You gif ted

You gif ted

Борис Мирочник рассказал про свой проект YouGifted — посвященный фитнесу стартап, который объединяет под одним брендом YouTube-канал и тематическое реалити-шоу.

ЦП: Расскажите немного о том, кто в вашем проекте фаундеры, какой у вас бэкграунд?

Борис: Нас двое: я и Михаил Прыгунов. Мне 32, Михаилу 29. Запустил стартап я 4 года назад, через год после этого присоединился Михаил. У меня до этого был предпринимательский опыт: пробовал разные виды бизнеса, от продаж до производства. Звучит громко, но на деле максимум того, что я зарабатывал — это 120 000 — 130 000 руб в месяц.

Идея делать стартап принадлежала мне. В то время зарождались крупные проекты: ВКонтакте, Look at Me, Хабрахабр, и мне тоже хотелось сделать что-то подобное . Базой "чего-то подобного" должен был стать видеоконтент — я предположил, что читать люди не любят, и мой интернет-ресурс это бы выгодно отличало.

И чтобы аудитория в момент запуска была немного знакома с названием YouGifted, после долгих раздумий я все же решил опубликовывать ролики на YouTube, а не ждать запуска своей платформы, с которой видео все равно распространилось бы по сети.

ЦП: А второй фаундер когда в проекте появился?

Борис: Я не только не умел снимать, но я и не выглядел в то время как фитнесист. Поэтому мне нужны были модели для съемок. Я ходил в фитнес-клуб и во время тренировок общался с тренерами, чтобы выбирать моделей. Вот так я и познакомился с Михаилом — он как раз работал персональным тренером.

У Миши, как оказалось, фаза была в жизни такая же, как у меня: он был недоволен своей работой, чувствовал, что не развивается. Как-то он сказал, что ищет другую работу, как-то связанную со спортом, — но только не тренером. Я к тому моменту созрел продать свой другой бизнес, потому что почувствовал, что съемки и связанный с ними процесс гораздо интереснее, чем бизнес, который было не развить. Я пригласил Мишу заниматься организацией съемок, и он согласился.

Борис Мирочник и Михаил Прыгунов

ЦП: То есть, он пришел в компанию поначалу именно как наемный сотрудник?

Борис: Да. Михаил и сейчас формально наемный работник, но я воспринимаю его как партнера. Я с ним абсолютно все обсуждаю, и он участвует во всех переговорах. У меня нет от него никаких секретов. Но мы договорились, что медийную часть мы не делим — она будет принадлежать только мне. Все, что мы будем продвигать коммерческое, будем с ним делить поровну. Пока у нас был только один коммерческий проект — это вебинары по фитнесу. Мы заработали, поделили деньги, поняли свой потенциал и решили пока не уходить в коммерцию (не размениваться).

ЦП: Ок, ясно. Расскажите поподробнее про то, какая все-таки бизнес-модель сейчас, и как она отличается от того, что изначально планировалось?

Борис: Надо сказать, что не было бизнес-модели в начале, как, в принципе, и бизнес-плана. Мы просто три года тратили деньги, которые я заработал от продажи бизнеса. Мы не смогли построить платформу (точнее, построили, но не смогли сохранить). Допустили типичную ошибку стартапера — долго делали продукт со множеством функций, которые оказались не нужны аудитории.

Деньги заканчивались, а помимо съемок был сайт, который было дорого видоизменять. Но канал в YouTube подавал надежды, а сайт нет. Вот мы его и закрыли — он отнимал много ресурсов. Потратить на сайт успели 1 млн. рублей. Таким образом первая ошибка стоила миллион.

ЦП: А что за надежды на ютуб-канал?

Борис: В плане денег все было не особо жирно (баксов 200 в месяц), но нас успели подключить к прямой партнерке (а это статусно), росла база подписчиков и самое важное — нас единственных и первых из всех российских каналов пригласили в Лондон в Google UK.

ЦП: Понятно. И как все было дальше?

