Body combat les mills видео

Body combat les mills видео

После успеха силовой программы Body Pump тренеры Les Mills вдохновились идеей создания аэробного занятия и создали уникальную кардио-тренировку Body Combat, удерживающую рекорд популярности среди мировых фитнес сообществ. Особенности тренировок с Боди Комбат.

Программа Body Combat направлена на достижение максимально возможных результатов за короткий промежуток времени. В основу занятий положены стили различных единоборств, от кикбоксинга и карате до таэквандо и тай-бо. Уделяя тренировке один час можно заметно похудеть, укрепить мышцы и исправить осанку. Кардио-тренировка предполагает увеличенную нагрузку и рекомендуется для физически подготовленных людей. Чтобы проверить уровень вашей подготовки следует посетить пробное занятие.

Для похудения необходимо 3-4 тренировки в неделю и диетическое питание.

Чтобы создать рельеф фигуры отличным решением будет совмещение двух программ Body Combat и Body Pump, что включает в себя аэробные движения и программу со штангой.

Все хорошее и не очень о тренировках Body Combat.

Необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки программы, прежде чем приступить к занятиям.

  1. Все упражнения кардио-тренировки направлены на улучшение работы сердечнососудистой системы и повышение выносливости организма. Кроме этого, интенсивно сжигается жир и улучшается обмен веществ.
  2. Не требуется специальное оборудование. Если у вас есть диск с программой можно заниматься дома в любое время.
  3. Программа Боди Комбат состоит из простых и несложных в освоении упражнений.
  4. Чередование интенсивных нагрузок задействуют все мышцы тела, позволяя сжечь до 700 калорий за одно занятие.
  5. Раз в три месяца тренеры Les Mills создают новый комплекс упражнений для занятий. Обновленная программа тренировок более эффективно воздействует на организм, не давая телу привыкнуть к выполнению нагрузок.
  6. Тренируясь по установленному графику, вы не только улучшите осанку и укрепите позвоночник, но и улучшите координацию движения и пластичность.
  7. Ваши тренировки будут в несколько раз эффективней, и позволят усовершенствовать ваше тело, если вы будете чередовать программу Боди Комбат с тренировкой Body Pump.
  1. Усиленная тренировка Боди Комбат создает дополнительную нагрузку на сердце и организм в целом, что не каждому может подойти.
  2. Аэробный стиль занятий рассчитан исключительно на уменьшение массы тела. Тем, кто хочет укрепить мышцы и приобрести рельефную фигуру рекомендовано совмещать Боди Комбат с другой программой.
  3. Не рекомендуется заниматься людям, у которых проблемы с суставами или позвоночником.
  4. Все упражнения без прыжков и бега. Нестандартные занятия построены на смешивании нескольких видов боевых искусств, что не всем понравится.
  5. Питание должно быть здоровое и сбалансированное, без ограничений калорий.
Читайте также:  Ferrum тренажеры официальный сайт

Занятия Боди Комбат дома.

Тренировки можно проводить в домашних условиях, так как программа предусматривает занятия без дополнительного инвентаря, что более удобно для тех, кто хочет заниматься дома.

BodyCombat – это интенсивная кардио-тренировка для группового зала, которая распространяется одной из крупнейших международных фитнес-компаний Les Mills International с 2000 года. Программа состоит из движений из боевых искусств, объединенных в связки под известную музыку. Тренеры мирового класса Дэн Коэн и Рэйчел Ньюшам являются разработчиками хореографии BodyCombat.

О тренировках BodyCombat

BodyCombat стала невероятно популярной программой в мире. В настоящее время групповые тренировки по BodyCombat проводятся в 100 странах мира, а общее количество инструкторов превышает 100 тыс. человек. Программа идеально подходит для уменьшения объемов и формирования стройного подтянутого тела. Вы будете сжигать калории, укреплять мышцы, развивать сердечно-сосудистую выносливость, улучшать координацию и силу.

В основе BodyCombat лежат движения из различных боевых искусств: каратэ, бокс, тхэквондо, тайчи, капоэйра и муай-тай. Тренировки представляет собой несложные связки из разнообразных прыжков и ударов руками и ногами, коленями и локтями.

