Гамма-аминомасляная кислота (сокращенно GABA) представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы.
Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания. В медицинских, а не спортивных целях, биогенное вещество применяют при терапии половой дисфункции, поскольку оно оказывает сильное релаксирующее влияние.
Фармацевтические препараты с ГАМК
Среди фармацевтической продукции наиболее популярен такой препарат, как Амилон, действие которого заключается в стимуляции метаболических процессов головного мозга. Это лекарство отличается высокой концентрацией GABA и быстро усваивается в организме, а затем образует прочные связи с плазмой, поступая в кровь.
Распадается фармацевтический препарат в печени и почках. Выводится из организма вместе с мочой. Средство нетоксично, не является единственным, содержащим биогенное вещество. Среди других лекарственных средств востребованы Пикамилон, Гамибетал, а также Гаммалон. Они содержат немного меньшую концентрацию ГАМК, но считаются весьма эффективными.
Как правильно принимать GABA
Суточная дозировка составляет от 3,5 и до 3,75 г. Разбивать рекомендуемую норму можно на два приема. Все зависит от личных пожеланий. Никаких строгих ограничений относительно данного вещества нет. Поскольку GABA характеризируется быстрой степенью усваиваемости, то принимать вещество можно и до, и после завершения занятия. Главное, чтобы прием приходился на время до трапезы, а не после.
ГАМК в бодибилдинге
Имеет ценность благодаря стимуляции передней доли гипофиза, то есть способности активировать синтез гормона роста. Принимают ГАМК для достижения хорошего жиросжигающего эффекта, а также потому, что вещество обладает анаболическим свойством. Это не единственные причины популярности аминокислоты в бодибилдинге.
Прием вещества оказывает многостороннее положительное воздействие на спортсмена:
- способствует улучшению концентрации внимания;
- повышает качество сна;
- оказывает непосредственное влияние на формирование рельефа тела;
- имеет успокаивающий эффект, но стимулирует мышечную активность;
- не обладает токсичностью.
Побочные эффекты
Препараты, имеющие в составе ГАМК, не оказывают практически никакого негативного влияния на организм, в том числе и в результате приема повышенной дозировки. Среди побочных эффектов чаще всего проявляется обеспокоенность, паническое беспокойство, потливость, тошнота, в редких случая рвота.
Иногда после приема аминокислоты может наблюдаться нестабильное артериальное давление либо повышение температуры тела. Людям, имеющим хронические проблемы с нарушением сна, а также почечную недостаточность, принимать вещество противопоказано. У некоторых активное вещество вызывает аллергию. Если случилась передозировка, желудок промывают и отдыхают.
Оценка эффективности GABA
Исследования, проводимые с 2003 года в различных странах мира, продемонстрировали, что вещество действительно приносит результат. Было подтверждено, что благодаря гамма-аминомасляной кислоте при физических нагрузках вырабатывается больше гормона роста.
И если ранние эксперименты охватывали широкую аудиторию, то с 2008 года исследования стали проводиться исключительно с теми, кто занимается бодибилдингом. Они полностью подтвердили полученные раннее результаты. Гормон роста синтезируется быстрее, если принимать ГАМК. В среднем концентрация возрастает в 6 раз.
Отзывы о GABA
Практически все отзываются о биогенном веществе положительно. Негативные комментарии зачастую обусловлены нарушением приема либо самого тренировочного процесса, поскольку гормон рост вырабатывается активнее во время занятий.
И европейские, и американские спортсмены единодушно дают GABA исключительно положительную оценку. Это является лучшим свидетельством эффективности данной аминокислоты.
Габа – это гамма аминомасляная кислота ( ГАМК ), которая содержится в головном мозге и отвечает за нормализацию режима сна и бодрствования , устранение психического возбуждения , а также улучшение метаболизма . Эти функции особенно важны для бодибилдеров , занимающихся изнурительными и тяжелыми тренировками с большими весами .
Гамма аминомасляная кислота — это важный для нервной деятельности элемент , и относится к большому классу веществ — нейротрансмиттеров , осуществляющих передачу импульсов между нервными клетками .