Борис: Мы как-то выживали, но денег было совсем мало. От команды в 7 человек осталось двое: я и Михаил, а денег хватало на 5 месяцев. Мы уже сами снимали и монтировали: уроки мы нашли в YouTube же, нас уже знали спортсмены, и можно было им не платить за съемки — они становились благодаря съемкам популярными и зарабатывали больше на персональных тренировках.

ЦП: Вот это интересно. Я так бегло посмотрел, у вас там все в лучших традициях — модельной внешности фитнес-блондинки и так далее. Как они к вам попадают и какая им с этого польза?

Борис: Это люди, которым нужна популярность. У них психология спортсмена, помноженная на честолюбие актеров (они же выступают на сцене). Соответственно, они с огромным удовольствием и даже азартом участвуют в съемках и следят за проектом. Но сначала мы им платили по 1000 рублей за съемку тренировки.

Типичный тренер YouGifted

Потом мы дарили им одежду от спонсора (при этом спонсор нам тогда не платил). Потом мы перестали делать и то, и другое на время. И сейчас опять стали платить. Так по-честному: у нас есть спонсор, спортсмены таким образом участвуют в рекламе и тоже получают деньги.

ЦП: Что это за спонсор? Вы только на его деньги сейчас существуете или реклама на ютьюбе что-то дает?

Борис: У нас три источника заработка: YouTube и два спонсора. Сейчас YouTube платит немало — реклама становится дороже, рекламодателей больше, да и просмотров мы делаем больше 6 млн в месяц. Спонсоры наши — это фитнес-клуб Susanin, такая новая сеть, ориентированная на привлечение молодежи, — мы там проводим съемки и наши мероприятия (семинары, оффлайны), делаем Susanin центром фитнес-движения. Мы же большое фитнес-СМИ, как-никак. Второй спонсор — главный импортер спортивного питания — это на втором нашем канале про бодибилдинг. Кстати, совсем забыл сказать — сейчас у нас два канала.

ЦП: То есть бизнес-модель по сути, как у любого СМИ, а спонсоры — это рекламодатели, с которыми у вас некие спецпроекты?

Борис: Сейчас да. Но мы не хотим, чтобы так оставалось. Мы хотим продвигать с помощью канала свои продукты, а не только чужие. Например, в обозримом будущем это будет приложение c программами тренировок (мы кстати, уже делали одно — его скачали 500 000 раз), iPad-журнал и так далее.

А более дальняя перспектива — это создание нового подхода к фитнесу. Мы ведь видим основную проблему индустрии: клиенты фитнес-клубов не прогрессируют или прогрессируют слишком медленно. Повысить эффективность тренировок, придумав новое в фитнесе — вот это достаточно амбициозная задача! Например, Reebook же вполне успешно выводит новое направление фитнеса — Кроссфит. При этом бренд смог себя, благодаря Кроссфиту, реанимировать.

ЦП: А как вы понимаете, что то, что есть сейчас, оно не особенно катит, и надо устроить небольшую революцию в этом плане?

Борис: Отслеживаем комментарии аудитории — это в первую очередь, также мы проводим оффлайны. Мы запустили реалити-шоу "Трансформация" для того, чтобы показать, что все возможно достичь, а то мы видим по комментариям, что у зрителей наших видео мало получается. Вот и пришло понимание, что нужно менять подход к фитнесу, раз такая простая вещь, как привести себя в форму, для многих проблема.

ЦП: Какая у вас сейчас в месяц аудитория на всех проектах? Есть какие-то красивые цифры?

Борис: В месяц я могу сказать, как растет аудитория. Скажем, по фитнесу: за последний месяц прибавилось почти 40 000 подписчиков, притом общая аудитория сейчас 400 000 человек. К концу года аудитория канала превысит 1 млн человек. По просмотрам за месяц — на этом канале получается 5 млн.

Читайте также:  Massage foam roller

ЦП: Как это на монетизации сказывается? Сколько удается заработать, ну или оборот хотя бы назовите?

