Бета аланин для женщин

Бета аланин для женщин

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Что такое бета-аланин?

В данной статье речь пойдет о бета-аланине (БА) — пищевой добавке, незаслуженно остающейся в тени. Данное вещество относится к классу природных аминокислот, содержащих аминогруппу в бета-положении. Это единственная бета-аминокислота, присутствующая в организме человека.

Несмотря на то, что открытие бета-аланина произошло более ста лет назад, активно изучать это вещество стали лишь с недавних пор. БА был выделен в 1911 году русским ученым Гулевичем в ходе изучения карнозина. Однако первые работы по влиянию карнозина на синтез белка были опубликованы лишь в 1938 году.

БА образуется в организме в результате распада дигидроурацила и карнозина, он также присутствует в пантотеновой кислоте. В ходе метаболизма бета-аланин разрушается до уксусной кислоты. В организм он частично попадает с белковой пищей, как правило, в результате расщепления карнозина или ансерина до составных аминокислот. Этих дипептидов много в таких продуктах как говядина, свинина, куриное мясо и рыба. Бета-аланин также в значительных количествах синтезируется в печени.

Как действует?

При дополнительном приеме БА ведет к значительному повышению уровня карнозина в мышцах, который является важным буфером мышечной ткани, препятствующим закислению организма во время выполнения интенсивных физических упражнений. Синтез осуществляется путем присоединения бета-аланина к гистидину. Карнозин накапливается в мышечных волокнах обоих типов. При силовых тренировках он влияет на увеличение производительности, однако при аэробных нагрузках оказывает значительно меньшее воздействие на работоспособность.

В ходе тренировок, особенно при выполнении силовых интенсивных упражнений, в организме накапливается значительное количество ионов водорода (Н+), в результате чего происходит закисление мышц (снижение рН). Как следствие этого процесса наблюдается снижение работоспособности и силы мышц, накапливается утомляемость. Здесь на помощь и приходит карнозин, концентрация которого значительно увеличивается в результате дополнительного приема бета-аланина. Карнозин способен стабилизировать водородный показатель благодаря своей способности нейтрализовывать ионы водорода прямо внутри клетки, тем самым блокируя развитие ацидоза и сохраняя способность мышцы выполнять максимальную работу.

Многочисленные исследования показали, что дополнительный прием бета-аланина в течение четырех недель способен увеличить концентрацию карнозина в клетке на 60%, а продолжение приема до двенадцати недель поднимает его уровень ещё выше, до 80%. Это очень высокий показатель, так как вклад карнозина в общую буферную емкость мышечной ткани достигает 20%. Дополнительного приема гистидина при этом не требуется, так как его вполне достаточно во всех тканях организма.

Для чего принимать?

Доказано влияние бета-аланина на спортивную производительность. Он снижает усталость при выполнении физической нагрузки, что позволяет спортсменам тренироваться более длительное время. 1

К примеру, исследование, проведенное среди велосипедистов, которые принимали БА в течение четырех недель до заезда, показало увеличение общей производительности на 13%. 2

Как известно, ацидоз мышц мешает продолжению интенсивных тренировок, а БА может оттягивать во времени наступление мышечного ацидоза.

Кроме того, бета-аланин обладает следующими научно доказанными свойствами:

    незначительное повышение мышечной выносливости, главным образом при выполнении анаэробной работы; незначительное снижение жировой массы, связанное главным образом с повышением работоспособности; незначительное повышение мышечной массы, также связанное с некоторым повышением анаэробной выносливости и, следовательно, интенсивности тренировок.

Бета-аланин также используется в официальной медицине. Так, препарат клималанин, созданный на основе БА, за счет связи с глициновыми рецепторами в стволе головного мозга, может за считанные минуты купировать климактерические приливы у женщин. Кроме того, за счет накопления карнозина, препарат снижает повышенную утомляемость у женщин, находящихся в менопаузе.

Сочетание с другими добавками

Продукт отлично сочетается с другими добавками. Некоторые исследования также показали синергический эффект совместного приема бета-аланина и креатина. Такое сочетание более эффективно влияет на анаэробную выносливость по сравнению с раздельным приемом данных препаратов. Для повышения аэробной выносливости можно комбинировать добавку с пищевой содой, что также увеличит буферную емкость ткани. 1

Кроме того, лучший эффект достигается при сочетании БА с предтренировочными коктейлями. Согласно результатам исследований, проведенных Международным обществом спортивного питания, добавление бета-аланина в предтренировочные напитки в течение четырех недель, привело к большему объему выполненной работы и большему росту мышечной массы. 1

С целью повышения эффективности и более быстрого достижения результата, возможно применение аминокислоты с простыми углеводами.

