Inositol для чего и как принимать

Inositol для чего и как принимать

Химическое название

Цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол или (1R,2R,3S,4S,5R,6S)-циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол

Химические свойства

Инозитол, что это такое? Данное химическое соединение – это шестиатомный спирт циклогексана, имеющий 9 стереоизомеров. Чаще всего так называют мио-инозитол. Вещество имеет сходную с сахаридами формулу, однако по своему строению и природе не имеется с ними ничего общего. Средство относят к витаминоподобным веществам и называют витамином В8. Однако, исследования показали, что ¾ данного компонента вырабатывается в организме естественным образом. Сведения о том, что недостаток вещества может привести к различным заболеваниям, опытным путем не доказаны.

Инозитол — это белый, слегла сладковатый порошок. Плавится при 225 градусах Цельсия. Молекулярная масса соединения = 180,2 грамма на моль. Существует 9 стереоизомеров средства: Мио-, Цис-, Муко-, Нео-, D-Хиро-, Эпи-, Алло-, Сцилло- и L-Хиро-инозитол. В низких концентрациях лек. средство содержится в пище: цитрусовых, красных, зеленых бобах, брюкве, артишоке, зерновых, молочной продукции, черносливе, дыне и некоторых видах мяса.

В норме данное химическое соединение синтезируется из молекул глюкозы в сердце, печени, почках и других органах и тканях. В больших количествах вещество можно обнаружить в хрусталике глаза, слезной жидкости и задней стенке глаза.

Фармакологическое действие

Витаминоподобное.

Фармакодинамика и фармакокинетика

После приема таблеток, капсул или порошка Инозитол поступает в ткани через Na-зависимый инозитоловый ко-транспортер, по конкурентному механизму. С кровью вещество разносится по всему организму. Наибольшая его концентрация была обнаружена в клетках мозга, где витамин В8 накапливается в защитной мембране. Средство хорошо распределяется по всем тканям и органам.

Показания к применению

Инозитол назначают в составе комплексной терапии:

Противопоказания

Лекарственное средство противопоказано к приему при аллергии на искусственно синтезированное вещество.

Побочные действия

Сам по себе витамин В8 не вызывает каких-либо нежелательных реакций. Редко, при использовании высоких дозировок могут наблюдаться дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, диарея.

Инозитол, инструкция по применению (Способ и дозировка)

В зависимости от лекарственной формы и заболевания используют различные схемы лечения.

Инструкция на Инозитол

При синдроме поликистозных яичников вещество назначают в дозировке от 0,2 до 4 грамм, один раз в день, перед приемом пищи. Для лечения неврологических расстройств, лекарство используют в комбинации с другими препаратами, суточная дозировка подбирается индивидуально (от 14 до 18 грамм).

Продолжительность приема зависит от множества факторов и определяется лечащим врачом.

Передозировка

Вероятность передозировки средством низкая. Согласно клиническим исследованиям, прием 30 грамм препарата в сутки способен вызвать дискомфортные ощущения в области желудка и диарею.

Взаимодействие

Лекарственное средство хорошо сочетается с другими веществами. Его часто используют в комбинации с Мелатонином, литием, фитиновой кислотой и D-хиро-инозитолом, чтобы повысить эффективность мио-инозитола.

Условия продажи

Вещество разрешено к безрецептурному отпуску.

При беременности и лактации

Перед приемом препарата при беременности или во время лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! А знаете ли вы, что существует вещество, которое способствует похудению? Одновременно оно улучшает настроение и помогает справиться с депрессией. Сегодня мы поговорим о веществе, которое входит в состав большинства ферментов нашего тела. Называется оно инозитол.

Что это такое

Инозитол был открыт еще в середине XIX века, когда его отнесли к витаминам группы В. С тех времен закрепилось его устаревшее название – витамин В8. Современная наука относит его к витаминоподобным веществам.