Борис: Оборот с этого канала на данный момент 800 000 руб в месяц. Платежи от Google удвоились за год и как минимум еще удвоятся за 2014 год.

ЦП: Прилично. Расскажите, насколько большая сейчас у вас команда?

Борис: Пока 5 человек. Планируем взять музыканта, он будет шестым, и чуть позже продавца рекламы. Еще 6 месяцев назад нас было двое.

ЦП: Хочется еще про сложности услышать. А то вас послушать — пришли ребята без всякого опыта, начали что-то снимать, а потом бах — и полмиллиона подписчиков, 800к оборот, спецпроекты, реалити-шоу. Так легко все?

Борис: Нет, ну седых волос за это время прибавилось, конечно :). В целом, если на что-то жаловаться, то это на отсутствие культуры финансирования стартапов. Мы же искали инвесторов — и безрезультатно. Нас взяли даже в лучший бизнес-инкубатор Санкт-Петербурга — Ингрию.

ЦП: И как опыт?

Борис: Эти ребята занимаются мышиной возней и вообще там неразбериха какая-то. Вообще отношения с инвесторами не складывались. Те, с которыми нас знакомили в Ингрии, мне не нравились как люди. Мы даже не могли с ними дойти до конкретики — что продаем, за сколько, и какой опыт они смогут привнести. Но сейчас я понимаю, что это было вообще очень рано. Основная причина: мы не смогли бы почувствовать, что мы сильные. Да и толком свой путь мы не знали тогда.

В итоге мы поняли, что под наши цели деньги можно находить самостоятельно. В частности, мы поняли, что готовы продать один из наших каналов, который по бодибилдингу.

ЦП: Про процесс продажи канала интересно послушать. Как это вообще делается?

Борис: Вообще, каналы на YouTube чаще всего продать невозможно, потому что ведут их блогеры, им же канал и принадлежит. Так что без этого блогера канал особенной ценности не представляет.

У нас же случай другой. Именно из-за того, что мы выступаем как продюсеры, но не как действующие лица канала по бодибилдингу, и наша задача — организовать съемки спортсменов и вести канал (оптимизировать контент и т.д.) — мы можем его продать. Мы включили в нашу продажную цену обучение сотрудников. Их нужно всего два на такой канал.

Мы убедились, что эта модель работает, когда я научил своего 52-летнего тренера не только вести канал, но также снимать и монтировать за три месяца. Сейчас у него 24 000 подписчиков, он уже два месяца успешно ведет его сам, и это самый популярный канал по тяжелой атлетике в русском YouTube. Благодаря этому, кстати, мы легко масштабируемы.

ЦП: Теперь логично спросить про цену. Сколько вы хотите за это получить?

Борис: Нужно говорить о том, во сколько мы оцениваем свой канал в 150 000 подписчиков? При оценке мы ориентируемся на прибыль с нашего основного канала и сопоставляем цифры по просмотрам и доходам. Также мы понимаем, что наши покупатели (мы ведем переговоры с двумя крупными фитнес-сетями) могут не только продвигать свой бренд, но и продавать рекламу своих партнеров , а это гораздо бОльшая площадка, чем помещения их залов. Поэтому наша начальная цена 2 недели назад составляла 15 000 000 рублей. Каждый месяц она будет увеличиваться минимум на 10%. Продаем же мы по принципу best offer. Ниже объявленной цена не будет.

ЦП: Неплохо. И вот вы продадите этот второй свой канал, а потом что? Какие дальнейшие планы?

Борис: Нам нужно запустить реалити-шоу полностью в России (еще два месяца на это потратим). Потом едем в США и начинаем канал на английском с американскими спортсменами. В качестве места для себя мы выбрали Майами, потому что там культ фитнеса, и есть возможность позже начать испанский канал. Там же мы начнем программировать приложение и свою площадку на yougifted.com.

ЦП: То есть вы там офис снимете, полностью переедете, а тут наймете людей управлять местной частью бизнеса?

Борис: В России у нас уже есть надежная команда профессионалов, с которыми мы проработали полгода и всем основам обучили. Руководителя проектом в России тоже нашли.