Как принимать добавку?

Существуют различные схемы приема препарата. Самым оптимальным по эффективности может быть прием 1,5 г БА, растворенного в 100-200 мл сока, два раза в день в течение четырех недель, с последующим переходом на однократный прием. Также возможен вариант, когда аминокислота принимается каждые восемь часов в дозировке 0,8-1,2 г. Суточная доза составляет 2-4 г.

При приеме бета-аланина в количестве от двух до пяти граммов в день, уже через четыре недели вы сможете наблюдать повышение в мышцах уровня карнозина на 40-60%. Эти результаты были подтверждены исследованиями, проведенными бельгийскими учеными в 2008 году. 3

Для лучшего усвоения бета-аланина принимайте его во время еды.

Побочные действия

На сегодняшний день зафиксировано два побочных действия, возможных при приеме бета-аланина. При применении значительных доз препарата могут возникнуть парестезии — ощущения покалывания под кожей, которые возникают через 15-20 минут после приема и могут продолжаться до полутора часов. Большинство испытуемых воспринимали парестезии как приятные ощущения, они уменьшались спустя несколько недель после приема препарата. Эффект покалывания зависит от дозы и может возникать при приеме 500 – 800 мг вещества. 1

Он также зависит от индивидуальной чувствительности кожных рецепторов. Появление парестезий обусловлено связыванием бета-аланина с нервными рецепторами, что заставляет их «разряжаться». В некоторой степени проявление этого симптома может служить индикатором эффективности препарата. Хотя у некоторых лиц любые дозировки вещества не вызывают ощущения покалывания под кожей.

Чтобы не сомневаться в подлинности БА, необходимо приобретать его у надежных производителей. Примером может служить бета-аланин компании Myprotein.

Оптимальная дозировка, предлагаемая производителем, обеспечит максимальную отдачу от тренировок.

Вторым побочным действием является снижение уровня таурина в крови. При повышении количества принимаемого бета-аланина снижается количество таурина, поступающего в мышцы.

Заключение

Бета-аланин является добавкой, эффективность которой научно доказана и которую стоит принимать для получения максимальной отдачи от тренировок. Эта добавка поможет вам не только повысить производительность, но и побороть мышечную усталость. Кроме того, бета-аланин укрепляет иммунную систему. Эта добавка эффективна и безопасна. Конечно, вы можете получать бета-аланин с пищевыми продуктами, но если вы хотите обеспечить себе прием 2-4 граммов в день, вы можете с уверенность положиться на эту добавку.

Автор: Дмитрий Сергеев

Редактор и корректор: Фарида Сеидова

Климактерический период неизбежен для каждой женщины. Процессы старения и увядания организма – это абсолютно нормально, хоть порой это сопровождается и рядом неприятных симптомов. В это время женский организм меняет количество половых гомонов, и всей системе приходится перестроиться на новую работу. Порой такое состояние даже приводит к хроническим заболеваниям. Для того, чтобы этого избежать, врачи часто назначают больной женщине препараты, основным действующим веществом которых является бета-аланин при климаксе.

Симптомы менопаузы у женщин

  1. Совершенно неожиданные приливы жара, которые женщина не в состоянии как-либо контролировать или прогнозировать.
  2. Обильная потливость, особенно это ярко выражающаяся по ночам.
  3. Даже без малейшей физической нагрузки у женщины может наблюдаться слишком частое сердцебиение.
  4. Так как женщина уверена, что менопауза не принесет ничего хорошего, а только старение, угасание, утрату красоты и никому не нужность, то от этого она может впасть в депрессию. Ее эмоциональное состояние крайне нестабильное, наблюдается повышенная обидчивость, излишняя раздражительность, перепады настроения.
  5. По ночам снова наблюдаются приливы, ночные поты и бессонница по этому поводу.
  6. Так как по ночам женщина не может нормально отдохнуть и восстановить свои силы, то во время рабочего дня она чувствует усталость, которая сопровождается стрессами и новыми приливами.
Читайте также:  100 Правил здорового образа жизни

Действие бета-аланина на женский организм

Для того, чтобы облегчить симптомы климакса, нужно побороть и свести к минимуму проявления приливов. Именно для этого врач назначает женщине препараты на основе гормонов.

