Берегу фигуру расчет калорий

Берегу фигуру расчет калорий

Сайт Береги фигуру позволяет рассчитать все, что касается фигуры, веса и образа жизни: калькулятор калорий, параметры фигуры, идеа.

Keywords: как похудеть, калькулятор калорий, расчет калорий, онлайн калькулятор калорий, имт калькулятор, Береги фигуру, онлайн калькуляторы фигуры

Domain created 7 years ago
Latest check 1 week ago
Server location Russian Federation

Mywot

Trust Good 68
Privacy Good 68
Child safety Excellent 87

Siteadvisor

Safety status: Good

Google Safe Browsing

This website is not dangerous
Status ok

Alexa

Rank 124 385
Daily visitors 8 375
Daily pageviews 8 375
See the neighbouring websites

1 view this month

Сайт Береги фигуру позволяет рассчитать все, что касается фигуры, веса и образа жизни: калькулятор калорий, параметры фигуры, идеального веса, процента жира, календарь похудения, фитнес-калькулятор.

Калькулятор поможет рассчитать онлайн суточную потребность в калориях, индекс массы тела (ИМТ), а так же покажет рекомендации по потреблению калорий для похудения или набора веса.

Для начала расчета укажите пол, вес, рост, возраст и степень активности:

Как работает калькулятор калорий?

Расчет нормы калорий происходит по формуле Миффлина-Сан Жеора, суть которой достаточно проста. Базовый метаболизм рассчитывается по формуле BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] — [4.92 x возраст (в годах)] + 5 (для мужчин) -161 (для женщин). Это количество калорий необходимых для поддержки организма в пассивном состоянии. Умножив базовый метаболизм на коэффициент нагрузки мы и получаем нужно количество калорий в сутки.

Коэффециенты нагрузки:

  • Минимальная (1.2): сидячая работа, отсутствие спорта;
  • Легкая (1.35): легкие физические упражнения около 3 раз за неделю, ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки;
  • Средняя (1.55): спорт до 5 раз за неделю;
  • Высокая (1.75): активный образ жизни вкупе с ежедневными интенсивными тренировками;
  • Экстремальная (1.95): максимальная активность — спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день.
Читайте также:  Антибиотик группы полиенов

Расчет калорий для похудания или набора веса производится путем добавления или вычитания 15-20% от суточного количества калорий.

Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)

Формула расчета ИМТ выглядит вот так: ИМТ = вес/рост 2 , где вес берется в килограммах а рост в метрах.

Как считать калории что бы похудеть? Что делать если нет смартфона, а записи на листочках надоели и жутко не удобны? Подсчет калорий онлайн для похудения и не только — сайт Береги фигуру. ру то что вам нужно.

После рождения сына я долгое время не могу придти в форму. Сама я не рожала, грудью я толком не кормила — это значительно замедлило и. я бы даже сказала, значительно затормозило процесс сброса веса.

Я не сторонник диет, поэтому выбрала для себя вариант подсчета калорий. Но как же мне быть? Я не являюсь обладателем смартфона и даже планшета, считать на листочке так же не совсем удобный процесс, но я нашла выход из данной ситуации. Сайт Береги [ссылка] стал моим спасением.

  • Чтобы похудеть, сжигайте больше калорий, чем получаете.
  • Чтобы набрать вес, потребляйте больше калорий, чем тратите.
  • Для поддержания веса все полученные калории должны быть израсходованы.

Регистрация на сайте.

Регистрация на сайте до боли проста. Вы можете зарегистрироваться как при помощи своей эл-почты, так и при помощи вашей социальной сети.

Что бы начать работу на сайте вам нужно рассчитать то количество калорий, которое будет оптимальным для вашего похудения/набора веса/поддержания веса.

Калькуляторы тела > Калькуляторы норм потребления > Расчет калорий

Далее нужно перейти во вкладку "Цели" и указать ваш текущий вес, желаемый вес и пр.

Личный дневник > Персональные цели

Интерфейс.

Читайте также:  Артур кратько ноги

Сайт очень прост в использовании и имеет множества функций. Сайт не перегружен множеством не нужной информации, статей и пр. — все удобно и просто. Сбоку есть окошко которое показывает ваш текущий вес, сколько вы уже сбросили, сколько калорий потратили и сколько съедено, а так же отражает калории которые у вас "остались".

Функции и возможности сайта.

На сайте есть множество функций, которые будут полезны для пользователей сайта.

В самом верху сайта есть 4-е активные кнопки.

1. Калькулятор тела. Нажав на нее вам откроется весь перечень входящих в нее возможностей.

2. Личный дневник. Эта ваша основная панель. В ней вы указываете ваши цели, входите в дневник питания и упражнений.

3. Калорийность. Здесь вы можете просмотреть калорийность тех или иных продуктов, а так же есть функция расчета калорий рецепта — это очень удобно если нет того блюда который вы приготовили в списке.

4. Форму. Я им не пользуюсь, но там вы можете общаться, задавать вопросы и пр.

На сайте я пользуюсь только двумя функциями: подсчет калорий и подсчет расхода калорий. В двух этих функциях есть огромный список на ваш выбор, а так же есть возможность внести свой продукт или свое упражнение указав энергетическую ценность и калорийность или же затрачиваемые калории.

Итог.

Что же я могу сказать про этот сайт? Я полностью довольна его функциональными возможностями. а так же очень простым и удобным интерфейсом. Для людей не обладающих смартфонами это будет настоящее спасение и облегчение подсчета калорий. У них так же есть приложение для андроидов.

Пользуюсь этим сайтом не в первый раз и ничего в нем не изменилось, он остался таким же удобным и простым.

Надеюсь мой отзыв был для вас полезен.

Остальные отзывы о похудении и поддержании себя в форме:

Ссылка на основную публикацию
Белки жиры углеводы в арахисе
Арахис, БЖУ и калорийность на 100 г продукта Калорийность 551 ккал Белки 26.3 г Жиры 45.2 г Углеводы 9.9 г...
Бананы польза и противопоказания
Бананы крайне полезны для человека и оказывают комплексное воздействие на организм: они снижают сахар в крови, предупреждают развитие рака, поддерживают...
Бананы содержат железо
Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует...
Белки коровьего молока виды
В молоке представлены три вида белка - казеин (казеиноген), лактоальбумин и лактоглобулин. Кроме того, в молоке содержится небольшое количество белка...
Adblock detector