Белок в грибах таблица

Белок в грибах таблица

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Таблица состава (белки, жиры, углеводы) и калорийности продуктов

Для справки. Калорийность — это количество энергии,полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта.Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемойработы, физической активности, пола, возраста, географической широты(холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты,сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеетопределенную энергетическую ценность, которую можно измерить (например,в килокалориях или джоулях). Поэтому другое название энергетическойценности пищевых продуктов — калорийность. Каждый из нас не раз виделна фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, котораясоответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Любойможет подсчитать, сколько энергии получит его организм послеупотребления определенного количества продукта.

Зная суточный рацион кого-либо, то есть количествосъеденных за день продуктов, включая напитки, и их энергетическуюценность, легко подсчитать количество полученной энергии — калорийностьсуточного рациона. Биохимики и диетологи уже давно рассчиталикалорийность и состав практически всех продуктов питания.

Предусмотреть все разнообразие пищи простоневозможно. Однако с учетом информации, помещенной на этикетках пищевыхпродуктов, расчет калорийности суточного рациона не представляетсерьезных затруднений.

Калорийность в грибах рассчитывается исходя из 100 грамм, то есть, если в списке отображено какое то количество, то оно указано из расчета десятой части килограмма. Если вам нужно определенное значение ингредиента, учитывайте это в ваших расчетах и приготовлении блюд. Содержание белков, жиров и углеводов в грибах сопоставимо с овощными продуктами, но усваивается они намного лучше и быстрее. Эту пищу еще иногда называют растительным мясом, так белые, шампиньоны, подберезовики, маслята или опята имеют большое значение белковой составляющей. Калорийность лесных и магазинных грибов практически одинаковая и находится на высоком уровне. В таблице ниже отображено содержание полезных веществ и энергетической ценности, в том числе и калорийности из расчета на 100 грамм. Важно помнить что употребление большого количества шампиньонов или опят в пищу может пагубно сказаться на вашем здоровье, особенно в части пищеварительной системы. Поэтому во всем главное знать меру. Выбрав нужные вам ингредиенты, сравните их между собой или с другими продуктами в нашей таблице, сделав это, нажав на значок весов напротив соответствующей ячейки.

Читайте также:  Бассейн подтягивает фигуру

Если вы заметили ошибку или неверные данные в энергетической ценности, составе витаминов, микроэлементов, а может и каких то других веществ, сообщите нашей администрации. Мы постоянно работаем над улучшением нашего сайта, вместе мы сделаем его лучше.

—> —> —> —> Белый гриб Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 34 ккал 3.7 гр 1.1 гр 1.7 гр —> —> —> —> Груздь

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 18.5 ккал 1.8 гр 1.1 гр 800 мг —> —> —> —> Лисички

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 19 ккал 1.5 гр 1 гр 1 гр —> —> —> —> Маслята

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 19.2 ккал 900 мг 3.2 гр 400 мг —> —> —> —> Опята

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 22 ккал 2.2 гр 500 мг 1.2 гр —> —> —> —> Подберезовики

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 20 ккал 2.1 гр 1.2 гр 800 мг —> —> —> —> Подосиновики

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 22 ккал 3.3 гр 1.2 гр 500 мг —> —> —> —> Рыжик, лисичка

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 22.3 ккал 1.9 гр 2 гр 800 мг —> —> —> —> Сморчок

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 22.7 ккал 2.9 гр 2 гр 400 мг —> —> —> —> Сыроежки
Читайте также:  Белый налёт на языке это

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 19 ккал 1.7 гр 1.5 гр 700 мг —> —> —> —> Трюфели

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 24 ккал 3 гр 2 гр 500 мг —> —> —> —> Чернушка

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 9.1 ккал 1.5 гр 100 мг 300 мг —> —> —> —> Шампиньоны

Добавить в избранное —> Добавить еще куда то —>

Пищевая ценность 27 ккал 4.3 гр 100 мг 1 гр

Количество витаминов и микроэлементов в грибах

Сравните состав витаминов, минералов и микроэлементов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому элементу откроется на новой странице.

Ссылка на основную публикацию
Белки жиры углеводы в арахисе
Арахис, БЖУ и калорийность на 100 г продукта Калорийность 551 ккал Белки 26.3 г Жиры 45.2 г Углеводы 9.9 г...
Бананы польза и противопоказания
Бананы крайне полезны для человека и оказывают комплексное воздействие на организм: они снижают сахар в крови, предупреждают развитие рака, поддерживают...
Бананы содержат железо
Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует...
Белки коровьего молока виды
В молоке представлены три вида белка - казеин (казеиноген), лактоальбумин и лактоглобулин. Кроме того, в молоке содержится небольшое количество белка...
Adblock detector