках тела. С такой проблемой...
Антикоагулянтное средство что это
Различные заболевания сосудов приводят к тому, что могут образовываться тромбы. Это ведет к очень опасным последствиям, так как, например, может...
Adblock detector