Однако, гормональные таблетки подходят к приему вовсе не всем дамам, а также имеют множество побочных эффектов. Именно поэтому врачи стараются заменять обычные гормоны на препараты растительного происхождения, которые способны помочь при климаксе.

Кроме всего этого, врачи часто назначают те препараты, в состав которых входит бета-аланин — это такая аминокислота, которая помогает бороться с неправильной терморегуляцией тела. Именно из-за ее нехватки у женщины и возникают частые приливы во время климактерического возраста. Когда бета-аланина не хватает, то женский организм должен получаться путем принятия медикаментов, его содержащих.

Внимание! Ученые совершенно случайно установили, что данная аминокислота очень хорошо борется с приливами, особенно у тех дам, кому приливы доставляют много дискомфорта. Некоторые женщины потеют во время прилива настолько сильно, что им приходится даже полностью переодеваться. Для этих женщин лекарства от климакса с содержанием бета-аланина — настоящее спасение.

Помимо всего этого, бета-аланин оказывает на организм женщины следующее воздействие:

  1. Борется с головными болями.
  2. Выводит из организма молочную кислоту, которая застаивается в мышцах.
  3. Благодаря этой аминокислоте женщина становится более работоспособной, меньше устает.
  4. Бела-аланин повышает устойчивость организма к стрессам.
  5. Данная аминокислота повышает иммунитет.
  6. Помогает в укреплении мышечного и костного скелета.
  7. Стабилизируется психоэмоциональное состояние, пропадают перепады настроения и апатия.
  8. Прием бета-аланина способен несколько тормозить процессы старения и увядания кожи.
  9. Контролирует процессы обмена веществ: с его помощью можно избавиться от риска набора лишнего веса в период климакса.
  10. Исключает процессы образования камней и других отложений в почках.
  11. Держит в норме баланс углеводов.
  12. Помогает справиться с отеками, не задерживает в организме лишнюю воду.

Внимание! Довольно серьезным преимуществом бета-аланина считается то, что он не вызывает привыкания. То есть, если женщина по каким-то причинам решит его больше не употреблять, то она сможет совершенно спокойно это сделать.

Показания к применению бета-аланина

Бета-аланин положено употреблять тем женщинам, у которых климакс проходит в довольно тяжелой форме и требует дополнительного медикаментозного лечения. Среди показаний к приему аминокислоты можно выделить:

  1. Частые приливы.
  2. Повышенная потливость, ночные поты.
  3. Слабый иммунитет, частые инфекционные, простудные и другие заболевания.
  4. Состояние общей слабости, усталости, подавленности.
  5. Рассеянность внимания, ухудшение памяти, снижение работоспособности.

Противопоказания к применению бета-аланина

Несмотря на то, что данный препарат несет видимую пользу для организма, применять его всем желающим не стоит, так как он имеет некоторые противопоказания. Именно из-за этого препараты с содержанием бета-аланина должен назначать только лечащий врач.

Среди противопоказаний можно выделить следующие:

  1. Аллергические реакции на лекарственные препараты.
  2. Индивидуальная непереносимость веществ, которые входят в состав препарата.
  3. Непереносимость глютена.

Как нужно принимать данный препарат?

Элемент бета-аланин совершенно безвреден для женского организма, но назначать его должен только доктор. Если препарат принимается бесконтрольно, то это может вызвать тяжелую форму климактерического расстройства. Для того, чтобы такого не было, нужно употреблять препарат только с одобрения доктора, и только по той инструкции и схеме, которую он предписывает.

В том случае, когда симптомы климакса ярко выражены и мешают вести женщине ее привычный образ жизни, то ей назначается по 3 таблетки в сутки. Первый месяц она должна придерживаться этой дозировки, а потом постепенно сокращать ее до двух таблеток в сутки, а потом и до одной. Полное прекращение приема препарата возможно только тогда, когда приливы совсем перестанут мучить женщину.

