Азот в бодибилдинге

Азот в бодибилдинге

Сайт о фитнесе, бодибилдинге, упражнениях и тренировках, здоровом образе жизни и здоровом питании!

Оксид азота в бодибилдинге

Оксид азота (NO) – одна из самых спорных пищевых добавок в бодибилдинге.

Во-первых, это вещество самостоятельно синтезируется нашим организмом и необходимость его поступления извне под вопросом.

Во-вторых, специалисты не могут дать однозначный ответ: насколько прием NO и его бустеров эффективен сам по себе и в сравнении с другими спортивными добавками (креатином, протеином) – действительно ли он приводит к ускорению роста мышечной массы.

Реклама лишь подливает масла в огонь, изобилуя выражениями вида: «может помочь», «будет полезен некоторым спортсменам», «по крайней мере, не навредит», «предположительно эффективен перед тренировкой».

Если внимательно вчитаться в эти фразы, то получается, что прием препаратов с оксидом азота или его бустерами (среди которых самым известным в бодибилдинге является, безусловно, аргинин) может помочь (а не 100% помогает) и не всем, а лишь некоторым спортсменам и не всегда, а, наверное, перед тренировкой.
Основное действие NO направлено на расширение сосудов – это его свойство используется в виагре.

В бодибилдинге оксид азота часто используется опытными спортсменами для улучшения детализации и проработки мышц, получения более четкого рельефа кровеносных сосудов и для вызывания эффекта «накачки» (пампинг). Это то, что действительно дает NO. Остальные свойства: укрепление сердечнососудистой системы, профилактика образования холестериновых бляшек (за счет расширения сосудов) и т.д. – всё это лишь «может быть».

Оксид азота самостоятельно синтезируется организмом, причем в больших количествах у тренированных людей вообще и на тренировках в частности. Кортизол, однако, может подавлять деятельность NO-синтетазы, тем самым нарушая и продукцию оксида азота. Аналогично: с возрастом организм снижает производство NO.

Аргинин – известнейший бустер NO –дает результат не всегда, а лишь в некоторых случаях: у каждого человека организм способен усвоить лишь часть поступающего извне аргинина. В среднем около 68%. Однако есть люди, у которых он усваивается на все 100% и те, у кого не более 50%.

Подводя итоги можно совершенно точно сказать, что оксид азота, как и любые другие вещества и соединения, которые используется наш организм, нужен. Однако его свойства сильно переоценены. Реальное положительное свойство – усиление кровотока в мышцах, и как следствие, улучшение их снабжения питательными веществами, что лишь косвенно влияет на скорость роста мышечной массы.

Только лишь с этой целью не нужно пить еще одну добавку: достаточно 3—4 месяца позаниматься аэробикой и в режиме многоповторных сетов – для развития сети капилляров в мышечной ткани.

Оксид азота – это один из компонентов, помогающих спортсменам быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Расширяя кровеносные сосуды, окись азота позволяет им активнее и лучше усваивать питательные вещества. И в настоящее время производители все чаще добавляют донаторы оксида азота в предренировочные комплексы или другой вид спортивных добавок. Азот в спортивном питании занимает крепкие позиции, потому как бодибилдеры любят его эффект, а именно – сильнейший памп и ускорение восстановительных функций организма.

Донаторы Оксида Азота – какие бывают?

Существует несколько веществ, которые влияют на выработку окиси азота организмом:

Аргинин – это предшественник оксида азота и является полу-незаменимой аминокислотой. Взрослый организм способен самостоятельно синтезировать ее, а детский получает эту аминокислоту из продуктов. Аргинин, как правило, в мясе, рыбе, молочных продуктах, орехах, в шоколаде и многих других продуктах. Цитруллин можно найти в огурцах, арбузе и дынях. Все это говорит о том, что все эти аминокислоты, которые способствуют выработке оксида азота, могут быть получены из обычных продуктов. Но каков механизм действия донаторов NO?

Читайте также:  0 Калорий десерты отзывы

Механизм действия донаторов Оксида Азота

Опять же, обратившись к вышеописанной классификации, можно отметить разный механизм действия в соответствии с видом аминокислоты.

Аргинин, Икариин и Нитроглицерин можно объединить в одну группу, как те вещества, которые напрямую оказывают воздействие на синтез NO. И действительно, Аргинин, попадая в организм, сразу же начинает процесс транспортировки азота, который необходимо для образования Оксида Азота.

Агматин и Цитруллин в этом отношении усиливают действие тех компонентов, которые влияют на синтез. Они выступают в роли поддержки для тех, кто непосредственно занимается выработкой NO. К примеру, принимая одновременно Аргинин и Агматин можно существенно повлиять на процесс образования Оксида Азота, потому как у первого будет некая поддержка со стороны. Такие вещества, как Агматин и Цитруллин поддерживают синтез NO и, безусловно, нам нужны и важны.

