Бег с препятствиями фото

Бег с препятствиями фото

Бег с барьерами [1] (барьерный бег) — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями.

Содержание

Правила [ править | править код ]

Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 Н.

  • проносить ногу сбоку барьера
  • намеренно сбивать барьер ногой или рукой.

Характеристики барьеров и расстановки отражены в таблице [2] :

Мужчины Женщины
дистанция (м) 50 60 110 400 50 60 100 400
Кол-во барьеров 4 5 10 10 4 5 10 10
Высота барьеров (м) 1.067 1.067 1.067 0.914 0.84 0.84 0.84 0.762
расстояние от старта
до первого барьера (м)
13.72 13.72 13.72 45 13 13 13 45
Расстояние между
барьерами (м)
9.14 9.14 9.14 35 8.5 8.5 8.5 35
расстояние от последнего
барьера до финиша (м)
8.86 9.72 14.02 40 11.5 13 10.5 40

Дисциплины [ править | править код ]

  • Зимний сезон: 50 метров, 60 метров
  • Летний сезон: 100 метров (женщины), 110 метров (мужчины), 400 метров

История [ править | править код ]

Первые упоминания об официальных стартах в барьерном беге относятся к соревнованиям в Англии в 1837 году в колледже Итон. В 1885 году бегун Крум из университета Оксфорда продемонстрировал технику преодоления барьеров близкую к современной. Олимпийский дебют на дистанции 110 метров с барьерами состоялся в 1896 году. С 1920-х годов барьерным спринтом начали заниматься и женщины. В 1935 году T-образные барьеры были заменены менее травмоопасными L-образными.

В настоящее время барьерный бег обязательно входит в программу крупнейших легкоатлетических соревнований.

Техника [ править | править код ]

Специалисты барьерного бега считают, что основы современной техники заложил знаменитый американский спортсмен Элвин Крэнцлайн. В 1898 году он достиг результата 15,2 с на дистанции 110 м. Его техника без принципиальных изменений существует по сей день. Маховая нога переносится через барьер боковым взмахом, толчковая описывает дугообразную траекторию. Барьер не перепрыгивается, а «перешагивается» с минимальной потерей скорости. Барьерный шаг у мужчин бывает длиной около 3,5 м (у женщин 3 м). Важным качеством барьериста является способность быстро набирать скорость к первому барьеру и включаться в бег сразу после преодоления барьера. [3] Технику «барьерного шага», с определёнными поправками, успешно используют также и бегуны в стипльчезе, что позволяет добиться более высокого результата при преодолении неподвижных препятствий.

Все мы помним и любим фильм «Ирония судьбы или с легким паром».
Товарищи пошли в баню, выпили… и там все завертелось…
Всегда думала, что так бывает только в кино… ан нет, жизнь порой такой кульбит выписывает.
Эта история случилась 5 лет тому назад со мной и моей сестрой.Надо учесть, что мы не пили ни каких
горячительный напитков.
Лондон в Рождество переливается разноцветными огнями!


Улицы, дома украшены к Рождеству.

По улицам бродят Санты…




Моя сестра прилетела в Лондон именно 24 декабря, в Рождественский вечер!
Вот так ей повезло с билетами!
Муж работал, я одна поехала в Лондон встречать сестру. От нашего маленького городка до Лондона всего 1 час 30 минут езды на поезде.Приехала на станцию Кинг Кросс, пересела на другую электричку до Хи́троу.
Зная, что мне предстоит долгая дорога, взяла с собой книгу.Еду, читаю.
При подъезде к аэропорту поезд внезапно остановился. Я не волновалась, мы с сестрой договорились — даже если я опоздаю, она будет ждать меня в терминале. Сестра клятвенно пообещала превратиться в «соляной столбик » и не двигаться с места прилета.
Поезд стоял 10 минут,20 минут… люди начали беспокоиться. Товарищи, которым нужно было улетать из Хи́троу, понимали, что самолет ждать их не будет!
По радио постоянно извинялись, но поезд не двигался!
Это был " первый звоночек " предупреждение мне, но я на это не обратила внимания, а зря!
Вот наконец поезд тронулся и мы прибыли в Хи́троу.

