Bcaa какие лучше рейтинг

Bcaa какие лучше рейтинг

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Важной составляющей любого спортивного питания являются незаменимые кислоты. Поэтому каждый посетитель тренажерного зала должен знать, как правильно выбрать BCCA, и какая марка является лучшей.

Как правильно выбрать ВСАА

Серьезных отличий между выпускаемыми составами не существует. Разница заключается в следующих характеристиках:

  1. Форма выпуска. Лучше покупать товар в виде порошка, он быстрее усваивается организмом. Однако капсулы и таблетки удобнее принимать.
  2. Концентрация вещества в одной порции. ВССА представляет собой объединение валина, лейцина, изолейцина. Самая большая концентрация данных веществ в порошке.
  3. Консистенция состава. Качественное средство имеет мелко измельченные аминокислоты, которые хорошо растворяются в воде.
  4. Стоимость. Оптимальным вариантом считается гелеобразная добавка с вкусовыми примесями в нормальной дозировке для экономичного расхода.

Важно учесть репутацию и опыт производства той или иной компании, ведь подобные стимуляторы часто подделывают, а проверить это довольно сложно. Поможет определиться с выбором рейтинг лучших аминокислот BCCA, в котором учтены отклики потребителей и вышеперечисленные параметры.

Выбрать лучшие BCAA сложно, так как на фармакологическом рынке представлено много этих добавок. Концентрация в БАДах валина, лейцина и изолейцина сильно отличается: от 40% до 100%. Кроме того, на этикетке производители пишут состав одной капсулы без учета ее веса, что не дает общего представления о ценности продукта и адекватности его стоимости. Поэтому предлагаемый нами рейтинг BCAA, основанный на пересчете достоверного количества каждой аминокислоты в препарате, должен существенно облегчить задачу приобретения оптимального средства.

Акценты

Критерии выбора основываются на форме выпуска, стоимости и концентрации активных веществ. Не последнюю роль играет и репутация фирмы-производителя. По форме различают:

  • Порошки, в которых дозировка аминокислот может составлять от 5 г до 12 г на порцию.
  • Таблетки – от 50 мг до 1 г.
  • Капсулы – от 500 мг до 1,25 г.
  • Растворы – от 1 г до 1,5 г на чайную ложечку.

Форма не влияет на процесс усвоения аминокислот, разве что скорость утилизации полезных веществ организмом может быть разной. Порошок всасывается быстрее, поскольку имеет наибольшую концентрацию аминокислот, при этом капсулы и таблетки удобнее принимать. Без ароматизаторов пить порошок очень неприятно, практически невозможно, так как он горький. Кроме того, если очистка БАДа не на должном уровне, то он плохо растворяется.

При покупке стоит обращать внимание на добавки в продукте. Например, Б-аланин стимулирует синтез карнозина, который обеспечивает выносливость к анаэробным нагрузкам. Лактулоза способствует росту бифидумбактерий в кишечнике. Глютамин способствует мышечному росту. Дипептиды помогают усваиваться простым элементам. Цитруллин выводит продукты метаболизма: молочную кислоту и соединения аммиака. Витамины и минералы катализируют (т.е. ускоряют) процессы роста мышечных волокон.

Что касается стоимости, из-за ароматизаторов БАД стоит дороже, но пить его намного приятнее. Однако главное влияние оказывает конечно же концентрация самих аминокислот в добавках. Наиболее распространено соотношение лейцина-изолейцина-валина 2:1:1 соответственно, но есть и 4:1:1, и 8:1:1. Стоит напомнить, что классика всегда предпочтительнее, хотя все зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. В идеале нужна биодобавка в виде жидкости или геля с минимумом ароматизаторов, классической концентрацией аминокислот для экономного расходования.

Читайте также:  Бжу овсяные хлопья на воде

Что такое хорошо и что такое плохо?

Ответить на этот вопрос можно, точно понимая суть действия продукта. Аминокислоты, входящие в состав спортивных добавок, относятся к незаменимым. Организм не вырабатывает их самостоятельно и получает с пищей извне. Без них нормальная жизнедеятельность невозможна.

С момента попадания аминокислот в организм с едой и до их появления в кровотоке проходит около полутора часов. Это много для тренирующегося атлета, поскольку при дефиците этих кислот происходит разрушение мышц. Добавка BCAA решает эту задачу, сократив промежуток между поступлением и всасыванием в разы, до нескольких минут. Вот это то самое «хорошо», который должен гарантировать любой добросовестный производитель, прежде всего. Иными словами, покупая комплекс необходимо быть уверенным в фирме, выпускающим его, в ее репутации, честности, надежности. Профессиональный спрос на продукт – критерий порядочности и достоверности в данном случае.