ЦП: А что по срокам, когда планируете запуск в Америке?

Борис: В апреле стартуем в США. Офис у нас сейчас в квартире, которую снимаем для проекта. Там начнем по этому же принципу. Монтажная наша выглядит примерно вот так.

ЦП: Насчет инвестиций, сейчас не ищете ничего такого?

Борис: Нет, пока нам не нужны инвестиции. Потом, когда время придет залы, например, строить или еще что-то масштабное, то да. Но для этого у нас должна четко сформироваться концепция эффективного и удобного для жизни фитнеса. В том виде, что существует фитнес сейчас, по крайней мере, в России, — это не очень эффективно для большинства клиентов клубов.

Мы хотим изобретать, пробовать эскпериментировать в оффлайне тоже. Просто пока время не пришло. Ну а для для наших целей мы себя обеспечим необходимыми деньгами. Мы же даже не занимаемся продажей рекламы (общаемся только с теми, кто обращается к нам).

Интернет дан нам не только ради фана, но и для пользы. В рамках месяца медицины на Пикабу вместе с LG UltraWide собрали классные сайты и сервисы, которые помогают улучшать здоровье и следить за ним, не вылезая из интернета.

Отзывы на врачей

Формально бесплатная медицина не всегда позволяет выбрать, к какому специалисту обратиться. Но если такой выбор есть или, допустим, вы решили сходить к платному врачу в частную клинику, отнеситесь к этому серьезно. Почитайте отзывы о конкретном враче, как пациенты оценивают его работу и сам центр, где он принимает. В общем, не берите кота в мешке.

Аптечные агрегаторы и аналоги

Фармацевтика — это бизнес, в котором действуют те же законы, что и при продаже мороженого или одежды. Скидки, акции, бешеные накрутки из воздуха. Аптечные агрегаторы помогают отслеживать цены в разных городах и регионах и находить выгодные варианты. И если цена спрея от насморка с разницей в 20 рублей вряд ли заставит вас проехать лишнюю станцию на метро, то в ситуации, когда пациент вынужден покупать дорогое лекарство каждый месяц — разница ощутима. И счет в перспективе идет на сотни и тысячи рублей.

На этих же сайтах вы найдете дешевый аналог нужного лекарства. Но помните, что это не всегда эффективный путь — лучше проконсультируйтесь с врачом. Иногда разница в цене вполне оправдана.

Разгрузка для глаз

Мы можем просидеть за компьютером несколько часов подряд и даже не заметить этого. Вот сколько раз вы сегодня отрывали глаза от экрана монитора или смартфона, чтобы отдохнуть? Сервис blimb запускает трехминутные упражнения для тонуса и разгрузки глаз, а после предлагает сделать отдых — но если в этот момент вы не можете порелаксировать, он напомнит через час.

Калькулятор алкоголя и сочетаемость с лекарствами

Калькулятор, который помогает отслеживать, сколько вы пьете. «Удручающий» для большинства из нас. Особенно тех, кто до его посещения считал себя вполне социально допустимым членом общества. Сервис эстонский, но встроенный переводчик в браузере поможет вам справиться с незнакомым языком. После того, как добавите все выпитое за вечер, посмотрите на результаты. Калькулятор скажет, превысили ли вы норму единиц алкоголя и сколько калорий получили с напитком. Мотивирует.

Читайте также:  Trenbolone acetate 100

А на zdr.ru смотрите, какие лекарства и как ведут себя при сочетании с алкоголем. Ответ на вечный вопрос: а с антибиотиками можно? Нельзя!

Йога и фитнес дома

Видеотренировки для здоровой спины, занятий растяжкой, йогой, медитациями, гимнастикой для лица и многими другими. Сервис показан тем, кому лень тратить время на дорогу до фитнес-центров. Помогает заниматься и в путешествиях: запускается не только с мониторов, но и со смартфонов. Но на большом UltraWide мониторе LG тренер будет словно с тобой в комнате. Абонемент: первые семь дней — бесплатно, затем 6 000 рублей в год. Все равно дешевле очных занятий.

