Pole dance спорт

Pole dance спорт

Стильное словосочетание «Pole dance» в переводе на русский звучит как «Танец на шесте» и уже не выглядит привлекательным. Первые ассоциации – стриптиз-клубы и кабаре. Но факты говорят о том, что этим видом спорта занимаются тысячи женщин, и весьма успешно, в спортзалах и студиях, а не на сцене сомнительных заведений. В статье — «взгляд изнутри» от девушки, которая увлеклась танцами на шесте и узнала, сколько мифов появилось вокруг Pole dance. Приготовьтесь распрощаться с заблуждениями!

В Pole Dance я попала за компанию с подругой, вдохновившись ее фигурой, пластикой и уверенным блеском в глазах.

Я представляла себя легко парящей вокруг шеста, изысканной и грациозной. На первом занятии я осилила базовые элементы «крутки» и все… Дальше началась история любви и борьбы, причем борьбы по всем фронтам.

В коллективном бессознательном живут мифы, которые тормозят развитие Pole Dance в России и сводят на нет личные достижения женщин, ведь им приходится оглядываться на общественное мнение.

МИФ 1. Pole dance — это «про стриптиз» и «пошлость «, а еще что -то запретное, уносящее к девушкам из кабаре «Фоли Бержер» или «Мулен РУЖ».

Между тем, Pole Dance Sport в 2014 г. признан официальным видом спорта. Чемпионаты проводятся в России и во всем мире.

В 2020 году ожидаем Pole Dance в Олимпийской программе.

За эстетикой и красотой, сказочной аурой этого спорта стоит труд, дисциплина, страсть — как бы легко и грациозно ни смотрелись элементы со стороны, это все воплощение силы и характера.

МИФ 2. Слишком откровенные костюмы .

К спортивной одежде есть ряд требований, а для формы Pole Dance они еще и обусловлены спецификой некоторых элементов. Например, открытая линия талии и боков — для лучшего сцепления с пилоном. Для тренировок подойдет и короткая форма «пижамно-домашнего» типа. Но я вас уверю, как только вы войдете во вкус, то форму будете выбирать яркую и стильную. Для соревнований есть ограничения по степени открытости, и если, например, выделяется нижнее белье, то судьи снимают баллы, которые могут стоить победы.

МИФ 3. Занятия только для молодых девчонок.

Этот миф развеивается буквально с первых же тренировок, когда видишь рядом женщин всех возрастов и всех типов фигур, а на мастер-класс приезжает тренер-мужчина. Кстати, по моим наблюдениям, средний возраст танцовщиков примерно от 30 до 50 лет. При этом женщины (ожидаемо в этой возрастной категории) обременены мужьями, детьми и профессиональными успехами, что нисколько не мешает их спортивным достижениям, а внутри коллектива создает особую атмосферу женской солидарности и дружбы.

МИФ 4. Это очень болезненный вид спорта.

Помните ощущение из детства, когда приезжаешь из города в деревню, снимаешь сандалии и бежишь босиком по свежескошенному лугу? Колко, больно и неприятно, но ты бежишь, потому что не можешь иначе, и там другой мир, понимание, твои друзья… , а завтра, тебе уже привычно и не колко. Вот примерно так и в Pole dance: сегодня больно и колко и даже при простом прикосновении к холодному пилону появляются синяки, а завтра ты все равно бежишь на занятие и уже не чувствуешь боли.

Важно слушать тренера и своё тело, боль может означать и неправильный подход к элементу, но при исправлении ошибок она уходит.

МИФ 5. Нужна спортивная подготовка и хорошая растяжка.

Нужна вера в свои силы. Маленькими шажками в большой спорт. Как в первом классе: кто-то приходит, уже умея читать и писать, и расслабляется, а кто-то трудом и упорством догоняет и перегоняет. Что важнее? Правильно, внутренняя установка и мотивация.

Лично во мне нет той легкости, которую можно было бы вообразить, элементы мне даются через труд, но я знаю пример женщин, которые в 50 лет раскрыли в себе врожденную легкость и грациозность. И это настоящий дар — познать свое тело и способности, в любом возрасте. А хорошая растяжка может стать настоящим личным достижением.

Что если нам избавиться от чувства вины? И не оправдываться? Известная фраза «Красота в глазах смотрящего» подчёркивает наш менталитет, глубину комплексов и осуждений. Как вы отзываетесь на неудобные вопросы? Что для вас женственность, а что — сексуальность? В чем она выражается? Очень часто, психологи меня поддержат, речь идет о внутренней свободе. Мы живем в стране, где принято восхищаться трудом, борьбой со страданиями, и за это можно получить одобрение. А за красоту и возможности, пусть даже через труд, вгоняешь себя в чувство вины. Представьте себе настоящую свободу быть женщиной, где отсутствует пресловутое чувство вины и оправдания. Разве это не революция?