Насторожить должна слишком низкая цена продукта. Это – то самое «плохо», о котором нельзя забывать. Чаще всего дешевизна диктуется не отсутствием всего лишнего в препарате, а старым оборудованием, не способным обеспечить высокую степень очистки аминокислот. Ни о каком качестве в этом случае говорить не приходится.

Заслуживают доверия фирмы: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.

Топ лучших BCAA

Напоминаем, что это ориентировочный рейтинг, основанный на истинном содержании аминокислот в составе продукта. Он показывает за какое количества активного вещества на самом деле приходится платить.

Название добавки Количество Концентрация BCAA и их соотношение (лейцин: валин: изолейцин) Стоимость в рублях Фото
ТВОИ BCAA от Твой Тренер 210 г 85%

2:1:1

550 Amino BCAA 4200 от Maxler 200 таблеток

400 таблеток

64%

2:1:1

1250

2150

AminoX-Fusion от Maxler 414 г 56% + 29% глютамина, аланина и цитруллина.

2:1:1

1500 BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition 228 г

457 г

79%

2:1:1

870

1 200

Premium BCAA Powder от Weider 500 г 80% + 20% глютамин (1500 мг)

2:1:1

2130 BCAA 6000 от BioTech 100 таблеток 100%

2:1:1

950 BCAA от CULT 250 г 75% (остальное углеводы)

4:1:1

500 BCAA complex 5050 от Dymatize 300 г 97%

2:1:1

1650 BCAA-PRO 5000 от SAN 345 г

690 г

75% (остальное Витамин В6 (пиридоксин HCI), Бета аланин микронизированный)

2:1:1

1700

3600

AMINO BCAA от WATT-N 500 г 100%

2:1:1

1550

Стоит подчеркнуть, что, когда атлет принимает протеин, а, как правило, без этого силовые тренировки для роста мышечной массы бесполезны, то он априори получает при его расщеплении определенную дозу БЦАА. Другое дело, что для каждого конкретного атлета эта доза может быть либо достаточной, либо нет. Особенно трудно понять это новичку. Чаще всего протеина мало, поэтому встает вопрос о дополнительном приобретении BCAA.

Не вошли в ТОП

Есть отличные средства, не вошедшие в десятку. Не проводился их специальный пересчет на концентрацию кислот в соответствии со стоимостью, что не умаляет их достоинств. К ним относятся:

  • Xtend от фирмы SciVation с пропорцией аминокислот 2:1:1. Спортсмены признали его лучшим в посттренировочном восстановлении. В нем дополнительно есть глютамин, активирующий синтез белковых молекул, цитруллин, улучшающий кровоснабжение, а значит и питание, кислородонаполнение мышечных волокон, витамин B6, включающий в себя пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин – катализаторы мышечного роста. Стоимость высока: за 500 г – 2200 рублей.
Читайте также:  Lean mass перевод

  • Modern от компании USPlabs с пропорцией 8:1:1. Такое соотношение убыстряет гипертрофию мышц. В комплексе есть и аланин, таурин, глютамин. Стоимость 535 грамм 1800 рублей.

  • Amino X от BSN (2:1:1). В унции порошка 10 ветвей триады, плюс таурин и цитруллин. Усваивается за 10 минут, тонизирует, вкус смягчен ароматизаторами, что добавляет аллергенности препарату. Стоит 1200 рублей за 345 г, 1700 за 435 г и 2500 за 1010 г.

  • Maximum BCAA Syntho от Weider (2:1:1) – капсульный, быстро усваивающийся вариант из трех аминокислот с альгиновой кислотой, калоризатором B6, солью К+. Ускоряет синтез белковых молекул, реабилитацию мышц за счет питания и кислородоснабжения. За 120 капсул придется заплатить около 1 500 рублей.

  • BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition (2:1:1). Экономичен, относится к классике, подавляет распад мышц. Стоит добавка 350 рублей за 60 капсул, 900 за 200 и 1500 за 400.

  • EXTREME SHOT 4000 от Olimp – раствор с апельсиновым вкусом в пропорции 2:1:1. Добавлен глютамин, что способствует снятию болевого синдрома при чрезмерных нагрузках. Минус – возможная сенсибилизация ароматизаторами. Стоит 150 рублей за 60 мл.

  • Amino Mega Strong от Nutrend – сироп с 0,5 г лейцина, 2 г валина, 0,9 изолейцина и 0,015 г B6. Обладает пролонгированным действием. Стоит литр – 1 600 рублей.

  • Atomic 7 от Universal (2:1:1) увеличивает КПД тренировок, стимулирует набор мышечной массы, снижая усталость, активируя иммунитет и укрепляя мускулатуру. Стоит: 384 г – 1210 рублей, 412 г – 1210, 1000 г – 4960, 1240 г – 2380.