Последний в нашем списке – Норвалин. Данный может повышать концентрацию NO. Но это не самое главное. Основная его функция заключается в блокировании процесса выработки фермента аргиназы, который препятствует процессу синтеза Оксида Азота.

Все эти вещества дополняют друг друга и отлично действуют в комбинации. Конечно, организм и сам постоянно вырабатывает эти аминокислоты, однако, если вы активно занимаетесь в тренажерном зале и желаете быстрее набрать мышечную массу, то такая помощь со стороны не только не помешает, но и даст толчок к развитию. Поэтому плавно переходим к спортивному питанию и эффекту азота, который содержится в добавках.

Эффекты азота в спортивном питании

Все, кто когда-либо принимал спортивное питание, в котором есть донаторы Оксида Азота отмечали следующие его эффекты:

  • Повышение показателей силы;
  • Более улучшенный метаболизм;
  • Существенное участие NO в процессе сжигани жира;
  • Увеличение выносливости;
  • Улучшение общего настроя, активность и инициативность;
  • Укрепление имунной системы;
  • Ноотропный эффект (устойчивость к стрессам, перепадам атмосферного давления, боевой настрой не только в процессе тренировок , но и в любом другом деле).

Производители же спортивного питания утверждают не только об анаболическом эффекте, но и о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваниях. Оксид Азота также может уменьшить воспаление, снизить уровень холестирина и сахара в крови – это уже результат работы исследовательских центров и ведущих ученых мира.

Ощутить весь эффект от этого вещества можно и без спортивного питания, но только при условии сбалансированной диеты. Но мало кому удается этого добиться. Под диетой в данном случае подразумевает множество ограничений, которым практически невозможно следовать. Именно поэтому спортивное питание оксид азота – это наилучшее решение.

Существует множество различных фирм-производителей и марок спортивного питания, которые могут побаловать нас наличием в составе донаторов NO.

Рейтинг лучших пампилок по мнению Fit Magazine!

Название Состав Особые характеристики Резюме от Фит Магазин
Corrupt Veins GlycoCarn, Агматин Сульфат + Аргинин, Орнитин, Цитруллин, Норвалин, Таурин, Лейцин Содержит целых 4000 мг вазодилататоров! Такого вы не встретите ни в одной другой пампилке! Помимо этого содержит добавки для защиты от катаболизма и поддержания энергии. Veins – это пампилка для самых безумных! Пампит не хуже чем на курсе ДС, а если брать её на курсе, то вас ждёт вообще невероятный эффект. Даёт долгий, мощный памп.
Centurion Labz Blood Rush Hydromax, Норвалин, Аргинин + Агматин, Цитруллин, Beet root (свекла), Винпоцетин. Содержит самые популярные донаторы NO. Дополнением в жёсткому, длительному пампу вам будет улучшение работы мозга! Отличная пампилка для комбинирования с любым предтреном, но чаще всего её комбинируют с God of Rage! Держит памп долго, расширяет даже самые мелкие сосуды, так что максимальная наполненность мышц вам обеспечена.
Chaos and Pain Cannibal Perma Swole Цитруллин, Бета-Аланин, Агматин, Креатин Фосфат, Гранат, Норвалин, Ресвератол, Витамин B12. Помимо крутых вазодилататоров содержит Креатин и Бета-Аланин, которы дадут вам больше силы и сделают тренировки более интенсивными. Так что это даже больше, чем пампилка! Наверное, эта пампилка могла бы стать и полноценным предтреном, если бы в неё добавить пару компонентов для стимуляции ЦНС, хотя, для тех, у кого с настроем всё впорядке, она будет работать отлично и соло! Тем, кто хочет получить максимум от трени, советуем комбинировать с любимым предтреном!
Читайте также:  Адаптогенное действие это

Окись азота в спортивном питании – это именно то, что необходимо профессиональным бодибилдерам. И даже если вы занимаетесь как любитель, то не стоит игнорировать этот вид добавок, потому что с ними вы сможете выйти на новый уровень. Прежде чем купить спортпит данной категории давайте всегда обращайтесь к рейтингу!

Оксид азота

Донаторы азота на основе аргинина занимают особое место в рационе современных спортсменов. Возможно, это связано с тем, что мозги современных атлетов очень серьезно промыты заграничной рекламой, в которой они видят огромных культуристов кушающих предтренировочные комплексы, после чего сами идут и покупают такие же предтренировочные комплексы. Что и выгодно производителям спортивного питания.

Что такое аргинин

Аргинин – это условно незаменимая кислота, которая является донатором и переносчиком оксида азота. Эта система осуществляется через энзимы (ферменты), аргинин на своих плечах приносит азот к энзимам, где и производиться оксид азота.