В том случае, когда симптомы климакса выражаются не слишком ярко, препарат нужно употреблять в количестве максимум две таблетки в сутки,и не более того. Однако, срок употребления препарата довольно длительный: его нужно пить в течение полугода.

Существуют ли аналоги бета-аланина?

Бывают такие случаи, когда бета-аланин просто жизненно необходим женщине климактерического возраста, а у нее наблюдается аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость препарата. В этом случае врач должен предложить что-то аналогичное или похожее по своему действию, чтобы женщину не мучили симптомы климакса. И действительно, аналоговые препараты имеются, только назначаться они должны строго врачом-гинекологом. А иногда женщину смущает цена, и она ищет что-то более дешевое.

  1. Феминал. Этот препарат можно попробовать в качестве альтернативы, но сразу нужно оговориться, что это не лекарственное средство, а биологическая добавка. Также врач может посоветовать к употреблению эту добавку, так как в ней находятся фитоэстрогены – женские половые гормоны, добытые из растений. В данном случае, из красного клевера. Биологически активная добавка Феминал выпускается в виде капсул. Принимать ее достаточно легко: можно пить всего лишь по одной капсуле в сутки с любым из приемов пищи. Однако, курс лечения таким препаратом будет осуществляться довольно долго — около полугода. Также производитель утверждает, что эта добавка не несет никакого отрицательного воздействия на организм и не вызывает привыкания.
  2. Менорил. Это тоже не лекарство, а добавка. Она выпускается в виде витаминов с различными растительными экстрактами. Помимо купирования симптомов климакса, данный препарат является хорошей профилактикой костных заболеваний и заболеваний опорно-двигательного аппарата в целом.

Таким образом, симптомы менопаузы нужно лечить, и желательно делать это регулярно.

Для того, чтобы Вам подобрали правильное лечение и препараты с бета аланином, которые нужны и будут помогать именно Вам, нужно обратиться к врачу: только с его помощью можно добиться успеха в нелегком деле преодоления симптомов климакса.

Компонент бета-аланин прекрасно справляется с проблемами, которые мешают прекрасным дамам жить полной жизнью, поэтому если у Вас нет никаких противопоказаний, но есть приливы, этот препарат нужно обязательно использовать для лечения, и Ваше состояние в самое ближайшее время нормализуется.

Интересное и познавательное виде по теме:

Симптомы менопаузы у женщины

Менопауза, которая имеет второе название климакс, не наступает в одночасье, а занимает продолжительный период в жизни женщины.

Климактерический период подразделяется на 3 основные этапы:

  1. Пременопауза – яичники начинают вырабатывать меньшее количество женских половых гормонов: эстрогена и прогестерона. Гипофиз реагирует на снижение их уровня и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует гормональную функцию яичников. На фоне такого гормонального дисбаланса появляются климактерические симптомы. В норме пременопауза наступает в 45 лет.
  2. Менопауза – последний менструальный цикл. Если после самостоятельной менструации на протяжении года не приходили месячные, то гинеколог диагностирует менопаузу. В организме снижен уровень половых гормонов. В норме климакс наступает примерно в 50 лет.
  3. Постменопауза – длится до конца жизни женщины. Яичники постепенно атрофируются, а гипофиз не реагирует на низкий уровень женских половых гормонов. В это время увеличивается уровень андрогенов – мужских половых гормонов, которые в норме должны находиться в женском организме в небольшом количестве. На фоне измененного гормонального фона развиваются такие прогрессирующие заболевания: остеопороз, атрофический кольпит и др.
Читайте также:  Epic labs ideal balance отзывы

У каждой женщины климактерический период начинается и протекает индивидуально. Все зависит от генетической предрасположенности и образа жизни, включающего общее состояние здоровья, активность половой жизни, количество беременностей и абортов, физическую нагрузку и другие факторы.