Наш организм в норме способен вырабатывать самостоятельно три четверти от суточной потребности. Но оставшаяся четверть – должна поступать извне

В высокой концентрации инозитол содержится в нашем головном мозге. Здесь он обеспечивает связь между миллиардами клеток мозга. Он как бы является коммуникатором всех основных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, серотонина, ацетилхолина и ГАМК. Без инозитола все они попросту не могут выполнять свои функции. А от работы нейромедиаторов зависит наше настроение, продуктивность работы, обучаемость, хороший сон и аппетит и другие важные функции.

Инозитол также назначают при ожирении, диабете, рассеянности, алкоголизме и целом ряде других заболеваний и состояний.

Преимущества витамина для нашего организма

Инозитол рекомендуется в первую очередь женщинам в качестве натуральной добавки для профилактики и лечения широкого круга психических расстройств. Сюда же входит нарушение пищевого поведения, беспокойство, синдромы ПМС. Для мужчин это средство тоже приносит большую пользу.

Читайте также:  Intra fuel от san

Перечислю основные его достоинства:

  1. Средство от тревоги. Лекарства, которые прописываются при повышенной тревожности, не всегда эффективны. Часто они имеют множество побочных действий. Инозитол, в отличие от них, побочек практически не дает и действует мягко. Одно исследование показало, что он уменьшил панику быстрее и легче, чем популярный препарат флувоксамин (феварин) ( 1 ).
  2. Снятие депрессивных состояний. Это достаточно тяжелое и, увы, весьма распространенное в наши дни психическое состояние. Связка холин-инозитол часто назначается в составе комплексного лечения от депрессии. Исследования показали, что он действует эффективнее для женщин, чем для мужчин. Даже когда пациенты прекращают прием антидепрессантов. ( 2 )
  3. Устранение симптомов булимии. Больные этим пищевым растройством систематически переедают и искусственно вызывают у себя рвоту после еды. При высоких дозах инозитола (18 грамм) уменьшается депрессия, тревога, переедание, связанное с булимией. ( 3 )
  4. Уменьшение признаков ПМС. Как упоминалось ранее, инозитол работает лучше для женщин, чем для мужчин. При его приеме уменьшаются перепады настроения, депрессия и тревога предменструального синдрома. ( 4 )
  5. Улучшение метаболизма и липидного обмена. Инозитол участвует в жировом обмене. Именно поэтому он полезен в составе комплексной терапии при похудении.

В каких продуктах содержится

Это вещество присутствует в нашем рационе в растительных и животных источниках. При полноценном питании, взрослый человек получает его около 1 грамма в день. Этот элемент можно найти во всех основных группах продуктов — молочных, мясе, фруктах, овощах и зернах. Его также добавляют в некоторые энергетические напитки.

Больше всего его содержится в пшеничных отрубях и пророщенной пшенице. Кроме того, витамином В8 богаты пивные дрожжи, хлеб и другая выпечка из пшеничной муки, рыба, необработанный дикий рис. А еще — апельсины, капуста, морковь, дыня, говяжье сердце и печень, крыжовник, зеленый горошек. Полезно употреблять также сухофрукты, орехи и бобовые.

Казалось бы, список достаточно большой. Но здесь есть и подводные камни. Так, самое большое содержание инозитола – в дыне, соке грейпфрута и белой фасоли. Но чтобы получить из продукта 1 грамм, вам придется съесть почти целую дыню или 1½ чашки вареной фасоли!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Представьте, сколько придется съесть, чтобы получить терапевтическую дозу в 6-8 граммов. При дефиците проще принимать специальные добавки с инозитом. К тому же, это водорастворимое вещество, так что оно легко выводится из организма с жидкостью. Именно поэтому нам и нужно постоянное его пополнение в организме.

Симптомы дефицита

При недостаточном потреблении белковой пищи, жирных кислот и микроэлементов. А также злоупотреблении алкоголем, кофеином, энергетиками, приеме некоторых лекарств, может сформироваться нехватка.