Сестра спросила, что случилось, почему я опоздала почти на час.Я ей объяснила и мы дружно бросились фотографироваться около елочек!

А нужно было хватать вещи и ехать домой!
Сестра очень хотела походить по Лондону, посмотреть как он украшен.Пошли сдавать ее " чумаданчик ",
который весил почти 30 кг.Она нам подарочки привезла.
К нашему удивлению камера хранения была закрыта… это был «второй звоночек » мне и сестре,
но мы опять ничего не поняли.
Решили поехать осматривать Лондон с чемоданом.Ну подумаешь 30 кг и две сумочки по 5 кг!
Вот этот тяжеленный чемоданчик, попал в кадр!

Трафальга́рская пло́щадь ( Trafalgar Square) — площадь в центре Лондона, где на месте Чарингского Креста сходятся три первостепенные улицы Вестминстера — Стрэнд, Уайтхолл и Мэлл.

Елочка переливается огоньками,

разноцветные фонтаны!

Мы выпучив глазки, фотографируемся…

Пошли гулять по Лондону.

Вдруг увидели большую толпу народа и много полицейских.

Люди что-то скандировали, но мы не поняли.

Один из полицейских, сказал нам, что скоро эта улица будет закрыта.
В Лондоне не одна улица, подумали мы, пойдем по другой!

Это был уже не «звоночек» это были «колокола » предупреждения, но мы опять не обратили
на это внимание! Пошли гулять дальше.
Знаменитые красные лондонские автобусы.

Елочка в Вестминстерском аббатстве.

Сестра была счастлива!

Украшения на набережной Темзы.



Знаменитый глаз Лондона.

Гуляя по центру Лондона мы стали замечать огромные полицейские машины.

Это была конная полиция.

И ее становилось все больше и больше…

Это уже был «колокольный набат». но нет… мы продолжаем гулять, любоваться Лондоном.
Решили вернуться на Трафальга́рскую пло́щадь.

Стало совсем темно и фонтаны заиграли яркими красками.


Мы увлеченно фотографировались…



И вдруг на площади появились какие-то люди и полицейские.

Люди что-то кричали, а полицейские теснили их с площади.
Сестра засмеялась и сказала: " вечер перестал быть томным. "
" Что -то мне это не нравиться" — ответила я — " пошли от сюда !"
Мы пошли к станции метро.По дороге рассматривали витрины магазинов.

Туфельки для Золушки!

Продолжали фотографироваться.

Пришли к ближайшей станции метро, а она закрыта! Вот это новость!
Пошли искать другую станцию.
Но и вторая и третья станции метро были закрыты! С таким я еще не сталкивалась!
Идем дальше, тяжелый чемодан «оторвал » уже все руки…
Вдруг мы услышали шум.Посмотрели по сторонам и увидели огромную толпу в начале улицы.
— Что это ?-спросила сестра.
Я не успела ей ответить, как над нашими головами что-то просвистело и ударилось о стену совсем рядом с нами! Бутылка!
Я посмотрела на сестру, у нее были глаза как у совенка!
— Бежим -сказала я!
И мы побежали вперед. Тяжелый чемодан бил нас по ногам.

Хорошо еще, что мы были обуты в кроссовки.
Улицы в центре Лондона вымощены камнем и по ним очень сложно ходить на каблуках.
Только сейчас мы заметили, что почти все магазины были закрыты железными ставнями.
-Побежали на другую улицу -крикнула сестра. Мы свернули на другую улицу… но и там шли демонстранты!
Куда деваться? Пришлось продолжать наш бег и вдруг я заметила открытую калитку во двор.
На ней была скромная табличка " Частная собственность ".