К самым распространенным климактерическим симптомам относятся:

  1. Разнообразные нарушения менструального цикла, как увеличение, так уменьшение продолжительности цикла, а также изменение количества критических дней и объема менструальных выделений.
  2. Приливы жара к голове и верхней части туловища . Приступы приливов длятся от 30 секунд до 2-3 минут, а в редких случаях до 10 минут. У женщин на протяжении суток может быть от 5-6 приступов до 30-40, причем, с разной интенсивностью.
  3. Обильное потоотделение, которое, в основном, сопровождает приступы приливов и более интенсивно проявляется в ночное время.
  4. Из-за ночных приливов нарушается сон, и женщина, полноценно не отдыхая, чувствует себя днем уставшей и сонной.
  5. Женщина становится плаксивой и обидчивой. У неё часто меняется настроение, а также появляется нервозность, повышенная раздражительность и даже агрессивность.
  6. Высокий уровень тревоги приводит к появлению бессонницы.
  7. Возможна апатия и депрессивные состояния.
  8. Беспокоят частые головные боли, а некоторых женщин головокружения.
  9. Снижается либидо – половое влечение.
  10. Повышается артериальное давление.
  11. Появляется учащенное сердцебиение, которое не связано с физической нагрузкой.

Необязательно, чтобы у женщины появились все симптомы.

Без аминокислот функционирование человеческого организма невозможно, поскольку, именно они являются строительным материалом белков. Из них получаются все мышцы, связки, органы, а также жидкости, ферменты и гормоны. Также аминокислоты нужны для формирования костей, хрящей, волос и ногтевых пластин.

Именно аминокислоты формируют вещества, которые передают нервные импульсы от головного мозга к внутренним органам и обратно. Аминокислоты необходимы для усвоения витаминов и микроэлементов.

Аминокислоты подразделяются на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме вовсе или образуются, но в недостаточном количестве. Они попадают в организм с белками животного и растительного происхождения. Заменимые синтезируется в организме из других аминокислот либо соединений.

Бета аланин, воздействуя на глициновые рецепторы гипоталамуса, оказывает на организм стимулирующее действие. Прием препаратов с аминокислотой дает быстрый и медленный эффект:

  1. Быстрый эффект выражается в снижении возбудимости нервной системы и повышении работоспособности организма.
  2. Медленный эффект отображается в укреплении стенок сосудов и мышечных тканей, нормализации обменных процессов, укреплении иммунитета, снижении действия свободных радикалов, что позволяет поддерживать уровень физического здоровья и предотвращать преждевременное старение.

Приступы приливов жара, которые считают самыми неприятными климактерическими симптомами, являются результатом ложного сигнала в центр терморегуляции о перегреве организма. Центр терморегуляции находится в гипоталамусе, а на нервных окончаниях кожи и внутренних органов находятся терморецепторы, которые улавливают температуру внешней среды.

Когда температура внешней среды меняется в сторону потепления или похолодания, то терморецепторы при помощи половых гормонов подают соответствующий сигнал в центр терморегуляции. В пременопаузе яичники вырабатывают меньшее количество эстрогена. Центр терморегуляции воспринимает снижение уровня эстрогена, как сигнал о перегреве организма, и дает команду системе терморегуляции срочно сбрасывать лишнее тепло.

Чтобы выполнить команду, система обеспечивает расширение поверхностных сосудов, увеличение скорости кровообращения, повышение потоотделения, учащение дыхания и сердцебиения. Поскольку, на самом деле, до начала приступа температура тела была нормальной, то сброс тепла женщина ощущает, как прилив жара, который сопровождается описанными симптомами.

Таким образом, появление приливов связано с расстройством функции центра терморегуляции, чутко регулирующего на снижение уровня эстрогена, изменением теплоотдачи.

Бета аланин не только устраняет приливы, но помогает женщине избавиться от таких неприятных симптомов:

  • препятствует появлению отечности, способствуя выведению из организма лишней жидкости;
  • устраняет сонливость;
  • выводит из состояния апатии;
  • снимает головную боль;
  • нормализует метаболизм и помогает бороться с лишним весом;
  • повышает устойчивость организма к стрессам;
  • стабилизирует психоэмоциональное состояние, и у женщины перестает быстро меняться настроение;
  • в небольшой степени замедляет старение кожи;
  • повышает иммунитет.

Кроме того, бета аланин способствует выведению молочной кислоты, застоявшейся в мышцах. После приема аминокислоты женщина перестает чувствовать усталость, а, наоборот, ощущает прилив сил. Её работоспособность существенно повышается и она не так быстро устает, как раньше.