Основные симптомы дефицита:

  • алопеция (облысение), сильное выпадение волос
  • кожные раздражения
  • проблемы с пищеварением, запоры
  • повышенная раздражительность, депрессивные состояния
  • бессонница и другие нарушения сна
  • снижение остроты зрения
  • сбои в сердечно-сосудистой системе.

Отмечу, при нехватке витамина В8 плохо усваиваются и другие витамины группы В, так что может возникнуть гиповитаминоз и по ним тоже. При возникновении симптомов дефицита необходимо увеличить ежедневное потребление этого вещества с пищей либо пищевыми добавками.

Лечение СПКЯ перед ЭКО

Знаете ли вы, что каждая десятая женщина страдает синдромом поликистозных яичников? При этом заболевании, вызванном гормональным дисбалансом, нарушается менструальный цикл, возможно увеличение веса и даже бесплодие ( 6 ).

Исследования, проводившиеся в еще в 90-х годах, показали эффективность использования мио-инозитола для лечения СПКЯ. Дополнительные компоненты комплекса – фолиевая кислота и мелатонин. Часто такое лечение назначают перед ЭКО. Более свежие исследования вопроса не проводились или их итоги пока не были опубликованы.

Инструкция по применению

Суточная потребность в инозитоле зависит от возраста человека.

  • детям до 12 лет достаточно 0,5 грамма этого вещества ежедневно.
  • для взрослых – от 1,5 граммов в день (жесткий верхний предел не установлен).
  • при дефиците инозитола назначаются дозировки до 8 граммов ежедневно.

Повышенные дозировки инозитола могут быть показаны при высоких нагрузках на зрение. А это относится ко всем нам, офисным работникам, сидящим целый день у компьютера! Другие показания к высоким дозировкам — физические нагрузки, травмы, стрессы, гормональные сбои и прием некоторых медикаментов.

Читайте также:  Аделина сотникова олимпиада 2018

Противопоказаний и побочных эффектов у инозитола не выявлено. При передозировке возможна тошнота, головокружение, расстройства пищеварения и сна. При беременности и кормлении грудью стоит воздержаться от любых препаратов, не назначенных лечащим врачом.

Негативных взаимодействий с лекарственными средствами также не выявлено. При этом инозитол улучшает усвояемость витамина Е и витаминов группы В. В комбинации с холином становится основой для образования лецитина.

Еще один момент. Напоминаю, что все витамины группы В — водорастворимы и выводятся с мочой. С одной стороны, это прекрасно и означает, что переборщить с инзитолом почти нереально. С другой – необходимо получать его ежедневно.

Помните, информация в этом блоге носит исключительно ознакомительный характер. Перед началом приема любых БАДов или препаратов, купленных в аптеке, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Какие купить препараты

Добавки, содержащие инозитол, можно встретить в таблетках, в форме порошка или капсул. Чаще всего в аптеках можно встретить препарат мио-инозитол. Более разнообразный ассортимент и диапазон цен можно найти на айхербе. Подобрала несколько добавок, которые опишу по составу и их действию.

Иноферт – это чистый инозитол без добавок. продается в аптеке в виде порошка. В составе 1 г инозита и 0,1 г фолиевой кислоты. Стоимость 800 — 1300 рублей за 30 пакетиков. По мнению большинства потребителей, дешевле выходит приобрести отдельно инозитол и фолиевую кислоту.

Принимать иноферт рекомендуется ежедневно по одному пакетику во время еды. Порошок растворяется в воде. На курс продолжительностью в месяц как раз хватает одной упаковки.

Выясняя для себя, где купить лекарство подешевле, обнаружила что на айхербе есть чистый от Солгар . Дозировка составляет 500 миллиграммов на капсулу. Всего в упаковке 100 капсул. Принимать рекомендуется от одной до трех капсул в день. Так что банки хватит минимум на месяц, а максимум – на 100 дней. Цена по сравнению с Инофертом значительно более выгодная на айхербе, а отзывы о препарате преимущественно высокие.