Чем важен оксид азота

Оксид азота – это газ, который регулирует тонус сосудов артериального русла. От оксида азота зависит артериальное давление. Если в вашем организме низкое количество аргинина, слабая активность энзимов которые производят оксид азота, то в таком случае ваше артериальное давление увеличивается.

Возможно, вы этого не сильно заметите, но с другой стороны в этой ситуации замедляется белковый синтез, рост ваших мышц. Теперь понятно, какое большое значение оксид азота занимает в нашем организме, теперь понятно, почему его так часто используют в продуктах спортивного питания.

Получается что оксид азота это важнейший анаболический фактор в нашем организме. Чем более активно вы используете свои мышцы, чем чаще и активнее вы тренируетесь в тренажерных залах, тем больше в них концентрация оксида азота.

Соответственно чем больше вы лежите на диване, чем меньше вы двигаетесь, тем концентрация азота меньше. Исследования показывают, что низкая концентрация оксида азота в наших мышцах очень пагубно влияет на общий анаболизм.

Читайте также:  Асимметрия рта при разговоре

В частности, огромное количество локальных факторов роста в наших мышцах, также как действие инсулина-подобного фактора роста (это очень мощнейший анаболик) – либо серьезно замедляется, либо вообще полностью прекращается в условии нехватки оксида азота в наших мышцах. Речь не идет о полном его отсутствии, речь идет о ограниченном его количестве.

Вот почему достаточная необходимая концентрация оксида азота очень важна для того, чтобы рост силы и мышечной массы у вас мог нормально происходить.

Из-за чего снижается концентрация оксида азота.

Факторы влияющие на концентрацию оксида азота

  1. Перетренированность

Это не значит, что вы валяетесь без сил, это может быть такая перетренированность, которую вы даже не замечаете. Но, тем не менее, на внутриклеточном уровне, на уровне ваших гормонов происходят глобальные перемены. Синтез, и количество оксида азота в вашем организме уменьшается.

Чем старше челочек, тем меньше у него вырабатывается оксида азота.

Чем больше кортизола, тем меньше уровень азота в наших мышцах. Чем дольше длиться ваша тренировка, тем больше у вас повышается уровень кортизола (стрессового анаболического гормона), тем ниже у вас понижается концентрация оксида азота.

Факторов способствующих понижению оксида азота очень много.

Как поднять концентрацию оксида азота

Для этого нужен эффективный донатор и переносчик азота, сразу вспоминается рекламы про аргинин, считается что аргинин – это очень эффективный донатор и переносчик азота, потому что людей заставили так думать при помощи рекламы (производители спортивного питания).

Реклама спортивного питания, в частности аргинина, звучит так: «Именно аргинин увеличивает мышечную массу и снижает количество подкожного жира».

Суть совершенно не такая, аргинин не является донатором и переносчиком оксида азота, во всяком случае, если мы говорим о целях бодибилдинга.

Все это пошло из-за ошибки ученых, которые исследовало сердечную деятельность и случайно перепутало препараты, ввела окись азота и естественно они наблюдали странное явление – ослабление сосудов. В итоге начали проводить исследования, и была получена нобелевская премия.

Аргинин – это действительно донатор и переносчик окиси азота, если у человека наблюдается гипертония вызванная снижением количества окиси азота в организме, то аргинин в этой ситуации, так как он является донатором, он предотвращает гипертонию.

Исследования показали, что аргинин не вызывает очень большого количества выработки оксида азота и не приводит к очень значительному и долгому по времени расширению сосудов. В этом плане его эффективность и польза для целей бодибилдинга очень сомнительна.

Очевидно, что нужно более мощный донатор азота, для набора мышц и силы. И таких донаторов азота более мощных существует достаточно много, но по какой-то причине не используются в бодибилдинге.

Класс препаратов нитраты

Нитроглицерин

Нитроглицерин – это мощный донатор азота, который действует лучше, чем аргинин и для целей бодибилдинга он подходит лучше.

Изосорбида динитрат

Теоретически такой препарат как изосорбида динитрат гораздо лучше подойдет для целей бодибилдинга, чем аргинин.

Видео — Оксид азота в нашем организме

Ссылка на основную публикацию
Wwe актеры 2017
Лити Джозеф «Джо» Аноа’й (Роман Рейнс) родился 25 мая 1985 года. Роман Рейнс - американский профессиональный борец и бывший профессиональный...
Qnt спортивное питание отзывы
Delicious Whey Protein является достойным вариантом европейского сывороточного протеина за разумные деньги. Производится в Бельгии компанией Quality Nutrition Technology, основанной...
R line titan creatine
You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience. Функциональный мультигейнер Titan Creatine создан технологами...
Www bayerhealthcare ru
Знаменитая немецкая фармацевтическая компания «Bayer» уже полтора века обеспечивает потребителей важнейшими медикаментами из разных отраслей медицины. Специалисты корпорации являются изобретателями...
Adblock detector