У бета аланина есть такие аналоговые препараты:

  1. Феминал – биодобавка, в состав которой входит красный клевер, богатый на фиоэстрогены – растительные вещества, имеющие структуру похожую женские половые гормоны эстрогены. Прием средства позволяет постепенно снизить интенсивность климактерических симптомов, а затем вовсе от них избавиться. Биодобавку выпускают в виде капсул. Курс лечения довольный длинный – полгода, при употреблении 1 капсулы в день с любым приемом пищи. Препарат не вызывает привыкания.
  2. Менорил – биодобавка, содержащая генистеин, который относится к изофлавонам – веществам растительного происхождения или их синтетическим аналогам, имеющим действие аналогичное эстрогенам. Прием генистеина устраняет приливы, головные боли, повышает либидо, улучшает настроение, снижает артериальное давление, повышает работоспособность. Также в состав биологически активной добавки входит кальций и кремний. Во время климактерического периода женскому организму особенно важно получать эти микроэлименты в достаточном количестве, чтобы не начал развиваться остеопороз. Средство выпускают в виде капсул. Стандартный курс лечения – 1 месяц, при приеме 2 капсул в день во время еды.

Поскольку, в состав обеих биологически активных добавок к еде входят растительные аналоги органического эстрогена, то принимать их самостоятельно категорически не рекомендуется. Их должен назначить гинеколог, основываясь на результаты анализа крови на гормоны и полного обследования женщины.

Поддержать мышечную производительность и увеличить выносливость поможет бета-аланин. Данная аминокислота, подобно гистидину, представляет собой предшественника карнозина – дипептида, действие которого направлено на повышение энергетического уровня, снятие мышечной усталости, оптимизацию внутриклеточных обменных процессов и восстановление работоспособности организма.

Также бета-аланин извествен как блокатор кортизола – гормона стресса номер 1, активно вырабатываемого в период стресса, тем самым разрушая белки и снижая производительность организма. Именно поэтому бета-аланин включают в предтренировочные энергетики.

Принимая на дополнительной основе бета-аланин, вы сможете:

  • Увеличить мышечную выносливость;
  • Обеспечить организм эффективной энергетической подпиткой;
  • Повысить общую производительность организма в период тренинга.

Регулярные силовые тренировки истощают наш организм как в плане энергетического уровня, так и в количественном соотношении питательных веществ. Постоянно занимаясь в тренажерном зале, мы можем столкнуться с проблемой нехватки сил из-за снижения мышечной работоспособности. Бета-аланин сможет стать отличным дополнением к предтренировочному рациону, поскольку в состоянии повысить общую производительность и результативность ваших тренировок.

Бета-аланин работает на клеточном уровне, повышая энергетические запасы и защищая мышечные ткани от развития усталости. Данная аминокислота усиливает выработку карнозина, снижающего накопление кислотности в мышечных тканях в период тренировки. Это позволяет увеличить производительность мышц в течение длительного периода времени. Благодаря данному действию вы сможете сделать больше подходов и повторений, а значит, быстрее сможете добиться поставленной вами цели.

Состав и форма выпуска

Ци-Клим Аланин таблеткиактивное вещество: бета-аланин; 40 таблеток по 0,55 г.

Бета-аланин – витаминоподобное вещество (аминокислота), которое образуется в организме человека. Но с наступлением климакса у женщин его выработка значительно снижается. Поэтому для поддержания нормальной температуры кожи важно получать его извне. Бета-аланин способен предотвратить развитие приливов, а при длительном приеме уменьшает частоту их возникновения и интенсивность.

Препараты с бета аланином

Прием аминокислоты имеет следующие плюсы:

  1. Отсутствуют побочные эффекты и негативные последствия, которые вызывает прием гормональных препаратов.
  2. При длительном употреблении не вызывают привыкания.
  3. Из-за отсутствия взаимодействия с другими медикаментами, дают возможность женщине дополнительно принимать фитопрепараты, антидепрессанты и другие лекарства.

Важный плюс лечения аминокислотой – она не вызывает сонливости и рассеянности внимания.

Прием аминокислоты, помимо устранения приливов и потливости, дает женщине такие важные, во время климактерического периода, бонусы:

  1. За счет нормализации обмена веществ, снижает вероятность образования камней в почках.
  2. Способствует восстановлению баланса углеводов.
  3. Востанавливает функции центральной нервной системы и коры головного мозга.
Читайте также:  Smart band your health tracker

Бета аланин не влияет на работу печени и поэтому, терапия не приведет к ухудшению её состояния.

Аминокислота бета аланин входит в состав большого количества препаратов.