Но самой главной изюминкой программы является энергичная музыка, под которую проходит тренировка. Обычно это ремикшированные версии популярных песен поп- и рок-направления. Программа BodyCombat обновляется каждые 3 месяца, уже выпущено более 80 выпусков занятий.

10 причин заняться BodyCombat:

  1. Это отличная кардио-тренировка для сжигания калорий и уменьшения жира. По данным Les Mills за одну часовую тренировку BodyCombat можно сжечь от 600 до 800 ккал.
  2. Тренировки BodyCombat – это не только кардио, но и тонизирующие упражнения для мышц верхней и нижней части тела. Вы сможете уменьшить объемы тела и избавиться от проблемных зон.
  3. Это великолепная тренировка сердечной мышцы и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Тренировки на основе боевых искусств являются одним из лучших вариантов нагрузок для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и формирования подтянутого живота. Тренеры утверждают, что с точки зрения эффективности воздействия на кор: 1 час занятий BodyCombat = 1700 скручиваний .
  5. Такие интервальные тренировки ускоряют метаболизм и заставляют организм сжигать калории в течение нескольких часов после занятия.
  6. Les Mills предлагает несколько бесплатных видео на Youtube, по которым можно заниматься в домашних условиях (от 15 до 45 минут).
  7. Занятия проходят под зажигательную современную музыку, которая дает дополнительный драйв во время тренировки.
  8. Тренировки выполняются без дополнительного инвентаря, поэтому по ним легко заниматься в домашних условиях.
  9. Это интересная и разнообразная программа, по которой тренироваться не только полезно, но и весело.
  10. Тренировки BodyCombat отлично развивают координацию и ловкость.
Читайте также:  Maximal nutrition 100 whey

Для того чтобы получить максимальную пользу с точки зрения улучшения качества тела и развития сердечно-сосудистой системы, рекомендуется выполнять программу BodyCombat 2-3 раза в неделю по 45-60 минут или 4-5 раз в неделю по 15-30 минут . Обязательно занимайтесь в кроссовках, чтобы не навредить суставам.

Видео BodyCombat на 10-45 минут

1. BodyCombat на 8 минут

2. BodyCombat на 13 минут

3. BodyCombat на 15 минут

4. BodyCombat на 18 минут

5. BodyCombat на 20 минут

6. BodyCombat на 20 минут

7. BodyCombat на 30 минут

8. BodyCombat на 30 минут

9. BodyCombat на 35 минут

10. BodyCombat на 45 минут

0.8.8 World Of Tanks — БТ-7 Хайвей (BT-7 Highway)

call it spring amarillos

Monza Rally Show 2017: Saturday — Mistakes, Great Overtakes & Pure Sounds!

POHODA ZAHRADA JUL 5 CAST KIWI

Norden Pharma Filling Line

★ Muza Do Auta 2017 ★ #1

Видео недоступны, обновите страницу

How To Ie Sees Small Usage Drop In Fi

How To I Will 30 Web 2 0 High Quality

Model Indonesia Photosoot No Sensor

Кардиган Лало Видео Урок Пошагово

Salamander Qr Code

Uzbek Aktiyor Va Aktireslari Sekislari

Michael Gets Punished

Виза Невесты Виза Жениха Знакомство Сезон 1 Серия 4

Смотреть Виза Невесты Виза Жениха Знакомство 1 Сезон

Пятница 13 Игра

Воровская Доля Смотреть Фильм

Caldo De Posho Telegram

Наталья Калиновская Вязание Тапочек Видео

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Bcaa влияние на печень
Научные исследования подтверждают важность аминокислот BCAA как для поддержания мышечной массы и её роста в бодибилдинге и спорте в целом,...
125 Грамм воды это сколько
15 Октября, 2018 Напитки Анна Кирницкая Стакан по всем своим критериям лучше других емкостей подходит для измерения объемов и веса...
13 Дневная японская диета меню
Японскую диету можно сравнить со сложным экзаменом, который требует проявить самурайскую силу воли у худеющего. После сдачи которого, будет заметна...
Bcaa инструкция по применению
Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием «BCAA». Многие знают, что они «помогают...
Adblock detector