Механизм действия в общем виде укладывается в следующую последовательность :
a ) изначально вещество концентрируется у поверхности нейронов в так называемых синоптических пузырьках ( везикулах );
b ) при наступлении соответствующих условий ( воздействии ) нейротрансмиттер выбрасывается с поверхности нервного окончания ;
c ) пересекает расстояние ( синаптическая щель ) до соседнего нейрона ;
d ) попадая на поверхность нового нейрона вступает во взаимодействие с его рецепторами и оказывает ( в данном конкретном случае с GABA ) ингибирующее ( тормозящее воздействие) .
Гамма аминомасляная кислота
Кислота GABA основной тормозящий трансмиттер . Его главная функциональная значимость заключается в регулировании концентраций множества активных веществ , в том числе , гормонов и нейротрансмиттеров возбуждения .
Являясь естественным для нашего головного мозга веществом , ГАБА способствует эффективности работы нервных клеток . Так же , ГАМК принимает участие в выработке гормона счастья и в обеспечении метаболизма головного мозга .
Также гамма аминомасляная кислота выполняет и другие функции :
· стимулирует циркуляцию крови в организме ;
· избавляет от чувства тревоги , напряжения и стресса ;
· ускоряет метаболизм глюкозы ;
· тонизирует и успокаивает , выступая своего рода транквилизатором и при этом не вызывая привыкания .
Но для спортсменов ГАМК интересна совсем по другой причине – стимулирование передней доли гипофиза , отвечающей за выработку гормона роста .
Важность гомона роста при занятиях силовыми видами спора трудно переоценить — он способствует росту мышечной ткани , благотворно влияет на состояние сердечно — сосудистой костной системы и на снижение процента содержания жира в организме . Атлеты у которых выработка гормона роста находится на должном уровне значительно легче добиваются успеха например в бодибилдинге или тяжелой атлетике .
Отметим , что дефицит ГР провоцирует замедленное развитие , провоцирует депрессивные состояния и подавляет половую функцию , увеличивает риск возникновения сердечно — сосудистых патологий .
Препараты GABA
В интернет — магазинах спортивного питания в Москве можно купить GABA в виде отдельных добавок с высокой концентрацией действующего вещества по выгодной цене . Спортивные препараты быстро усваиваются в организме , а затем так же быстро поступают в ткани .
ГАБА
Найти препараты , содержащие A minobutyric A cid , можно и в аптеках . Среди рекомендованных лекарственных препаратов можно назвать Пикамилон , Гамибетал и Гаммалон . При этом , концентрация в них нужного вещества ничтожно мала для спортсменов , заинтересованных в хорошем жиросжигающем эффекте , а цена не всегда выгодная . При превышении указанной дозировки наступают побочные эффекты .
Кстати , в 1987 году был разработан чай габа . Один японский ученый определил , что ГАМК вырабатывается при ферментации в анаэробных условиях ( без кислорода ).
Чай-GABA
Сегодня самым лучшим и качественным считается тайваньская габа . Такой напиток послужит отличным дополнением к спортивному питанию .
Зачем принимать спортивную добавку
Итак , стимуляция передней доли гипофиза способствует активации синтеза соматотропина ( гормона роста ).
Он , в свою очередь , обладает тремя основными действиями :
· Катаболизм жиров , иначе говоря использование жиров в качестве источника энергии , благодаря чему вы сжигаете жир .
· Анаболизм мышц , то есть вы наращиваете мышечную массу .
· Участвует в процессе восстановления суставов и связок .
Положительные свойства
Итак , мы подошли к самой главной части – зачем нужна гамма аминомасляная кислота для спортсменов ?
GABA купить
1 . В организме увеличится содержание гормона роста в 4 — 6 раз ( это актуально для тех , кто принципиально отказывается принимать стероиды – отличная им альтернатива !). Недавние исследования показали , что выработка соматотропина продолжается не только во время тренировки , но и после нее !
2 . Помогает быстрее добиться красивого рельефного тела .
3 . Участвует в процессе жиросжигания , что позволяет быстро подсушиться и подготовиться к соревнованиям или просто привести себя в хорошую форму к лету .
4 . Улучшает сон , позволяет бороться с бессонницей и трудным пробуждением .