Инозитол (Inositol, циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол) – это незаменимое питательное вещество, синтезируемое в теле человека из глюкозы, и содержащееся в спинномозговой жидкости.

Инозитол представляет собой группу из 9 молекул, называемых стереоизомерами. В этой статье мы говорим в первую очередь о мио-инозитоле, который составляет до 95% инозитола в организме.

К середине 1900-х годов было обнаружено, что данное вещество играет важную роль в биологических процессах. Нормальные уровни инозитола способствуют благоприятному состоянию здоровья, а недостатки связаны с психиатрическими нарушениями: СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), депрессия, бессонница и тревожные расстройства.

Где купить инозитол

Купить можно в интернет магазине iHerb.

Механизм действия

Инозитол опосредует серотонинергическую передачу сигналов в нервных клетках, и вызывает ряд нейрофизиологических эффектов: высвобождение ионов кальция, активация протеинкиназы и транспортировка жира:

Модуляция Ca2+. Инозитол обеспечивает высвобождение Ca2+ в цитоплазму, что ведет к смягчению тревожных симптомов.

Транспортировка жира. Инозитол переносит жиры внутри клеток и влияет на образование лецитина. При введении вместе с холином он стимулирует и ускоряет метаболизм жиров.

Нейронная передача сигналов. Инозитол вызывает облегчение тревоги благодаря усилению внутриклеточной передачи сигналов нейронов. Нейроны взаимодействуют с поверхностными белками и другими рецепторными комплексами, посылая специальные целевые сигналы. Это улучшает функциональность важных нейромедиаторов: ацетилхолина, дофамина, норадреналина и серотонина.

Серотонинергическое посредничество. Серотонин влияет на развитие некоторых психических расстройств. Препараты на основе серотонинергиков (СИОЗС) назначаются первыми для лечения тревожных расстройств. Дополнительное прием инозитола может дать больший фармакодинамический эффект. Исследователи обнаружили, что после введения инозитол превращается в вещество, которое обеспечивает активацию 5-НТ (серотонина) в нервных клетках. Это оказывает успокаивающее действие на спинномозговую жидкость, спинномозговые нервы и мозг.

Положительные эффекты

Дополнение к существующему лечению. Данное вещество безопасно в качестве дополнения к психиатрическим СИОЗС препаратам (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Уменьшает негативные мысли и противодействует эффектам негативного мышления.

Эффективность. Инозитол оказывается более эффективным для лечения панического расстройства, чем одобренный антипанический препарат Лувокс.

Читайте также:  Анализ тестостерон общий у мужчин

Быстродействие. Клинические исследования показывают анксиолитический эффект уже после нескольких недель лечения.

Мало противопоказаний. Инозитол не имеет известных противопоказаний, даже при приеме в высоких дозах. Тем не менее, лучше заранее проконсультироваться с врачом, чтобы проверить безопасность приема инозитола.

Снижение бессонницы. Чрезмерное беспокойство и страх могут вызвать симпатическую гиперактивацию, приводя к различным нейрофизиологическим отклонениям. Считается, что инозитол уменьшает беспокойство и полезен для лечения бессонницы.

Качество сна. Происходит из-за успокаивающего и антитревожного эффекта.

Цена. Стоимость инозитола значительно ниже, чем у психиатрических препаратов и составляет около 400 рублей за упаковку из 100 капсул по 500 мг.

Недостатки

Сомнительная эффективность. Инозитол по-прежнему тщательно изучается, а опубликованные исследования и результаты являются противоречивыми.

Толерантность. Возможно уменьшение анксиолитических эффектов после длительного приема инозитола.

Неизвестные долгосрочные последствия. Связано с тем, что не проводилось долгосрочных испытаний приема инозитола (особенно в высоких дозах). Длительный прием данного вещества может спровоцировать вредные последствия для здоровья.