Наибольшей популярностью пользуются следющие препараты с бета аланином:

  1. Бета-аланин – биологически активная добавка к еде. Выпускается в виде таблеток разными производителями, которых мы расмотрели ниже.
  2. Клималинин – противоклимактерическое средство французской компании Лаборатория БУШАРА. Форма выпуска – плоскоцилиндрические таблетки с одним активным веществом – 400 мг бета аланина. В упаковке 2 блистера, в каждом находится по 15 таблеток. Средняя цена Клималанина по Москве – 365 рублей.
  3. Ци-клим Аланин – биодобавка российской компании Эвалар, рекомендуемая женщинам, у которых начался климактерический период, в качестве источника бета аланина. Выпускается в виде таблеток, имеющех одно активное вещество – бета аланин в количестве 400 мг. В упаковке нахоится 40 таблеток. Средняя цена упаковки по Москве – 343 рублей.

В чем содержится бета аланин

В организме человека алифатическая аминокислота аланин существует в двух формах альфа и бета. Альфа-аланин является структурным элементом белков, а бета-аланин входит в состав биологических соединений, в частности, пантеноловой кислоты. Аланин легко синтезируется из безазотистых химических соединений, из усваиваемого азота.

Аланин в больших количествах содержится в таких продуктах:

  1. Мясе: свинном окороке, говядине, баранине и конине.
  2. Птице: индейке и курице.
  3. Нежирных сортах морской рыбы: треске, хеке, минтайе, путассу, сайде, кефале и др.
  4. Кальмарах.
  5. Сырах: брынзе, козьем сыре, твердых сортах сыра, например, российском.
  6. Куриных яйцах.

Чтобы опеспичить организм достаточным количеством аланина в рацион необходимо регулярно включать блюда из перечисленных продуктов. Полезно употреблять мясные и рыбные бульйоны, холодцы и заливную рыбу.

Показания к применению бета аланина

Женщинам, у которых наступил климактерический период, лечение бета аланином показано в таких случаях:

  • пременопауза сопровождается интенсивно проявляющимися следующими симптомами: приливами жара, повышенной потливостью и головными болями;
  • на этапе пременопаузы;
  • после наступления искусственного климкса.

Кроме того, бета аланин при климаксе назначают женщинам, которым противопоказана заместительная гормонотерапия.

Инструкция по применению

Мы рассмотрим инструкции по применению препаратов, содержащих 100% бета аланин: Бета-аланин, Клималанин и Ци-Клим Аланин.

Бета аланин эффективно устраняет приливы жара, как во время естественной, так искусственной менопаузы. Аминокислота обладает двойным механизмом действия. Она блокирует центральный и переферический механизм развития приливов. После приема препарата эффект наступает в течение нескольких минут, независимо от интенсивности приступов прилива жара. Аминокислота хорошо переносится, а её прием не провоцирует увеличение веса.

Биологически активные добавки с бета аланином во время климактерического периода показано принимать в качестве источника аминокислоты, которая способствует:

  1. Снижению интенсивности приливов жара и сокращению количества их приступов.
  2. Устранению повышенной потливости, сопровождающей приливы и проявляющейся особо ярко в ночные часы.
  3. Укреплению ослабленного иммунитета, при котором женщина часто болеет инфекционными и простудными заболеваниями.
  4. Преодолению состояния общей слабости, быстро наступающей усталости и подавленности.
  5. Улучшению памяти и концентрации внимания, а также повышению работоспособности.

Несмотря на то, что бета аланин полезная для организма аминокислота, назначать её себе самостоятельно категорически не рекомендуется. Необходимо обратиться к гинекологу, и он назначит курс лечения.

Дозировка

Курс лечения Бета-аланином и Клималанином составляет 5-10 дней до исчезновения приступов приливов при ежедневном приеме 1-2 таблеток. При ярких приливах доза может быть увеличена до 3 таблеток в день. При возобновлении приливов назначается повторный курс и так до полного исчезновения симптома.

Ци-Клим Аланин назначают курсом не менеее 1 месяца по 2 таблетки 1 раз в день до еды. При необходимости может быть назначен повторный курс.

Противопоказания

У бета аланина очень короткий перечень противопоказаний:

  • весь период беременности;
  • период кормления ребенка грудью;
  • индивидуальная непереносимость какого-то компонента препарата.