Калории считают не только для похудения, но и чтобы быть здоровыми. Практически в каждом приложении по подсчету калорий встроена своя база. Но практически каждый пользователь такого приложения все же проверяет калорийность некоторых блюд через поисковики. Чаще всего они попадают на calorizator.ru — на нем большая база популярных продуктов и блюд в готовых вариантах, особенно много фастфуда. Здесь же подробные описания по разным типам диет и возможность подсчитать калорийность блюда, которые приготовили сами. Конкретно эту же опцию можно делать на калькуляторе сайта diets.ru , только немного удобнее.

Есть много сервисов с онлайн-подбором врачей. Но мы еще такой формат на себе не испытали, поэтому советовать не будем. А вот психолог-онлайн уже испробован. Когда у вас стресс, кризис или просто перманентная работа без перерывов и выходных — возможность сидеть на любимом диване с котиком на коленях и общаться со специалистом онлайн — альтернатива очным сеансам. Сервис помогает определиться со специалистом по уровню и цене, а затем передает ваши контакты психологу.

Бонус: несколько приложений про здоровья для смартфона

1. Трекер таблеток Medisafe, чтобы вы не пропускали свои дозы.

2. Welltory измеряет через камеру смартфона уровень стресса. Это не магия, а просто ваш пульс. Рассказывает, в каком вы состоянии.

3. Flo отслеживает состояние цикла женщины и готовности к беременности. В дополнение дает массу полезной информации о женском здоровье.

4. Waterbalance напоминает, когда надо пить воду и в каком количестве.

Еще немного важной информации. Вы можете выиграть классный монитор LG UltraWide 29WK600-W в рамках месяца медицины на Пикабу. Вот такой:

Для этого нужно до 22 ноября написать авторский пост на Пикабу по теме месяца, поставить тег #медицина и метку [моё]. Лучшие посты попадут в голосование, а дальше судьба монитора – в руках пикабушников и пикабушниц. Удачи!

Текст: Анастасия Яблоновская

Няшки и рекордсмены гиревого спорта

Подборка переведённых Yougifted видео о пауэрлифтинге, стронгмене, кроссфите и ТА.

Если кто-то вдруг принципиально не любит канал Yougifted, не спешите кидаться какашками, т.к. на этих видео атлеты из других стран, которые к тому же дают комментарии о своём опыте тренировок по советским и русским системам.
Видео переведены и озвучены.

Тревор Джаффи (Trevor Jaffe)- соревнующийся спортсмен-пауэрлифтер и тренер. Он один из лучших в своей категории. Его тренировки основаны на русских методиках периодизации. Также он консультирует многих спортсменов по программам питания.

В этом видео Тревор расскажет о становой тяге и покажет, как правильно её делать. Вы увидите разминку, растяжку, тягу сумо и становую тягу. Также, Тревор Джаффи даст несколько полезных советов о самом пауэрлифтинге, становой тяге и приседе.

Тревор Джаффи соревнуется в паурлифтинге и тяжелой атлетике в США, также в прошлом он участвовал в турнирах стронгмен. В этом видео он расскажет как правильно выполнять жим лёжа и даст много полезных советов.

Свистнул его фото с фейсбука. Фото выложено 26 февраля, вес 85 кг.

В этом видео зарубежные спортсмены Янди Роман и Кристина Пигаци расскажут вам как правильно приседать со штангой.

Вы узнаете: как важно держать корсетные мышцы в напряжении и как это делать, Янди расскажет насколько низко нужно приседать, чтобы ваши ягодицы стали более круглыми, как выпрямлять спину, как держать штангу.

Янди расскажет о пользе правильных приседаний, о последствии неправильных, и важности этого вида упражнений в кроссфите, тяжелой атлетике и фитнесе в целом.

Майкл (Michael De La Pava) — сильный человек, стронгмен. Он любит контактный спорт и считает дисциплину очень важной. Для него стронгмен — это истинное проявление силы.