Читайте также:  Белок в гейнере

Современные направления Pole Dance делятся на 4 вида , можно выбирать и сочетать :

  1. Exotic Pole Dance — Сочетает в себе пластику, гибкость, прокачиваются абсолютно все группы мышц. Главный атрибут — туфли «стрипы», шест, гетры и наколенники. Exotic Pole dance имеет прямое отношение к элементам «go-go» и шестовым элементам на пилоне. Акцент на чувственной эстетике, силе и ритма музыкальной композиции.
  2. Pole Art Сочетание спорта, хореографии и шоу, театральности и зрелищности. Акцент на индивидуальность и выразительность. Атрибуты: тщательно продуманный образ, костюм, аксессуары, декорации, игра и АРТ — во всех смыслах.
  3. Pole Dance Sport — самостоятельное спортивное направление. Сочетание акробатических элементов на пилоне, связок и переходов. Атрибуты — спортивные площадки, сертифицированные судьи, оригинальный спортивный костюм. Акцент на силе, выносливости, артистичности , чистоте элементов.
  4. Pole Dance Fitness — альтернативное фитнес-направление, сочетает в себе силовую нагрузку, изучение отдельных элементов на пилоне, растяжку. Сочетание силовых элементов и танцевальных зависит от направленности клуба или студии. Акцент — удобная спортивная форма, пилон, общая физическая нагрузка.

Просто попробуйте! Возможно, вам понравится!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

Люблю людей, меняющих мир к лучшему. Мама троих деток. Предприниматель. Счастливая жена и бизнес-партнер мужа. Мои ценности: семья, здоровье и красота ! Люблю жизнь, и зеленый цвет станет моим любимым!

Мощно и сильно, грациозно, завораживающе и невероятно – это про него. Про зрелищный pole sport («пол спорт»). Здесь вам не просто «ножкой эть!». Это настоящая спортивная тренировка. Всё крутится вокруг снаряда – пилона. Причем, в прямом смысле.

Занятие ведут:

Pole Sport

Мощно и сильно, грациозно, завораживающе и невероятно – это про него. Про зрелищный pole sport («пол спорт»). Здесь вам не просто «ножкой эть!». Это настоящая спортивная тренировка. Всё крутится вокруг снаряда – пилона. Причем, в прямом смысле.

Расставим все точки, чтобы не было путаницы. Спортивный пилон – это не манкий, сексуальный танец. Здесь не будет эротики. Но будет микс из силовой акробатики, гимнастики и хореографии. Основной упор идет на первые два пункта.

Сама дисциплина появилась довольно давно. Прародителем считается индийский маллакхамб – спортивные упражнения, которые выполняли на вертикальных деревянных шестах. Второй предок – китайский пилон. Он был частью практик монахов Шаолиня и циркового искусства. А сейчас у pole sport есть собственная федерация – Международная федерация пилонного спорта (IPSF). Впечатляет!

Какие плюсы даст обучение Pole sport?

Трюки на шесте – это громкий восторг! Чтобы они выглядели эффектно, на тренировках идет усердная работа в таких направлениях:

У вас будет рельефное, сногсшибательное тело. Представляете, какие сильные мышцы нужны, чтобы зафиксироваться в специальном положении, а не просто покрутиться на шесте? Например, в таком – руками держитесь за снаряд, а туловище вытягиваете параллельно полу. А как вам такое – шпагат на пилоне? Это восхитительно!

Такие занятия будут покруче тренировок в зале. Пресс станет стальным, руки, плечи и спина – сильными и с прорисованными мышцами. Ноги будут подтянутыми, а ягодицы обретут форму мечты. Конечно, такой результат появится не с первого занятия. Нужно приложить много усилий, но зато какая будет награда – уверенность в себе, ровная осанка и восхищение окружающих. Скажем по секрету: когда узнают, что ты умеешь делать ТАКОЕ, это вызывает уважение.

В основном все привыкли, что танец на пилоне – чисто женское занятие. Эти штампы возникли из фильмов, где у pole dance совсем другое назначение – развлечение в ночных клубах и стриптиз. В кино ведь не было сюжетов про шестовую акробатику как спортивную дисциплину, вот кто-то до сих пор и не различает эти понятия. Репутация оставила глубокий след у широкой публики.

Но сейчас танцевальная культура всё больше развивается, и всё больше людей пробуют разные направления. Вот и pole sport в Москве не отстает и становится популярнее не только у женщин, но и у мужчин.

Читайте также:  Strava com routes new

Мужчины достигают крутых результатов и показывают яркие выступления. Выглядит мощно – трюки, акробатика, «гора» мышц, каждый кубик напряжен, а музыка дорисовывает картину.

Страшно начать заниматься?