Если встает вопрос о том, что лучше: классика в виде пропорции 2:1:1 или инновация 4:1:1, ответ заключен в содержании лейцина. Начинающим спортсменам и спортсменам, делающим акцент не на сывороточный протеин, а на гейнер, стоит отдать предпочтение классике. Атлеты со стажем, ставящие перед собой определенные цели, выбирают концентраты с пропорциями 3:2:2, 4:1:1, 8:1:1 и даже 10:1:1.

Покупка

Приобретение BCAA возможно разными способами: в специализированных магазинах, отделах спортивного питания спортивных гипермаркетов и в интернет-магазинах. С учетом производства комплексов за рубежом и его достаточно ощутимой стоимостью для кошелька, экономнее всего покупать BCAA в интернет-магазине производителя.

Среди производителей BCAA тоже есть свой рейтинг. Топ 5 выглядит так:

Российские бренды: Pure, Korona labs и другие, кроме отмеченного выше Твой Тренер, сегодня не выдерживают серьезной конкуренции. Они не могут сравниваться с американскими и европейскими аналогами из-за отсутствия необходимых технологий, дающих соответствующее качество обработки и очистки биоматериала. При этом по цене могут и не отличаться от своих зарубежных аналогов. Поэтому, основываясь на соотношении цены и качества, при покупке ориентироваться на них не имеет смысла. Какие-либо преимущества отсутствуют.

Читайте также:  Аллергия на коже при беременности

Пальму первенства среди БАДов BCAA по эффективности уверенно держат польские фирмы: Olimp и OstroVit – средний ценовой сегмент, а также чуть более дорогостоящий – MyProtein. Справедливости ради заметим, что и американские марки отнюдь не все достойны внимания. Например, разрекламированная компания Weider, хоть и попала в ТОП добавок БЦАА, выпускает хоть и хорошую, но не самую качественную продукцию, при этом цены у них очень высокие. Советуем при выборе достойного БАДа ориентироваться на его объективный рейтинг с учетом стоимости.

Мышцы не растут, несмотря на интенсивные тренировки? Узнай о лучших BCАA-комплексах, которые обеспечат организм строительным материалом и зарядят энергией.

Какие BCAA лучше купить

Незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками питают и восстанавливают мышечные волокна, стимулируют жиросжигание и повышают выносливость. Раздумывая, нужно ли вам принимать BCAA и на каком комплексе остановить свой выбор, ознакомьтесь с рядом рекомендаций.

Классическая концентрация лейцина, валина и изолейцина в комплексе составляет 2:1:1. Имеются также варианты 4:1:1, 8:1:1 и выше.

Доказательная база о повышенной эффективности последних отсутствует, к тому же никто не гарантирует, что избыток лейцина полностью усвоится организмом, а вот стоят такие комплексы обычно дороже. Экспериментировать с новинками или выбрать уже проверенную форму BCAA – выбор за вами.

Такие добавки достаточно быстро всасываются организмом, препятствуя катаболизму и быстрой утомляемости, стимулируя рост мышц и увеличивая выносливость. В продаже BCAA представлены в формах порошка, раствора, капсул, таблеток, а также комплексов, обогащенных другими добавками. Наиболее выгодный вариант – порошок, содержащий самую высокую концентрацию аминокислот на порцию.

  • Рекордсменом по усваиваемости организмом являются жидкая и жевательная форма BCAA, которые всасываются за 3-5 минут.
  • Порошковые комплексы принимаются за 15 минут до тренинга.
  • Добавки в форме капсул и таблеток употребляют за 30 минут до начала занятий.

Профессионалам рекомендован прием BCAA до 5 раз в сутки: утром, до, во время и после тренинга, перед сном, а также в дни отдыха. Если же вы любитель, только начавший работу над скульптурой тела, достаточно принимать аминокислотный комплекс перед началом и в конце занятий только в дни тренировок.

BCAA подходят для совместного приема с гейнерами, протеином и другими спортивными добавками. Лейцин, валин и изолейцин не накапливаются в организме, поэтому нет необходимости в перерывах между приемами таких комплексов.

Лучшие BCAA в форме порошка

BCAA в порошковой форме разводятся в воде либо соке в необходимых пропорциях и являются самым экономичным вариантом спортпита.

Современные смеси не образуют комочков и обогащены вкусовыми добавками, а еще недавно чистые порошки неохотно разводились в воде и имели неприятный горький привкус.

Ссылка на основную публикацию
Bcaa влияние на печень
Научные исследования подтверждают важность аминокислот BCAA как для поддержания мышечной массы и её роста в бодибилдинге и спорте в целом,...
125 Грамм воды это сколько
15 Октября, 2018 Напитки Анна Кирницкая Стакан по всем своим критериям лучше других емкостей подходит для измерения объемов и веса...
13 Дневная японская диета меню
Японскую диету можно сравнить со сложным экзаменом, который требует проявить самурайскую силу воли у худеющего. После сдачи которого, будет заметна...
Bcaa инструкция по применению
Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием «BCAA». Многие знают, что они «помогают...
Adblock detector