Сегодня Майкл будет поднимать бревно и объяснит, чем это сложнее поднятия штанги. Также вы узнаете некоторые основные правила этого спорта и, возможно, поймёте кто такой стронгмен.

В этом видео разбирается два основных подхода к тяжелоатлетическим тренировкам. Первый называют «Русским», он появился в СССР и распространён во всём мире, включая Кубу и Китай. Программа основывается на процентном подходе и периодизации. Второй условно назван «Болгарским», где используют большие веса на каждой тренировке.

Сегодня Янди покажет вам свой «легкий тренировочный день» и расскажет какую программу он использует и почему.

Ханна занимается кроссфитом и любит изобретать новые упражнения и тренировки. Она придумала и ведет занятия PumpFit, соревнуется по кроссфиту и сочетает это все с работой бартендером. Ханна расскажет как тяжелая атлетика важна для кроссфит тренировок.

Они просто над тренером пошутили! А вы сразу обман, обман.

Продолжение истории про Машу

В этот раз она за неделю набрала 8 кг, и вернули старую героиню (сестру которая чуть полнее) и продолжают вешать нам лапшу на уши, что за 2 недели можно похудеть на невероятные 10-12 кг.

P.s Оказывается это был розыгрыш 😀 Хи-хи

Круто они съехали

Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых баб на бабло.

Нет более упоротого создания, чем девушка возжелавшая к лету похудеть наилегчайшими путями. Подобный спрос не мог не породить ответного обмана со стороны хитровыебанных фитнес-тренеров и фитнес-инструкторов, для которых весной начинается сезон стрижки перьев бабла с, таких вот, не очень далеких куриц. Вот и сейчас запустили феноменальный фитнес-проект "Похудей к лету", с одной единственной целью: выкачать побольше денег с дур животом объемных, но невесомых мозгом. Но, обо всем по порядку.

Некоторое время назад на суд фитнес-общественности была представлена очаровательная девушка по имени Мария Брецель, которая, фактически в режиме "Онлайн-трансляций" сделала невероятное похудев на 13 килограмм всего за три недели. Да не просто похудев, а приобретя формы классической "фитоняшки". Должно заметить, что по человеческим меркам Мария не была толстой и до программы, однако по мнению упоротых фитнес-зомби, представляла собой, скорее груженный салом дирижабль, нежели человека. Видео первой тренировки Маши:

Спустя три недели, под чутким руководством фитнесистов наша Маша стала такой:

Шокирует? Шокирует! Даже тренер о1уел, сказав, что будто бы перед ним два разных человека. Ох, как глубока в тот момент была его ирония, жаль лишь, что мало кто ее понял. За три недели с, и без того не толстой девки, минус 13 кг, плюс спортивное тело? Естественно, все кто в теме, смекнули, что им впаривают какую-то дичь, а потому решили что девушку посадили на клен, Т3 и прочие интереснейшие вкусняхи.

А на деле все оказалось куда проще: Никакой Марии Брецель не существует, зато существуют две сестры-близняшки Катя Кузнецова и Маша Кузнецова. По невероятнейшему стечению обстоятельств одна из них оказалась чуть полненькой, прямо как Маша Брецель до оздоровительного курса похудения к лету, а другая, наоборот — очень худенькой и спортивной, прямо как Маша Брецель после оздоровительного курса похудения к лету. Вот обе сестры, полненькая и худенькая:

Читайте также:  Push press кроссфит

Сей древний, как одна женская профессия, развод был осуществлен с целью запуска реалити-шоу для желающих похудеть к лету дам «Пекарня». Реалити-шоу запускают те же ребята, что развели всех с близняшками, а именно — Yougifted!

После отрекламированного в сюжетах с близняшками старта реалити-шоу набилось огромное количество любителей халявы, страждущих, так же нихуя не делая, стать такими, как подставная Маша за 3 недели. И тут на арену вышел карающий и мстящий естественный отбор: ведь участие в реалити-шоу сделали. платным. Никакого отбора, как это бывает на кастингах — хочешь участвовать и похудеть, как подставная Маша? Плати, глупая курица!