Я толкнула сестру в этот дворик, забежала сама, втащила тяжеленный чемодан. Быстро захлопнула калитку и закрыла щеколду. Потом мы отбежали вглубь дворика.
Сестра с ужасом смотрела на меня и тихо шептала :" Марина, это частная собственность !"
— Я знаю, но что нам делать ?-ответила я- С твоим не подъемным чемоданом нам далеко не убежать.
Шум нарастал и вдруг по воротам застучали палки, люди что-то кричали.
Мы еще глубже отбежали во дворик.
Вдруг парадная дверь дома открылась и оттуда выглянула женщина…
— У вас все нормально ?- спросила она.
От испуга, что мы нарушили неприкосновенную частную собственность, я забыла все английские слова.
Начала говорить на русском, поняла, что женщина меня не понимает…
Вдруг на улице опять что-то грохнуло…
Женщина быстро сказала нам — заходите ко мне домой.
У нее дома, мы с сестрой пришли в себя и все ей рассказали.
Через час, мы осторожно вышли из дома доброй англичанки.Она вызвалась показать нам короткий путь к работающему метро.
И вот мы на станции Кинг Кросс.


Садимся в поезд и едем в свой маленький, тихий городок…

Эту рождественскую прогулку по Лондону, мы с сестрой никогда не забудем!


А с вами случались необычные, предновогодние истории?

Читайте также:  Fitnes myaspect ru

Ямогу: Предлагаю вам порисоваться у меня за вполне приятную цену 🙂

Ямогу: Изготовление кукол в смешанной технике(полимерная глина, синтепон, кожа, текстиль, дерево)

Комментарий (80)

  • Lizamona6431
  • 26 декабря 2019, 15:20
  • rusakova30
  • 26 декабря 2019, 15:27

Вот это лихо сюжет закручен. Я бы там и полегла от страха))))
У меня был не подобное, но тоже одно путешественное событие. Поехала я к сестре в Красноярск с племянницей. Правда сестра жила не в самом Красноярске, а в городе-спутнике (надо же, даже название не могу вспомнить((().
Повезла нас сестренка на экскурсию, на Красноярские столбы. А на обратном пути ей надо было заехать в АВИА кассы, взять билет в командировку.
На нужной остановке она вышла, а нам сказала выйти на следующей «Автовокзал», не ждать ее и ехать на автобусе в свой городок.
Мы на вокзал приехали, и оказалось, что сумка с деньгами осталась у сестры. Мы решили пойти и найти сестру в кассах.
Да не подумали о том, что обе остановки находятся на разных берегах Енисея, а сам мост 2 км. Пока мы ходили сестра купила билет, приехала на автовокзал и уехала домой…

А было это во времена, когда сотовых телефонов еще не было. Походили мы по вокзалу и подошли к милиционеру. Объяснили ситуацию, он нас на автобус без билетов посадил.
А сестра дома вся в истерике, что мы потерялись)))

  • babulja
  • 26 декабря 2019, 15:22
  • rusakova30
  • 26 декабря 2019, 15:29

Нормально вы так походили- побегали по Лондону.

Лет 12 тому назад я летела в Лондок как раз когда в Глазгоу то ли был терракт в аэропорту, то ли успели предотвратить… ТОже было весело, когда задежки на станциях метро Лондона были по 30-40 минут… и центр около Вестминстерского аббатства был в баррикадах… Рядом с гостиницей, где я жила, была пожарная часть. По звуку сирены можно было сразу понять, что вечером лучше не выходить. Я в Лондоне была около недели и в аэропорт пришлось брать такси, потому что метро утром было закрыто…

Читайте также:  Бармалей инстаграм денис борисов

Пусть это будет самым страшным вашим воспоминанием.

Автор: L4H Admin
Дата записи

Бег в любом виде полезен и по-своему интересен. Зачастую, для начинающих бегунов некоторые виды бега остаются под завесой тайны. Они могут быть непопулярными или новыми и не успевшими получить огласку, но это не значит, что такие виды бега скучные и про них не надо знать.

Пара слов о беге

Бег — естественное движение для человеческого организма. Раньше люди бегали, чтобы спастись от диких зверей или наоборот, чтобы охотиться. Позже начали проводить соревнования по бегу. Следует вспомнить, что беговые состязания проводились на первых Олимпийских играх. Сейчас люди бегают для поддержания здоровья, борьбы с лишним весом, используют бег, как базовую подготовку в различных видах спорта и по многим другим причинам. За все время, пока люди бегут, появилась большая вариация видов бега.