5 . Приводит в порядок нервную систему .
6 . Позволяет прийти в норму после травмы : вывиха , растяжения связок и сухожилий .
ГАБА
Как принимать GABA
Рекомендуется добавку GABA принимать одновременно с витамином B6 , так как его недостаток сказывается на активности ГАБА и может повлечь за собой наступление обратного эффекта — нарушение сна , нервозность и другие неприятные симптомы .
Применять ГАБА рекомендуется сразу после тренировки . Начинать следует с небольшой дозировки , не превышающей 0 , 5 граммов аминокислоты в сутки . Затем можно постепенно увеличивать до 2 — 4 грамм . Если беспокоят нарушения сна , то дополнительно можно принимать 0 , 5 — 1 грамм ГАБА перед сном . В первые дни приема может наблюдаться легкий жар , учащенный пульс и сердцебиение . Как правило , если не превышать указанной дозировки , то никаких побочных эффектов не наблюдается .
Отзывы о GABA
Атлеты любители и профессиональные спортсмены всех стран мира в большинстве случаев дают положительные оценки данному препарату , как отличной альтернативе приема гормональным препаратам , что является лучшим подтверждением его высокой эффективности . Единичные негативные комментарии связаны с несоблюдением предписанной дозировки либо с нарушением тренировочного процесса . Никакие волшебные таблетки не помогут добиться рельефного пресса если вы будете просиживать на диване в ожидании чуда , а не тренироваться , так как наиболее активная выработка гормона роста идет именно во время тренировки .
Наш сайт ТренерИзДома . рф предлагает купить GABA по низкой цене в Москве . Помощь в оформлении заказа , вам с удовольствием окажут наши сотрудники по телефону . Интернет магазин спортивного питания осуществляет доставку в Москве и регионах .
Купить GABA
Итак, друзья, как и обещал, выкладываю новую практическую статью на блог. Сегодня мы с вами рассмотрим ещё одну классную добавку для жиросжигания – гамма-аминомасляную кислоту.
Привет, друзья! Гамма аминомасляная кислота – это аминокислота, которая улучшает сон и снимает психическое возбуждение, а также обладает жиросжигающим эффектом. Впрочем, давайте подробнее рассмотрим эту замечательную добавку в статье.
Как и говорил, я очень люблю проводить различные эксперименты со спортивным питанием и добавками. Это позволяет понять, какие добавки стоит принимать, а от каких отказаться.
В этом году я планирую выпустить классный практический материал по спортивному питанию. Уверен, что материал вам понравится, т.к. опыт в употреблении спортивного питания довольно большой. Но, сейчас не об этом.
Сегодня мне захотелось поговорить с вами о ещё одной классной добавке, которую я принимаю, про гамма-аминомасляную кислоту.
Гамма аминомасляная кислота
Гамма аминомасляная кислота (GABA или ГАМК) – это очень важный МЕДИАТОР головного мозга, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.
Кто-то может сказать, что и так никакого психического возбуждения не испытывает, но для нас – бодибилдеров, людей, которые стремятся к красивому телосложению, ГАМК интересна не тем.
GABA может стимулировать переднюю долю гипофиза, которая, как мы помним, ответственна за ВЫРАБОТКУ СОМАТОТРОПИНА (гормона роста).
О гормоне роста и о его волшебных свойствах можно рассказывать очень долго, это тема отдельной статьи.
Основными тремя свойствами гормона роста являются:
- Катаболизм жировой ткани (вы сжигаете жир).
- Анаболизм мышечной ткани (у вас растут мышцы).
- Заживляющий и восстанавливающий эффект (соматотропин известен своим уникальным свойством – помощь в восстановлении суставов).
Таким образом, мы с вами плавно подобрались к основным эффектам GABA.
К эффектам от данной добавки можно отнести:
- Увеличение уровня СОМАТОТРОПИНА (гормона роста) в организме в 4-6 раз.
- Ускорение достижения рельефного тела.
- Жиросжигание.
- Индуцирование (улучшение) сна.
- Успокоение нервной системы.
- Травма-заживляющий эффект (за счёт гормона роста).