«Ни один проект такого не делал» — развели руками авторы! Ясен хер, не делал, т.к. ни один проект не брал бабки за участие в реалити-шоу, к тому же основанное на подтасовке, т.е. шарлатанское! Дуры будут приносить бабки за право участия в реалити фитнес-шоу, на котором якобы неебически худеют, а их за их деньги еще и выгонять будут с шоу (из нескольких десятков участниц до конца проекта дойдет только одна. а платят все). За участие в псевдошоу с дур снимут по 30 тыс. руб., хоть организаторы и говорят про индивидуальных тренеров, но с поправкой «частично индивидуальный», т.е., переводя на человеческий язык, один тренер на всех! В то время как обычный абонемент в фитнес-клуб с «частично индивидуальным тренером» (т.е. одним на всех) стоит несколько тысяч рублей. Эпик же. Охуенный развод придумали ребята однако же: бабки с рекламщиков, бабки с просмотров, еще и бабки с недалеких куриц, которых они разводят подобно работникам инкубатора.

Из комментариев в сети:

У меня вопрос: сколько бабы будут еще продолжать верить в «чудесное похудение к лету» и вестись на всякие фитнес-разводки, обещающие феноменальные результаты за кратчайшие сроки? Когда они поймут, что «сразу» результатов не бывает?

  • Записи сообщества
  • Поиск

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Для всех, кто вынужден сидеть дома мы создали бесплатный Telegram-бот c видеотренировками #30днейFitStars. Под этим хэштегом мы объединили тех кто хочет быть счастливым и здоровым долгие годы.

Вся программа тренировок в видеоформате будет у тебя прямо в боте. Это очень удобно, потому что для доступа к ней не нужен ни компьютер, ни отдельные приложения! Программа будет подобрана в соответствии с твоими целями и временем, которым ты располагаешь.

И главная фишка – бот объединяет пользователей в пары для взаимного контроля выполнения тренировок, формирования ответственности и поддержки на пути формирования новой привычки. Поддержка единомышленника на пути к цели очень важна.

Скорее присоединяйся, проведи карантин с пользой: https://t-do.ru/FitStars30bot

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

В честь наступающего Нового года сегодня и завтра самая крупная распродажа 2019 года – 70% скидка на все тарифы подписки и подарочные сертификаты по промокоду HAPPYNY.

Подписка дает доступ к более, чем 30 программам тренировок и это число ежемесячно пополняется новинками. По одной подписке могут заниматься все члены твоей семьи.

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Мы рады объявить о старте марафона #30днейYouGifted!

Хочешь сделать спорт частью своей жизни, изменить себя, свои привычки и получить за это 100 000 рублей? Уверены, что да! С сегодняшнего дня и по 10-е октября открывается месяц регулярных тренировок с YouGifted.

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Мы рады объявить о запуске новой программы тренировок от Максима Игнаткова «Основы воркаута». Эта программа для тебя, если ты хочешь в самые короткие сроки освоить 3 базовых элемента воркаута: выход силой, стойка на руках и 360 с махом назад.

Все что вам потребуется: турник, стена и брусья. Для занятий по этой программе вы должны выполнять норматив:
Показать полностью…
— 15 подтягиваний
— 30 отжиманий от пола
— 30 отжиманий на брусьях

Программа тренировок рассчитана на срок от одного до трех месяцев – в зависимости от вашей подготовки и скорости прогресса.

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Мы рады объявить о запуске новой программы тренировок от Татьяны Бебневой «Тренировки с резинками». Программа подойдет для проработки основных мышечных групп и поможет похудеть, увеличить мышечные объемы и улучшить пропорции.

30 дней – 10 тренировок. Тренировки на ноги и ягодицы чередуются с тренировками, рассчитанными на верх тела. Мы рекомендуем также добавить день отдыха между занятиями для лучшего восстановления.