При появлении признаков непереносимости биодобавки, рекомендуется сразу прекрать прием и обратиться к своему доктору.

Прием аминокислоты приводит к таким положительным эффектам:

  • устранению приливов и потливости;
  • избавлению от головных болей, спровождающих приливы;
  • улучшению обмена веществ;
  • повышению выносливости организма.

К негативным эффектам относят только побочные проявления в виде покраснения кожи, крапивницы и зуда, которые встречаются довольно редко.

При индивидуальной непереносимости какого-то компонента препарата могут появиться следующие аллергические реакции: сухость кожи, шелушение, высыпания, зуд либо чувство жжения и покраснение отдельных участков кожи. При появлении одного либо нескольких описанных проявлений следует сразу обратиться к гинекологу.

Передозировка

Высокая доза аминокислоты может привести к ощушению покалывания кожи на руках, лице и шеи. Этот безвредный побочный эффект самостоятельно проходит через несколько минут.

Взаимодействие

Взаимодействие аминокислоты бета аланин с другими лекарствами и биодобавками не выявлено. Её назначают женщинам, имеющим хронические заболевания, и принимающим медпрепараты на постоянной основе. Но, чтобы обезопасть себя от возможных негативных реакций, необходимо сообщить гинекологу, какие вы принимаете лекарства, до начала лечения бета аланином.

Препараты с бета аланином выпускают таки производители:

  1. Beta-Alanine Powder – аминокислоту выпускает компания США, которая имеет многолетнюю хорошую репутацию на фармацептическом рынке. У препарата высокое качество. В нем отсутствуют примеси, снижающие эффективность действия аминокислоты. Стоимость упаковки, имеющей 75 порций биодобавок 1380 рублей.
  2. All Nutrition Beta-Alanine – известная марка выпускает препарат для спортивного питания и лечения климактерического синдрома. Преимущество средства в его составе, в него кроме бета аланина входит витамин В6. Средняя цена 1 упаковки 890 рублей.
  3. Optimum nutrition Beta Alanine – производитель выпускает комплексную биодобавку, в которую кроме бета аланина входит L-Гистидин. За счет такого состава увеличено стимулирующий эффект от приема препарата. Существенным минусом средства является его высокая стоимость, по сравнению с другими биодобавками с бета аланином. Упаковка биодобавки на 75 порций стоит в среднем 1168 рублей.
  4. OLIMP – биокомплекс известной марки содержит малое количество бета аланина, но имеет очень богатый состав в который входят следующие компоненты: L-Гистидин, витамин В6, калий, натрий, кремний и другие полезные вещества. Биокомплекс насыщает организм аминокислотой, витаминами и микроэлементами, помогая справиться с гормональной перестройкой. Упаковка биокомплекса на 140 порций стоит 1624 рублей.

При подборе препарата, учитывается интенсивность проявления симптомов климакса.

Условия продажи

Биодобавки, в отличие от лекарств, в аптеках продают без рецепта. Все рассмотренные нами препараты можно купить без рецепта, но назначать их должен исключительно врач.

Условия хранения

Препараты, в состав которых входит аминокислота рекомендуется хранить при температуре воздуха, не превышающей 25 градусов.

Срок годности

Срок годности аминокислоты и препаратов её содержащих – 3 года.

Особые указания

Несмотря на то, что бета аланин является полезной для женского организма аминокислотой, её должен назначать исключительно доктор. Он назначает препарат, содержащий бета аланин, дозировку, схему приема и продолжительность терапии. Самостоятельное назначение средства и безконтрольный его прием может спровоцировать тяжелую форму климактерического расстройства.

Ссылка на основную публикацию
Белки жиры углеводы в арахисе
Арахис, БЖУ и калорийность на 100 г продукта Калорийность 551 ккал Белки 26.3 г Жиры 45.2 г Углеводы 9.9 г...
Бананы польза и противопоказания
Бананы крайне полезны для человека и оказывают комплексное воздействие на организм: они снижают сахар в крови, предупреждают развитие рака, поддерживают...
Бананы содержат железо
Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует...
Белки коровьего молока виды
В молоке представлены три вида белка - казеин (казеиноген), лактоальбумин и лактоглобулин. Кроме того, в молоке содержится небольшое количество белка...
Adblock detector