На данный момент существует масса исследований гамма-аминомасляной кислоты, которые рассматривают её с точки зрения медиатора в центральной нервной системе.
К сожалению, очень мало исследований мне удалось найти, которые направлены на изучение данной добавки с точки зрения выработки соматотропина.
Есть определённая проблема у гамма-аминомасляной кислоты, она очень тяжело проникает через гематоэнцефалический барьер, соответственно, и в головной мозг тоже, где она может максимально показать на что способна.
В двух достаточно древних опытах (примерно тридцатилетней давности) было доказано, что GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600%!
Это особенно круто для тех, кто не использует гормон роста и стероиды.
Я стал искать ещё глубже и нашёл исследование 2008 года Ярроуа Д.Ф., МакКоя С. и Борста С.Е, где подтверждалось, что GABA увеличивает секрецию соматотропина КАК В ПОКОЕ, ТАК И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
Как принимать GABA
Вот такая баночка с GABA у меня.
Следует принимать гамма-аминомасляную кислоту вместе с витамином B6.
Потому что витамин B6, согласно свежим исследованиям, является ограничивающим кофактором гамма-аминомасляной кислоты.
Синтез гамма-аминомасляной кислоты ЧУВСТВИТЕЛЕН К УРОВНЮ ВИТАМИНА B6.
Если принимать GABA отдельно от витамина B6, то могут появиться:
- Нарушение сна.
- Нервозность.
- Повышение риска нарушения работы сердечно-сосудистой функции.
Существуют исследования, которые говорят о том, что максимальный эффект от GABA в плане выработки гормона роста наблюдается если принимать гамма-аминомасляную кислоты ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.
В общем-то, также есть исследования, что GABA эффективна, как в покое, так и после тренировки, но придерживаться такой рекомендации совсем не сложно, поэтому я советую принимать данный нейромедиатор именно ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.
Следующая рекомендация касается гематоэнцефалического барьера, который тормозит проникновение данного вещества к гипофизу.
В связи с этим, ряд учёных рекомендует принимать GABA в дозировках по 2-4 грамма, чтобы почувствовать эффект.
Приём: Принимать GABA лучше ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ по 2-4 грамма на порцию.
Если хотите, чтобы улучшался сон, то примите 500-1000 мг GABA перед сном.
Внимание! Очень осторожно повышайте дозировку. Начните примерно с 500-1000 мг в сутки и плавно увеличивайте её до 2-4 гр.
Дело в том, что вещество может приводить к лёгким побочкам:
- Горит лицо.
- Учащается пульс и дыхание.
Данные побочки могут появиться только если вы сразу начнёте с лошадиных дозировок более 4 грамм в сутки.
Побочки со временем проходят (организм привыкает к GABA).
Мои ощущения от приёма ГАМК
Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.
Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.
Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.
Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).
Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.
Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.
Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.
Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.
А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.
Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.
Что я почувствовал от приёма данной добавки:
- Я потерял около 5 кг жировой массы.
- Я прибавил 1 кг мышечной массы.
- Периодическая бессонница пропала (раньше у меня была проблема со сном, особенно после выходных, перед ранним подъёмом на работу).
- Стал спокойнее переносить стресс.
Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.
Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).
Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.
Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.
Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.
Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.
Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.
GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.
Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке . Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.
По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.
Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.
Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).
Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.
Выводы
Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.
- GABA – медиатор, улучшающий сон и снимающий психическое возбуждение.
- GABA способна поднимать уровень гормона роста на 400-600%!
- Возможен жиросжигающий и восстанавливающий эффект (за счёт усиленной секреции соматотропина).
- Принимать надо в усиленных дозировках, начиная с 500-1000 мг, увеличивая до 2-4 гр. в сутки. Принимаем ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для жиросжигания и набора массы. Если для сна, то перед сном.
На этом, на сегодня всё, друзья.
Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.
Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?
P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм . Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.
Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.
P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков !
Меня зовут Никита Волков! Рад видеть вас на моём блоге.
Здесь вы найдёте массу полезной и интересной информации о том, как построить себе потрясающее тело.
Здесь я выкладываю материалы не только о строительстве тела, но и о повышении личной продуктивности, а также мои личные рассуждения, помогающие увеличить приспособленность к жизни.