Сегодня можно выделить различные виды бега, опираясь на те или иные критерии. В первую очередь, следует понимать, что бег может быть любительским и профессиональным. Первым, конечно же, занимается намного больше людей, и он широко распространен среди сторонников здорового образа жизни. Чтобы заниматься любительским бегом, не обязательно обращаться за помощью к профессиональным тренерам и планировать сложные тренировочные планы. Главное в любительском беге — это получать удовольствие, не стоит себя перегружать во время пробежек и заставлять выходить на нее, когда мало свободного времени и нет сил. Это, конечно же, огромный плюс в пользу любительского бега против профессионального.

Профессиональный бег — это уже тяжелая работа. Здесь не может идти и речи о том, чтобы пропустить хотя бы одну тренировку, ведь может нарушиться сложная тренировочная система. Профессиональный бег — это зачастую работа на пределе. Во время некоторых тренировок, атлеты могут падать без сил и об удовольствии не может идти и речи. Зато чувство удовлетворения, получаемое после победы в соревнованиях, нельзя ни с чем сравнить. В эти моменты понимаешь, что тяжелые тренировки не зря заняли много времени и сил.

Бег трусцой

Если говорить про виды бега, то джоггинг или бег трусцой следует упомянуть в первую очередь. Это обусловлено тем, что он является самым популярным среди как любителей, так и профессионалов. В чем же особенность такого бега? Джоггинг — бег в аэробной зоне с низким темпом 7-10 мин/км. Для начинающих бегунов — это отличная тренировка, которая приносит максимум пользы и минимум вреда. Для профессионалов джоггинг — это восстановление после тяжелой тренировки.

Во время бега трусцой работают все те же самые мышцы, что и во время обычного бега. Именно поэтому им следует заниматься людям с избыточным весом и всем другим, кому противопоказаны тяжелые физические нагрузки. За счет небольшой скорости бега, снижается травмоопасность, что делает джоггинг лучшим вариантом для любителей и начинающих.

Бег со средней интенсивностью

Бег со средней интенсивностью — это золотая середина. Он дает уже большую нагрузку на организм, чем бег трусцой, но в то же время посилен людям и без специальной подготовки. Им могут заниматься любители, которые обладают уже достаточной формой, чтобы выдержать темп бега в 4,5-6 мин/на километр. Что касается профессионалов, то подобный вид бега является основной тренировкой в базовый подготовительный период. При таком беге следует следить за своей техникой бега и выбирать подходящую поверхность. Это связано с повышенной травмоопасностью среднего бега.

Читайте также:  Белковый состав продуктов

Быстрый бег

Быстрый бег — это уже удел профессиональных легкоатлетов. Интересно отметить, что быстрый бег — широкое понятие. Ведь темп 3 минуты на километр для марафона быстрый, а для стайерской дистанции уже очень медленный. Быстрый бег — это чаще всего либо тренировка, либо соревнования. На тренировках спортсмены оттачивают необходимый темп, который они должны будут реализовать во время соревнований.

Переменный бег

Переменный бег является одной из разновидности тренировок, который имеет большое количество различных вариаций. Это количество ограничивается только воображением тренера. Переменный бег является очень эффективным для любой дистанции и любого атлета. Многие любители включают переменный бег в свои тренировки, особенно при подготовке к любительским соревнованиям и забегам.

Гладкий бег

Такое понятие можно часто услышать из уст профессиональных тренеров или атлетов. Под гладким бегом понимается бег по дорожке стадиона без препятствий. Нельзя сказать, что он является самым простым. Ведь именно на дорожках спортсмены развивают самые высокие скорости и должны поддерживать их на протяжении всей дистанции.