Да, в начале пути пилон может вызвать ступор. Самые популярные страхи у тех, кто думает – «Стоит ли начинать?»:

  • У меня слабые руки;
  • О нет, нужна идеальная фигура, я стесняюсь;
  • У меня плохая растяжка;
  • Все профи, а я ничего не умею;

Школа Pole sport помогает освоиться новичкам и повысить уровень тем, кто уже знаком с этой дисциплиной. Помните о том, что «сегодня – результат того, что ты делал вчера». Все профи так же начинали. Наши преподаватели помогают на всех этапах, и стеснение уходит на раз-два-три. На тренировках уделяют внимание силовой нагрузке и растяжке, так что не переживайте, что начинаете с нуля. Пройдет время, и забудете про неуверенность!

А чтобы достичь результата быстрее, можно дополнительно прокачивать себя по этим направлениям – в нашей студии есть много профильных классов. Да даже дома можно стоять в планке и делать отжимания – это уже поможет. Делайте акцент на мышцах рук. Можно позаниматься с резинками или гантелями.

С какого возраста можно заниматься?

В нашей студии есть занятия и для взрослых, и для детей.

Ребенку такое направление будет очень интересно – это ведь целое приключение! Летать, взбираться наверх, крутиться, выполнять гимнастические элементы – красота. В детские группы по акробатике на пилоне набираем с 6 лет. В этом возрасте мышцы готовы к таким нагрузкам и можно быстро достичь успехов. Мы на страже безопасности – полы уложены матами, а преподаватель за всеми следит.

Взрослых ждем на классах по Pole sport. Забудьте про возраст, начать никогда не поздно. Главное – ваше желание и уверенность, что все получится. А мы поможем освоить крутые трюки. Кто знает, может быть именно вы займете призовое место на соревнованиях по пилону? Кстати, проводятся даже международные.

Если спортивный пилон, то ваш выбор – школа танца «9 залов», Москва .

Что еще важно знать о пилоне.

Про пилон. Есть два вида снаряда – статичный и крутящийся. На статике проще начинать, учить элементы, выполнять технически сложные трюки. Второй вариант пойдет более опытным танцорам, а ещё придаст зрелищности «круткам» и позам. С ним надо быть осторожнее – от быстрого вращения может закружиться голова. На соревнованиях и во время выступлений часто используют оба вида – так можно показать свои умения и технику во всей красе.

Про одежду. Разминайтесь в любой спортивной одежде, но для трюков есть свои правила. Важные критерии – открытые ноги, руки и бока. Если это проигнорировать, удержаться на пилоне будет очень сложно – будете скользить. Это опасно. Обувь не нужна, можно заниматься босиком. Но если вы пока к такому не готовы, посоветуйтесь с преподавателем. Возможно, на первое время подойдут следки или балетки со специальной подошвой.

Приходите на пробное занятие, и мы перевернем ваше представление о пилоне с ног на голову. И вас тоже.)

Мощно и сильно, грациозно, завораживающе и невероятно – это про него. Про зрелищный pole sport («пол спорт»). Здесь вам не просто «ножкой эть!». Это настоящая спортивная тренировка. Всё крутится вокруг снаряда – пилона. Причем, в прямом смысле.

Занятие ведут:

Pole Sport

Мощно и сильно, грациозно, завораживающе и невероятно – это про него. Про зрелищный pole sport («пол спорт»). Здесь вам не просто «ножкой эть!». Это настоящая спортивная тренировка. Всё крутится вокруг снаряда – пилона. Причем, в прямом смысле.

Расставим все точки, чтобы не было путаницы. Спортивный пилон – это не манкий, сексуальный танец. Здесь не будет эротики. Но будет микс из силовой акробатики, гимнастики и хореографии. Основной упор идет на первые два пункта.

Сама дисциплина появилась довольно давно. Прародителем считается индийский маллакхамб – спортивные упражнения, которые выполняли на вертикальных деревянных шестах. Второй предок – китайский пилон. Он был частью практик монахов Шаолиня и циркового искусства. А сейчас у pole sport есть собственная федерация – Международная федерация пилонного спорта (IPSF). Впечатляет!

Какие плюсы даст обучение Pole sport?

Трюки на шесте – это громкий восторг! Чтобы они выглядели эффектно, на тренировках идет усердная работа в таких направлениях:

У вас будет рельефное, сногсшибательное тело. Представляете, какие сильные мышцы нужны, чтобы зафиксироваться в специальном положении, а не просто покрутиться на шесте? Например, в таком – руками держитесь за снаряд, а туловище вытягиваете параллельно полу. А как вам такое – шпагат на пилоне? Это восхитительно!