Побочные эффекты

Снижение уровня сахара в крови. Исследования показали, что инозитол снижает уровни сахара и инсулина в крови. Этот побочный эффект может быть нежелательным среди людей с диабетом.

Когнитивные нарушения. Результат механизмов, которые способствуют анксиолитическим эффектам. Повышенная нейрофизиологическая релаксационная реакция ухудшает способность концентрироваться, запоминать и изучать новую информацию.

Желудочно-кишечные расстройства, диарея, боли в животе. Происходят по нескольким причинам: высокая дозировка, некачественный препарат или неправильное совмещение лечения с другими лекарственными препаратами. Во многих случаях проблемы с желудочно-кишечным трактом являются временными и постепенно уменьшаются.

Слабость, усталость и чрезмерная сонливость. Результат анксиолитических эффектов. Снижение дозировки устраняет данные побочные эффекты.

Головокружение и головные боли. Бывают временными (в результате адаптации к препарату), а могут быть причиной изменения артериального давления, кровообращения и расширения сосудов.

Бессонница. Может быть результатом изменения сигналов нервных клеток и нейрохимической активности.

Аллергия, кожные высыпания, зуд. Возникают в результате повышения уровня гистамина. В данном случае рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные причины.

Снижение либидо. Распространенная причина, по которой люди перестают принимать СИОЗС. Падение либидо от приема инозитола связано с его повышенной регуляцией парасимпатической нервной системы или усилением успокаивающих нейротрансмиттеров (серотонина).

Низкий уровень тестостерона. Добавление инозитола может снизить уровень тестостерона у женщин, принимающих его для СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

Перепады настроения. У людей с психическими расстройствами: биполярное расстройство, шизофрения или депрессия, инозитол может вызвать перепады настроения.

Чрезмерная потливость. Это общий побочный эффект, связанный с большинством лекарств и добавок. Если потоотделение не проходит долгое время, следует посоветоваться с врачом.

Инструкция по применению

В качестве стандартной пищевой добавки многие пользователи принимают от 500 мг до 3 г в день, однако нет никаких доказательств того, что такие низкие дозы обеспечивают значительное анксиолитическое облегчение.

Клинические исследования показывают, что эффективные дозы инозитола для лечения тревожных расстройств колеблются от 12 до 18 граммов в день.

Существует много данных, свидетельствующих о том, что инозитол дополняет действие холина, который поддерживает здоровье клеток головного мозга, передачу нервов и является предшественником ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в формировании памяти и обучении.

Холин и инозитол

Комбинация этих двух натуральных веществ очень полезна для организма человека и отлично подходит как для физического, так и для психического здоровья. Каждый из них обладает мощными свойствами, но в сочетании они еще лучше добавляют друг другу недостающие свойства:

  • Способствуют поддержанию здоровой функции нервной системы.
  • Защищают от переизбытка жира в печени.
  • Способствуют росту волос.
  • Поддерживают здоровье пищеварительной системы.:
  • Способствуют поддержанию здоровой функции нервной системы.
  • Защищают от переизбытка жира в печени.
  • Способствуют росту волос.
  • Поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Заключение

Инозитол может быть дополнительным средством лечения тревожных и психических расстройств.

Он будет особенно полезен тем, кто страдает от тревоги, депрессии, приступов паники или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).

Количество исследований, подтверждающих анксиолитическую эффективность инозитола, превышает число исследований, подтверждающих его недостаточную эффективность.

Ссылка на основную публикацию
Fitness point pro
How It Works See activities at FitnessPointApp.com Features Browse exercises Preinstalled exercises with animations, description and trained muscle Create new...
Bcaa влияние на печень
Научные исследования подтверждают важность аминокислот BCAA как для поддержания мышечной массы и её роста в бодибилдинге и спорте в целом,...
Bcaa инструкция по применению
Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием «BCAA». Многие знают, что они «помогают...
Flex спорт питание
Animal Flex от Universal Animal Flex разработан, чтобы сделать ваши суставы и связки более крепкими и чтобы защитить их от...
Adblock detector