«Именно спорт и здоровый образ жизни – основной постулат для достижения любых целей. Мой комплекс тренировок, научит тебя чувствовать свои мышцы, свое тело, улучшая самочувствие, настроение и качество жизни вцелом.» Татьяна Бебнева

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Мы рады объявить о запуске сразу трех новых программ от Александра Назаренко: «40+», «50+», «60+». Программы подойдут тем, кто уже успел столкнуться с возрастными изменениями и разделены по возрасту, в соответствии с рекомендованными нагрузками. Александру, кстати, в этом году исполнилось 60 лет.

Если же вы моложе – возможно, эта программа станет отличным поводом подтолкнуть к тренировкам ваших родителей. Александр Назаренко предлагает комплекс упражнений, который поможет вам вернуть мышечный тонус, укрепить уверенность в себе и повернуть время вспять!

Три комплекса упражнений разной сложности.Выбирайте тот, который вам по силам. Вы можете попробовать все три и комбинировать упражнения из разных комплексов. Достаточно заниматься 3 раза в неделю по 30 — 40 минут.

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

#30днейYouGifted
Присоединяйся к нам в любой точке мира в любой квартире. Занимайся с нашими замечательными тренерами Татьяна Бебнева Александр Назаренко Валентина Бедретдинова Евгений Фабер и многими другими. 30 дней это лучший период для формирования здоровых привычек и изменения образа жизни. Регистрируйся сегодня — старт марафона уже 10-го сентября.

Все подробности в предыдущем посте, а также на сайте марафона по ссылке https://yougifted.ru/marafon

Самых активных ждут . Выкладывайте фото ваших тренировок с хештегами #марафонYouGifted и #iloveYouGifted . Мотивируйте себя и других результатами. Вместе мы достигнем большего.

YouGifted | видеотренировки для дома запись закреплена

Объявляем старт марафона #30днейYouGifted

Хочешь сделать спорт частью своей жизни, изменить себя, свои привычки и получить за это 100 000 рублей? Уверены, что да!
С 10-го сентября по 10-е октября мы открываем месяц регулярных тренировок с YouGifted.
Показать полностью…

От тебя потребуется всего несколько шагов:
— Подписывайся на @YouGifted и делай репост афиши марафона;
— Приобретай любую подписку YouGifted. Подписка должна быть активна на период проведения марафона и определения финалиста (с 10.09.19 по 10.10.19);
— Выбирай программу тренировок, подходящую именно тебе;
— Регулярно занимайся по выбранной программе. Чем больше выполненных тренировок, тем выше шансы стать победителем;
— Публикуй результаты тренировок или сам процесс в Instagram с хештегами #марафонYouGifted и #iloveYouGifted Чем больше фотографий, тем выше шансы стать победителем. По количеству фотографий с хэштегами мы тебя не ограничиваем.

11-го октября мы выберем победителей среди самых активных участников.

Победителей ждут:
Главный подарок — 100 000 рублей
Два подарка по 50 000 рублей
Десять подарков по 10 000 рублей

Но и это еще не все. Каждый день мы будем выбирать одного счастливчика среди тех, кто опубликовал фото с хештегами #марафонYouGifted и #iloveYouGifted, и дарить ему фитнес-браслет MiBand.

Ссылка на основную публикацию
Wwe актеры 2017
Лити Джозеф «Джо» Аноа’й (Роман Рейнс) родился 25 мая 1985 года. Роман Рейнс - американский профессиональный борец и бывший профессиональный...
Qnt спортивное питание отзывы
Delicious Whey Protein является достойным вариантом европейского сывороточного протеина за разумные деньги. Производится в Бельгии компанией Quality Nutrition Technology, основанной...
R line titan creatine
You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience. Функциональный мультигейнер Titan Creatine создан технологами...
Www bayerhealthcare ru
Знаменитая немецкая фармацевтическая компания «Bayer» уже полтора века обеспечивает потребителей важнейшими медикаментами из разных отраслей медицины. Специалисты корпорации являются изобретателями...
Adblock detector