Читайте также:  Аникеев футболист вратарь

Такие занятия будут покруче тренировок в зале. Пресс станет стальным, руки, плечи и спина – сильными и с прорисованными мышцами. Ноги будут подтянутыми, а ягодицы обретут форму мечты. Конечно, такой результат появится не с первого занятия. Нужно приложить много усилий, но зато какая будет награда – уверенность в себе, ровная осанка и восхищение окружающих. Скажем по секрету: когда узнают, что ты умеешь делать ТАКОЕ, это вызывает уважение.

В основном все привыкли, что танец на пилоне – чисто женское занятие. Эти штампы возникли из фильмов, где у pole dance совсем другое назначение – развлечение в ночных клубах и стриптиз. В кино ведь не было сюжетов про шестовую акробатику как спортивную дисциплину, вот кто-то до сих пор и не различает эти понятия. Репутация оставила глубокий след у широкой публики.

Но сейчас танцевальная культура всё больше развивается, и всё больше людей пробуют разные направления. Вот и pole sport в Москве не отстает и становится популярнее не только у женщин, но и у мужчин.

Мужчины достигают крутых результатов и показывают яркие выступления. Выглядит мощно – трюки, акробатика, «гора» мышц, каждый кубик напряжен, а музыка дорисовывает картину.

Страшно начать заниматься?

Да, в начале пути пилон может вызвать ступор. Самые популярные страхи у тех, кто думает – «Стоит ли начинать?»:

  • У меня слабые руки;
  • О нет, нужна идеальная фигура, я стесняюсь;
  • У меня плохая растяжка;
  • Все профи, а я ничего не умею;

Школа Pole sport помогает освоиться новичкам и повысить уровень тем, кто уже знаком с этой дисциплиной. Помните о том, что «сегодня – результат того, что ты делал вчера». Все профи так же начинали. Наши преподаватели помогают на всех этапах, и стеснение уходит на раз-два-три. На тренировках уделяют внимание силовой нагрузке и растяжке, так что не переживайте, что начинаете с нуля. Пройдет время, и забудете про неуверенность!

А чтобы достичь результата быстрее, можно дополнительно прокачивать себя по этим направлениям – в нашей студии есть много профильных классов. Да даже дома можно стоять в планке и делать отжимания – это уже поможет. Делайте акцент на мышцах рук. Можно позаниматься с резинками или гантелями.

С какого возраста можно заниматься?

В нашей студии есть занятия и для взрослых, и для детей.

Ребенку такое направление будет очень интересно – это ведь целое приключение! Летать, взбираться наверх, крутиться, выполнять гимнастические элементы – красота. В детские группы по акробатике на пилоне набираем с 6 лет. В этом возрасте мышцы готовы к таким нагрузкам и можно быстро достичь успехов. Мы на страже безопасности – полы уложены матами, а преподаватель за всеми следит.

Взрослых ждем на классах по Pole sport. Забудьте про возраст, начать никогда не поздно. Главное – ваше желание и уверенность, что все получится. А мы поможем освоить крутые трюки. Кто знает, может быть именно вы займете призовое место на соревнованиях по пилону? Кстати, проводятся даже международные.

Если спортивный пилон, то ваш выбор – школа танца «9 залов», Москва .

Что еще важно знать о пилоне.

Про пилон. Есть два вида снаряда – статичный и крутящийся. На статике проще начинать, учить элементы, выполнять технически сложные трюки. Второй вариант пойдет более опытным танцорам, а ещё придаст зрелищности «круткам» и позам. С ним надо быть осторожнее – от быстрого вращения может закружиться голова. На соревнованиях и во время выступлений часто используют оба вида – так можно показать свои умения и технику во всей красе.

Про одежду. Разминайтесь в любой спортивной одежде, но для трюков есть свои правила. Важные критерии – открытые ноги, руки и бока. Если это проигнорировать, удержаться на пилоне будет очень сложно – будете скользить. Это опасно. Обувь не нужна, можно заниматься босиком. Но если вы пока к такому не готовы, посоветуйтесь с преподавателем. Возможно, на первое время подойдут следки или балетки со специальной подошвой.

Приходите на пробное занятие, и мы перевернем ваше представление о пилоне с ног на голову. И вас тоже.)

Ссылка на основную публикацию
Mass effect gainer
Mass Effect Revolution от SAN – это гейнер. Он предназначен для набора мышечной массы. Люди, которые едят слишком мало и...
Fitness point pro
How It Works See activities at FitnessPointApp.com Features Browse exercises Preinstalled exercises with animations, description and trained muscle Create new...
Flex спорт питание
Animal Flex от Universal Animal Flex разработан, чтобы сделать ваши суставы и связки более крепкими и чтобы защитить их от...
Massage foam roller
Фоам роллер – это разновидность спортивного инвентаря, который является вариантом, альтернативным личному массажисту. С его помощью можно разогнать молочную кислоту...
Adblock detector