Спринтерский, стайерский и бег на средние дистанции

Деление на данные виды бега широко применяется среди профессионалов. Оно необходимо для того, чтобы подготовиться к определенной дистанции. Ведь, чтобы бегать короткие или спринтерские дистанции нужна определенная подготовка, отличающаяся от тренировок к средним дистанциям. Спринтерскими дистанциями является бег на 100, 20 и 400 метров, средними — 800, 1500, 3000 метров с препятствиями, а к длинным дистанциям относится бег на 5000 метров и больше, но олимпийскими являются только 5000, 10000 и 42 195 метров.

Бег с препятствиями и с барьерами

Многие считают, что это совершенно одинаковые виды бега и просто по-разному называются, но это не так. К барьерному бегу относится бег на дистанцию 110 метров для мужчин, 100 метров для женщин и 400 метров. На каждой дорожке в определенных местах устанавливаются барьеры. Их высота зависит от пола атлета и дистанции, которую он преодолевает.

Бег с препятствиями по-другому называют стипль-чез. В этой дисциплине спортсмены должны преодолеть дистанцию в 3 километра. В одном месте на кругу имеются препятствие, которое чем-то напоминает барьер, только имеет большие размеры и устойчивее, и яма с водой, в которую атлеты неизбежно попадают после преодоления препятствия. Если в барьерном беге спортсмен может легко сбить барьер, но потерять время, то в стипль-чезе это уже не удастся сделать. Данные дисциплины являются очень зрелищными и непредсказуемыми.

Шоссейный бег

Все что нужно знать про бег по шоссе, сказано уже в его названии. Когда говорят про этот вид бега, подразумевают бег на длинные дистанции, например, марафон и полумарафон. Дело в том, что забег на такую длинную дистанцию невозможно организовать на стадионе, поэтому дистанции длиннее 10-ти километров проводят уже под открытым небом. Для серьезных соревнований организаторы стараются спланировать дистанцию без сильных перепадов высот. Не на каждой марафонской трассе получится побить мировой рекорд или хотя бы показать хороший результат. Например, трасса Казанского ежегодного марафона является очень сложной, имеет много спусков и подъемов и проложена по ветреным местам.

Кроссовый бег

Кросс — бег по пересеченной местности. В случае с кроссовым бегом не может идти и речи о гладкой стадионной дорожке или хотя бы о ровной шоссейной трассе. Он не является самым зрелищным, поскольку редко, когда получается следить за спортсменами на протяжении всей дистанции, но зато один из самых интересных. Резко меняющийся профиль дистанции, спуски, подъемы, различные покрытия от земли до камней и воды придают кроссовым соревнованиям определенной интриги.

Существуют различные вариации кроссового бега. К кроссу можно отнести простые пробежки по лесу, трейловый бег и скайраннинг. Последние два вида являются очень интересными, но в то же время, требующими особой подготовки от бегуна. В трейле спортсмен должен преодолеть сложную дистанцию. Причем сложность может быть обусловлена как покрытием (зачастую спортсменам приходится штурмовать реки и ручьи вброд), так и длинной дистанции вплоть до нескольких сотен километров. Скайраннинг — забеги, которые проводятся исключительно в горной местности и с обязательным набором высоты от 1000 метров, в зависимости от дисциплины.

Именно различные виды бега и возможность подобрать тот бег, который больше подходит человеку побуждают все большее количество людей заниматься бегом. Бег — это свобода. В первую очередь свобода выбора дистанции, интенсивности и места проведения тренировок. Каждый может бегать, как хочет, сколько хочет и где хочет. Таким может похвастаться не каждый вид спорта.

Ссылка на основную публикацию
Бананы польза и противопоказания
Бананы крайне полезны для человека и оказывают комплексное воздействие на организм: они снижают сахар в крови, предупреждают развитие рака, поддерживают...
Артишоки польза и вред из вьетнама
Разбираемся, в чем польза напитка, нужен ли он тебе и как правильно заваривать (это самое важное). В России о нем...
Артур кратько ноги
Сегодня огромное количество людей стараются выделиться с помощью красивого тела. Ведь фильмы, журналы и социальные сети наполнены картинками с изображением...
Бананы содержат железо
Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует...
Adblock detector